یادداشت

چقدر خوب! 😊 این نشون می‌ده که یکی از دلایل خارش بدنت احتمالاً **خشکی پوست** یا **تحریک سطحی** بوده، و حمام با آب ولرم و پاکسازی ملایم تونسته کمک کنه.

### 🧴 حالا برای اینکه اثر حمام بیشتر بمونه:
- **حتماً از مرطوب‌کننده** استفاده کن، مخصوصاً وقتی پوست هنوز کمی نم‌داره
- از **لباس‌های نخی و راحت** استفاده کن تا پوست نفس بکشه
- سعی کن **حمام‌هات کوتاه و با آب ولرم** باشه، نه داغ
- اگر دوباره خارش برگشت، می‌تونیم با هم بررسی کنیم که علتش چی بوده و چطور کنترلش کنیم

دوست داری یه برنامه ساده مراقبت روزانه برای پوستت تنظیم کنیم؟ یا اینکه بریم سراغ انتخاب کرم مناسب؟