چرا سطح استرس دانش آموزان اینقدر بالاست؟ مدارس، والدین، جوامع و دانش‌آموزان همگی نقش دارند و راه‌حل‌ها به همکاری همه افراد بستگی دارد.

تغییری که کریس بویتز در شاگردانش دید، تدریجی اما غیرقابل انکار بود.

او به یاد می‌آورد: «در طول چند سال، همه چیز متفاوت بود - حالت‌هایشان، رفتارشان، حالاتشان. «تمرکز از دست رفته بود. بسیاری از آنها در واقع بسیار ناامید به نظر می رسیدند."

بویتز "عامل ترس" را مقصر می داند. دانش‌آموزان می‌ترسیدند که به‌اندازه کافی دوره‌های Advanced Placement (AP) را نگذرانند، از اینکه بهترین نمرات را کسب نمی‌کنند، از اینکه وارد بهترین کالج‌ها نشوند، و اینکه والدین خود را راضی نمی‌کنند، می‌ترسیدند. نتیجه: سطح استرسی که نباید توسط یک بزرگسال احساس شود، چه برسد به یک دانش آموز دبیرستانی 16 یا 17 ساله.

Boitz یک معلم موسیقی در Saratoga High است، مدرسه ای با موفقیت در کالیفرنیا که دانش آموزان در آن تحت فشار زیادی برای اجرای خوب هستند. اما مدارسی که از صدک عملکرد بالای ساراتوگا برخوردار نیستند از محیط های تحصیلی پر استرس مصون نیستند.

یک مطالعه در سال 2014 توسط انجمن روانشناسی آمریکا نشان داد که نوجوانان آمریکایی حتی بیشتر از بزرگسالان تحت استرس هستند. 30 درصد از نوجوانان به دلیل استرس احساس غمگینی یا افسردگی داشتند و 31 درصد احساس غمگینی داشتند. 36 درصد دیگر گفتند که استرس آنها را خسته می کند و 23 درصد نیز گفتند که باعث حذف وعده های غذایی آنها می شود.

دنیز پوپ از دانشگاه استنفورد می‌گوید آگاهی از استرس دانشجویی به خط مقدم حرکت کرده است. پوپ یکی از بنیانگذاران پروژه Challenge Success است که به مناطق مدرسه راهبردهایی برای ارتقای سلامت دانش‌آموزان ارائه می‌دهد، و یکی از نویسندگان کتاب
«سرباره و کم‌آماده: استراتژی‌هایی برای مدارس قوی‌تر و بچه‌های سالم و موفق» است.

پوپ توضیح می‌دهد: «مردم بالاخره می‌بینند که استرس منفی با بدن چه می‌کند، با روان چه می‌کند، و با مشارکت مدرسه چه می‌کند. "مدارس و جوامع می دانند استرس یک مشکل است و آنها راه حل می خواهند."

مدرسه به عنوان زودپز

دکتر دنیس پوپ از دانشگاه استنفورد

لزوما هیچ مشکلی با کمی استرس وجود ندارد. یعنی نوعی انرژی عصبی یا «پروانه‌ها» که می‌تواند تمرکز را تیز کند و عملکرد را در طول مثلاً یک آزمون بزرگ یا ارائه کلاس افزایش دهد. اما بسیاری از دانش آموزان، مربیان و والدین به شما خواهند گفت که اکنون متفاوت است: فشار در بسیاری از مدارس به سطوح بحرانی رسیده است.

پوپ توضیح می دهد: «کل سیستم آموزشی یک زودپز برای دانش آموزان و کارکنان ایجاد کرده است. «بیست سال پیش، وقتی از نوجوانان در مورد اینکه چه چیزی آنها را تحت فشار قرار می‌دهد می‌پرسیدید، معمولاً ابتدا چیزهایی مانند «طلاق پدر و مادرم» یا «پدرم الکلی است» یا «من از نظر اجتماعی مناسب نیستم» را می‌شنوید. امروزه، همیشه در مورد مدرسه است.»

پوپ به اضافه بار تکالیف و زمان شروع مدرسه به عنوان دو سیاست قدیمی مدرسه اشاره می کند که مستحق بررسی دقیق تر هستند.

تا زمانی که این کار صرفاً به عنوان یک تمرین معمولی اختصاص داده نشود، بسیاری از کارشناسان اصرار دارند که تکالیف درسی مزایای علمی ملموسی را به همراه دارد. اما مصرف بیش از حد آن می تواند استرس دانش آموزان را افزایش دهد، منجر به کم خوابی و به طور کلی زمان کمتری برای خانواده، دوستان و فعالیت ها شود.

تعداد فزاینده ای از محققین نیز بر این باورند که  میانگین زمان شروع مدرسه در ساعت 8:03 صبح  خیلی زود است. در سال 2014، آکادمی اطفال آمریکا به مدارس راهنمایی و دبیرستان توصیه کرد که شروع کلاس را تا ساعت 8:30 صبح یا دیرتر به تأخیر بیندازند تا برنامه‌های مدرسه را با ریتم‌های بیولوژیکی خواب نوجوانان هماهنگ کنند. پوپ می گوید این تغییر "می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند."

محققان دانشگاه مینه سوتا اخیرا داده های بیش از 9000 دانش آموز را که در 8 دبیرستان در 3 ایالت تحصیل می کردند، بررسی کردند. آنها دریافتند که حضور و عملکرد تحصیلی در رشته های ریاضی، انگلیسی، علوم و مطالعات اجتماعی در مدارس با زمان شروع دیرتر بهبود یافته است، در حالی که تاخیر، سوء مصرف مواد و علائم افسردگی کاهش یافته است. در یکی از مدارس شرکت‌کننده که زمان شروع را از 7:20 صبح به 8:30 صبح تغییر داد، مشاوران و پرستاران مدرسه گزارش دادند که دانش‌آموزان کمتری برای مشکلات عاطفی و شکایات جسمی به دنبال کمک بودند.

سپس تست با ریسک بالا وجود دارد. پوپ می گوید: «این استرسی است که همه در یک مدرسه احساس می کنند. "و یک مثال خوب که چگونه دانش آموز و معلم استرس از یکدیگر تغذیه می کنند ."

اما این داستان کامل نیست. استرس - چه چیزی باعث آن می شود، از کجا می آید و چه چیزی می تواند آن را کاهش دهد - یک موضوع پیچیده است.

دانش آموزان به عنوان اعداد و آمار

سیاست ها و رویه های مدرسه نقش بی چون و چرای در افزایش استرس دانش آموزان ایفا می کند، اما دانش آموزان و خانواده های آنها می توانند بیش از حد درگیر فرهنگ رقابت شوند. "من با بچه های زیادی صحبت کرده ام که به من می گویند، "من تا جایی که می توانم سخت درس می خوانم و والدینم می گویند که فقط باید سخت تر درس بخوانم." پاپ می‌گوید: این بچه‌ها تمام شب را بیدار می‌مانند و 100 درصد روی تکالیف مدرسه تمرکز می‌کنند.

Lori Stratton، معلم انگلیسی در دبیرستان Wamego در Wamego، کان، معتقد است که فرصت های تحصیلی رو به رشد در دسترس دانش آموزان می تواند برای دانش آموزان و والدین بسیار وسوسه انگیز باشد.

هر نمره‌ای که می‌گیریم، هر آزمونی که می‌گیریم، به یک عدد دائمی در کارنامه‌ای تبدیل می‌شود که توسط یک کالج تشریح می‌شود. در طول دبیرستان، نام‌های ما دائماً با اعداد و آمار نشان داده می‌شود.» - جیک گلوکمن، 18

استراتون می‌گوید: «از یک طرف، گزینه‌ها چیز خوبی هستند، اما دانش‌آموزان مدرسه من در کلاس‌های AP و کلاس‌های دو اعتباری بسیار زیاد شرکت می‌کنند. در برخی موارد، آنها در حالی که تلاش می کنند فعالیت های دبیرستان خود را حفظ کنند، برنامه تمام وقت دانشگاه را می گیرند.

لین بلودر، هماهنگ کننده کمک دانش آموزی که اخیراً بازنشسته شده در دبیرستان Millburn در نیوجرسی، می گوید: « استرس دانش آموزی می تواند به خود تحمیل شود. طی سال‌ها شاهد تغییری در فرهنگ کلی - در داخل و خارج از مدرسه - بوده‌ام که دانش‌آموزان را وادار به انجام کارهای بیش از حد کرده است و آنها مهارت‌های مقابله‌ای لازم را ندارند.

کم خوابی شکایت رایج در میان همکلاسی های نوح بروخیم در میلبورن است. به دلیل بار بیش از حد تکالیف AP، بسیاری از آنها فقط چهار یا پنج ساعت استراحت شبانه دارند.

بروخیم توضیح می‌دهد: «بسیاری از دانش‌آموزان ممکن است برای جذاب‌تر کردن رونوشت‌های خود برای کالج‌ها، مجبور به گذراندن دوره‌های متعدد AP یا تسریع شوند. "در نتیجه، آنها قادر به حفظ تعادل سالم بین تکالیف مدرسه و زندگی خود در خارج از مدرسه نیستند."

به گفته جیک گلوکمن، فارغ‌التحصیل سال 2016 از میلبرن، چیزی که به آن مربوط می‌شود این است که استرس ریشه در «ایده کالج خط پایان زندگی است».

گلوکمن می‌گوید: «هر نمره‌ای که می‌گیریم، هر آزمونی که می‌گیریم، به یک عدد دائمی در کارنامه‌ای تبدیل می‌شود که توسط یک کالج تشریح می‌شود». در طول دبیرستان، نام ما دائماً با اعداد و آمار نشان داده می شود.

"شما نمی توانید آن را به تنهایی انجام دهید"

دانش‌آموز ارشد دبیرستان میلبرن در حین تکان دادن حوله در کلاس ارشد دبیرستان میلبورن فریاد می‌زند: «فریاد اولیه». (عکس: The Record، North Jersey Media Group)

دسامبر گذشته، کلاس ارشد Millburn High در یک روز دوشنبه در بیرون مدرسه جمع شدند و یک فریاد ابتدایی طولانی و مشترک از خود بیرون آوردند. اعتراض دانش‌آموزان به سیاست نامطلوب مدرسه؟ نه، این یک تسکین دهنده استرس بود که توسط مدرسه تایید شده بود تا حداقل به طور موقت از تنش پیرامون فرآیند درخواست کالج دور شود. با نزدیک شدن به آزمون PARCC و امتحانات AP در ماه مه، مدرسه همچنین دو "سگ درمانی" را برای نشستن در دفتر راهنمایی و دریافت ویزیت از دانش‌آموزانی که به دنبال زمان استراحت بودند، آورد.

روزی دیگر، سالمندان میلبورن 30 دقیقه زودتر از کلاس اخراج شدند تا در زمین چمن مدرسه جمع شوند. یک بوم بزرگ جلوی آنها کشیده شد. رنگ ها بیرون آمدند و سرگرمی شروع شد.

بروخیم به یاد می آورد: «این یک راه عالی برای ما بود تا استرس را به شیوه ای رنگارنگ و خلاقانه از بین ببریم. "ما فرصتی برای معاشرت با یکدیگر و ایجاد یک اثر هنری جمعی را دوست داشتیم که نشان دهنده توانایی غلبه بر هر استرسی است که ممکن است در مدرسه و خارج از آن تجربه کنیم."

این فعالیت‌ها محبوب هستند و اجرای نسبتاً آسانی دارند، اما Millburn High همچنین در حال ترسیم یک استراتژی جامع‌تر برای کاهش استرس دانش‌آموز و در عین حال از موفقیت تحصیلی آن‌ها است.

ما مصمم هستیم که آگاهی را در جامعه در مورد استرس دانش آموزان افزایش دهیم و گام های سنجیده و با دقت برنامه ریزی شده را با یک هدف در ذهن برداریم: تغییر پایدار. - جسیکا سیگل، دبیرستان میلبورن

مانند بسیاری از مدارس دیگر، Millburn بدن دانش‌آموزان خود را بررسی کرد و دریافت که دانش‌آموزان زمان زیادی را صرف فعالیت‌های فوق برنامه می‌کنند، خواب کافی نداشتند و با نسبت 7 به 1، بیشتر نگران کسب نمرات خوب بودند تا یادگیری واقعی مواد

جسیکا سیگل رئیس بخش انگلیسی میلبرن است. او با همکارش استفانی گرینبرگ، نتایج نظرسنجی دانش‌آموزی را در گزارشی جمع‌آوری کرد که به جامعه مدرسه کمک کرد تا بایستد و اقدام کند. سیگل می گوید مسائل شناسایی شده جدی بوده و مستحق توجه و منابع مدرسه است. سیگل می‌گوید: «ما مصمم هستیم تا آگاهی جامعه را در مورد استرس دانش‌آموز افزایش دهیم و گام‌های سنجیده و با دقت برنامه‌ریزی‌شده را با یک هدف در ذهن خود برداریم: تغییر پایدار».

برای هر ابتکاری که برای کمک به دانش آموزان در مدیریت سطح استرس خود طراحی شده است - میلبرن همچنین به کارگاه های تمرکز حواس و مراقبه نگاه می کند - مدیران مدارس به تغییرات بالقوه ای نگاه می کنند که می تواند فشار و اضطراب را کاهش دهد و در عین حال فرصت های تحصیلی را برای دانش آموزان حفظ کند.

آیا میلبرن قرار بود تکالیف را حذف کند یا به شدت کاهش دهد؟ نه، اما سیگل با موفقیت با همکارانش لابی کرد تا تعیین تکالیف در تعطیلات تعطیلات را ممنوع کنند. او می گوید: «ما باید به آن زمان خانوادگی احترام بگذاریم.

شاید بلندپروازانه ترین پیشنهاد در رادار Millburn تبدیل به یک برنامه بلوک باشد. مانند بسیاری از مدارس، Millburn بر اساس یک برنامه سنتی کار می کند، که بین 40 تا 50 دقیقه در هر دوره، هفت بار در روز است. طبق یک برنامه بلوک، مدارس کلاس های کمتری برگزار می کنند که هر روز برای دوره های طولانی تر تشکیل جلسه می دهند. دنیز پوپ می گوید: این برنامه سرعت دانش آموزان و معلمان را برای بهتر شدن تغییر می دهد.

«برنامه سنتی به این معنی است که معلمان تمایل دارند به جای بحث های عمیق تر، سمینارهای سقراطی، چیزهایی که می دانیم یادگیری را بهتر می کند، به سخنرانی متوسل شوند. از دیدگاه رفاه نیز مهم است. اگر بچه ها را برای یک روز مدرسه تحت الشعاع قرار دهید، خواهید دید که آنها خسته شده اند. پوپ توضیح می دهد که یک برنامه منظم تر از نظر تحصیلی و برای سلامت روان و رفاه بهتر است.

جسیکا سیگل (عکس: Dierdre Wilson-Redmond)

میلبورن هنوز این قدم را برنداشته است. رهبران مدارس در حال بررسی پیشنهادات مختلف و بازدید از مدارسی هستند که این تغییر را ایجاد کرده اند. صرف نظر از نوع خاص برنامه بلوک، این یک آسانسور سنگین برای هر مدرسه است. پیروز شدن بر جامعه - به ویژه والدین - می تواند مسیری دشوار باشد. پوپ می افزاید: «من دیده ام که جلسات شهری به دلیل تغییر برنامه به دلیل والدین عصبانی که ممکن است متوجه نباشند واقعاً پشت آن چیست، بد می شود.

فقط از کریس بویتز در Saratoga High بپرسید. در سال 2015، بویتز در کمیته ای در سطح مدرسه متشکل از مربیان، دانش آموزان، والدین و مدیران خدمت کرد که برنامه بلوک جدیدی را بررسی کردند و در نهایت توصیه کردند. این پیشنهاد توسط گروه کوچک اما بسیار پر سر و صدایی از والدین مورد حمله قرار گرفت. به زودی، این پیشنهاد باطل شد. بویتز می‌گوید: «حدس می‌زنم همه به این دلیل اعتقاد نداشتند.

این اپیزود بر عمل متعادل کننده اغلب ظریف بین مبارزه با استرس دانش آموز و آرام کردن نگرانی های والدین در مورد سخت گیری تحصیلی رقیق تاکید می کند. اما هر جامعه ای متفاوت است و آنچه در یکی کار می کند لزوماً نمی تواند در دیگری تکرار شود.

جسیکا سیگل می‌گوید اشاره کردن با انگشت آسان است، اما در ایجاد همکاری لازم برای مقابله با این موضوع اثر معکوس دارد.

سیگل توضیح می دهد: «استرس یک مشکل چند وجهی است، و همه - دانش آموزان، مربیان، والدین و جامعه - باید نقش خود را بپذیرند و برای کاهش آن با یکدیگر همکاری کنند. "شما به تنهایی نمی توانید این کار را انجام دهید."

منبع

https://www.nea.org/advocating-for-change/new-from-nea/educators-look-parents-and-communities-help-reduce-student