بدی پشت احساس بد، خیلی سخته. این جور وقتها آدم حس میکنه توی یک دور باطل گیر افتاده و هیچ چیز درستی پیش نمیرود.
این حس میتونه از عوامل موثر باشه:
قبل از حد: وقتی بدن و ذهن خسته است، مقاومت در برابر مشکلات کم میشه و هر اتفاق کوچکی هم میتونه به یک حس بد بزرگ تبدیل بشه.
نداشتن امید: وقتی یک سری اتفاقات بد پشت سر هم میاد، ممکن است امید آدم رو از بین ببره و حس کند که آیندهای بهتر وجود ندارد.
نگاه منفی: گاهی هم ممکن است این حس بد به خاطر دیدگاه ما نسبت به اتفاقات. یعنی شاید همهی اتفاقات آنقدرها بد نیست، اما چون در یک حال و هوای من نیستیم، همه آنها رو بد میبینیم.
به یاد داشته باشید که این وضعیت موقتیه. اگر میخواهید، میتونیم در مورد راهکارهایی برای برگرداندن حال و هوای خوب صحبت کنیم. مثلاً یک کار کوچک که حس موفقیت به شما می دهد یک راه برای کاهش استرس و یا نتیجه.