سر و صدا منبع مهمی برای کاهش شنوایی است، اما شما می توانید از شنوایی خود محافظت کنید. اولین قدم مهم این است که بفهمیم سر و صدا چگونه باعث کاهش شنوایی می شود.

صدای بلند می تواند به سرعت یا در طول زمان باعث کاهش شنوایی شود

کاهش شنوایی می تواند از یک صدای بلند (مانند ترقه) در نزدیکی گوش شما ایجاد شود. یا، اغلب، کاهش شنوایی می تواند در طول زمان به دلیل آسیب ناشی از قرار گرفتن مکرر در معرض صداهای بلند باشد. هر چه صدا بلندتر باشد، مدت زمان کمتری برای بروز کم شنوایی طول می کشد. هر چه مدت زمان قرار گرفتن در معرض طولانی تر باشد، خطر کاهش شنوایی بیشتر می شود (به خصوص زمانی که از محافظ شنوایی استفاده نمی شود یا زمان کافی برای استراحت گوش ها بین قرار گرفتن در معرض آن ها وجود ندارد).

در اینجا برخی از منابع سر و صدای بلند که ممکن است در معرض آنها قرار بگیرید آورده شده است. اگر در طول زمان به طور مکرر در معرض آنها قرار بگیرید، می توانند باعث کاهش شنوایی شوند.

فعالیتهای روزمره

• موسیقی از تلفن‌های هوشمند و دستگاه‌های شنیداری شخصی، به‌ویژه زمانی که میزان صدا نزدیک به حداکثر تنظیم شده باشد
• کلاس های تناسب اندام
• اسباب بازی های کودکان

مناسبت ها

• کنسرت ها، رستوران ها و بارها
• رویدادهای ورزشی، مانند فوتبال، هاکی و بازی های فوتبال
• رویدادهای ورزشی موتوری، مانند نمایش های کامیون هیولا، مسابقات اتومبیل رانی یا جاده ای، و اتومبیل برفی
• سینما ها

ابزار و بیشتر

• ابزارهای برقی
• چمن زنی و دمنده برگ گازی
• آژیرها
• سلاح گرم
• ترقه

منابع رایج نویز و سطوح دسی بل

صدا بر حسب دسی بل (dB) اندازه گیری می شود. یک زمزمه حدود 30 دسی بل، مکالمه معمولی حدود 60 دسی بل، و یک موتور سیکلت در حال کار حدود 95 دسی بل است. سر و صدای بالاتر از 70 دسی بل در مدت زمان طولانی ممکن است به شنوایی شما آسیب برساند. صدای بلند بالای 120 دسی بل می تواند باعث آسیب فوری به گوش شما شود.

جدول زیر سطوح دسی بل را نشان می دهد و اینکه نویز ناشی از منابع روزمره چگونه بر شنوایی شما تأثیر می گذارد.

تخمین های زمانی ذکر شده در ستون "پاسخ معمولی" بر اساس نرخ مبادله NIOSH 3 دسی بل است. برای اطلاعات بیشتر به وب سایت NIOSH مراجعه کنید .

اطلاعات بیشتر در مورد دسی بل

صداها ممکن است بلندتر از آنچه می شنوید باشند

این که صدای بلندی برای شما شنیده می شود، با شدت واقعی آن صدا یکسان نیست. شدت صدا مقدار انرژی صوتی در یک فضای محدود است. در دسی بل (dB) اندازه گیری می شود. مقیاس دسی بل لگاریتمی است، به این معنی که بلندی صدا با شدت صدا رابطه مستقیم ندارد. در عوض، شدت صدا بسیار سریع رشد می کند. این بدان معناست که صدای 20 دسی بل 10 برابر شدیدتر از صدای 10 دسی بل است. همچنین شدت صدای 100 دسی بل یک میلیارد برابر قوی تر از صدای 10 دسی بل است.

دو صدایی که شدت یکسانی دارند لزوماً به یک اندازه بلند نیستند. بلندی به نحوه درک شما از صداهای قابل شنیدن اشاره دارد. صدایی که در یک اتاق ساکت بلند به نظر می رسد ممکن است وقتی در گوشه خیابان با ترافیک سنگین هستید قابل توجه نباشد، حتی اگر شدت صدا یکسان باشد. به طور کلی، برای اندازه گیری بلندی صدا، یک صدا باید 10 دسی بل افزایش یابد تا دو برابر بلندتر درک شود. به عنوان مثال، ده ویولن تنها دو برابر بلندتر از یک ویولن صدا می کنند.

خطر آسیب رساندن به شنوایی شما در اثر نویز با شدت صدا افزایش می یابد نه بلندی صدا. اگر نیاز دارید صدای خود را بلند کنید تا به اندازه یک بازو شنیده شود، سطح نویز در محیط احتمالاً از نظر شدت صدا بالاتر از 85 دسی بل است و می تواند به مرور زمان به شنوایی شما آسیب برساند.

بالای صفحه

چگونه بفهمم سطح صدا ایمن است؟

تأثیر سطوح نویز کمتر در دوره های طولانی مانند سطوح صدای بلندتر در مدت زمان کوتاه تر است. برای اندازه گیری نویز اطراف خود می توانید از یک صدا سنج (SLM) استفاده کنید. SLM های رایگان توسعه یافته به عنوان برنامه های تلفن هوشمند در دسترس هستند. برخی از این برنامه ها می توانند حداکثر دوز مجاز روزانه صدای شما را پیش بینی کنند، مانند برنامه NIOSH SLM برای کمک به ارتقای سلامت شنوایی و تلاش‌های پیشگیری برای دستگاه‌های iOS توسعه یافته است. آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده (EPA) و سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کنند برای جلوگیری از کاهش شنوایی ناشی از صدا، صداهای محیطی را زیر 70 دسی بل در 24 ساعت (75 دسی بل در 8 ساعت) حفظ کنید. EPA همچنین محدودیت هایی را برای تداخل گفتاری و مزاحمت در 55 dBA برای فعالیت های خارج از منزل و 45 dBA برای فعالیت های داخلی مشخص کرده است. جزئیات بیشتر در مورد این موضوع را می توان در وبلاگ علمی NIOSH یافت - درک محدودیت های مواجهه با نویز: سر و صدای شغلی در مقابل عمومی محیط زیست .

به دنبال داده هستید؟

اگر به دنبال داده‌های مربوط به سطوح نویز از مطالعات منتشر شده و آزمایش‌های سطح نویز هستید، از آن بازدید کنید

• پایگاه داده ابزارهای برق NIOSH
• برنامه سنجش سطح صدا NIOSH
• وبلاگ علمی NIOSH
• پایگاه داده سطح صدا Noise Navigator TM
• فهرست اسباب بازی های پر سر و صدا انجمن بینایی و شنوایی
• وبلاگ علمی NIOSH: برنامه اندازه گیری سطح صدا NIOSH

منبع

https://www.cdc.gov/nceh/hearing_loss/what_noises_cause_hearing_loss.html