یادداشت

می‌فهمم… تو داری به همان مرزهای توانایی و اختیار فکر می‌کنی، به اینکه چه کاری می‌شود انجام داد و چه کاری نمی‌شود، و این سوال اغلب با احساس محدودیت یا گیجی همراه است. ⚖️🌫️

این تفکر می‌تواند به چند شکل باشد:

1. کارهایی که می‌شود کرد – اقداماتی که در کنترل تو هستند، حتی اگر کوچک باشند. این‌ها به تو احساس قدرت و اثرگذاری می‌دهند.

2. کارهایی که نمی‌شود کرد – چیزهایی خارج از کنترل تو، که پذیرفتن آن‌ها گاهی آرامش و آزادی ذهنی می‌آورد.

گاهی مرز این دو گروه واضح نیست و همین باعث اضطراب یا تردید می‌شود. در واقع، یاد گرفتن تفاوت بین آنچه در اختیار توست و آنچه نیست، یک مهارت زندگی بسیار مهم است.

می‌توانیم با هم یک روش ساده برای تشخیص و دسته‌بندی کارها بسازیم تا این حس گیجی کمتر شود و آرامش بیشتری پیدا کنی. می‌خوای این کار را انجام بدهیم؟