من متخصص اورولوژی هستم، و بله، روش اشتباهی برای ادرار کردن وجود دارد. از این ۷ اشتباه اجتناب کنید
ایوان بالوان
کارولین کی
جمعه، 3 مارس 2023، ساعت 11:34 بعد از ظهر به وقت GMT + 3:30· 7 دقیقه مطالعه
ادرار کردن بخشی از روز است و یک عملکرد ضروری برای خلاص شدن از شر مواد زائدی است که بدن شما به آن نیاز ندارد. ممکن است ساده به نظر برسد، اما در واقع یک راه درست و یک راه اشتباه برای ادرار کردن وجود دارد.
برخی عادات بد می توانند در کوتاه مدت و درازمدت منجر به انواع مشکلات ادراری و مثانه شوند. به گفته متخصصان اورولوژی، در اینجا برخی از رایج ترین اشتباهات افراد وجود دارد.
نگه داشتن آن برای مدت زمان بیشتری از آنچه نیاز دارید
گاهی اوقات نگه داشتن ادرار اجتناب ناپذیر است - همه ما مجبور شده ایم در طول ماشین سواری طولانی، فیلم یا کنسرت، دعوت طبیعت را نادیده بگیریم. با این حال، دکتر اشلی وینتر، متخصص اورولوژیست و مدیر ارشد پزشکی Odela Health، به TODAY.com میگوید، تبدیل این عادت به عادت یا نگه داشتن آن برای مدت طولانیتر از آنچه نیاز است، میتواند منجر به مشکلات دیگری از جمله عفونتهای ادراری شود. .
به یک برکه راکد فکر کنید: دکتر ایوان گلدفیشر، رئیس انجمن ملی غیرانتفاعی تجارت اورولوژی LUPGA، به TODAY.com می گوید: آب جلبک ها و باکتری ها را رشد می دهد. به طور مشابه، مثانه پر بیشتر مستعد ابتلا به عفونت است زیرا باکتری ها می توانند تکثیر شوند. وینتر می افزاید، برخلاف تصور رایج، ادرار استریل نیست.
او خاطرنشان می کند که به همین دلیل ضروری است که هر زمان که مثانه شروع به پر شدن کرد، با نوشیدن آب و ادرار کردن، اشیا از مثانه خارج از بدن خارج شوند.
گلدفیشر می گوید: در درازمدت، نگه داشتن ادرار می تواند به مثانه اجازه دهد تا بیش از حد کشیده شود، که می تواند باعث از دست دادن عملکرد مثانه شود. او اضافه میکند که مثانهای که بیش از حد کشیده شده است، مانند یک باند الاستیک قدیمی، نمیتواند دوباره به شکل طبیعی خود منقبض شود.
از طرف دیگر، اگر اصلاً نمی توانید ادرار خود را نگه دارید یا نشت مکرر را تجربه می کنید، ممکن است دچار بی اختیاری ادرار شوید و باید با یک متخصص اورولوژی یا درمانگر کف لگن صحبت کنید .
هنگام رفتن مثانه خود را به طور کامل تخلیه نمی کنید
گلدفیشر می گوید در همین راستا، تخلیه نشدن کامل مثانه هنگام ادرار کردن - برای مثال، اگر عجله دارید - می تواند خطر عفونت ادراری و کشش مثانه را افزایش دهد.
وینتر میگوید، اما تخلیه نکردن کامل مثانه همیشه عمدی نیست و ممکن است حتی از آن آگاه نباشید. به این وضعیت احتباس ادراری گفته می شود که می تواند حاد و شدید یا مزمن باشد و در طول زمان به کندی ایجاد شود.کلینیک کلیولند.
وینتر می گوید: علل احتباس ادرار عبارتند از: انسداد، برخی داروها، عفونت ها و تورم، و همچنین شرایط عصبی، که در آن مشکلاتی با اعصابی که سیگنال ها را بین مغز و مثانه ارسال می کنند، وجود دارد.
اگر متوجه شدید که مثانه شما بعد از ادرار خالی نمی شود، با پزشک یا اورولوژیست خود صحبت کنید. علائم احتباس ادرار شامل درد یا تورم در قسمت تحتانی شکم، ادرار مکرر در مقادیر کم، همچنان احساس میل به ادرار کردن پس از ادرار کردن و جریان آهسته است.موسسه ملی بهداشت.
اشتباه گرفتن مثانه بیش فعال با "مثانه کوچک"
به گفته وینتر، از نظر فنی ممکن است فردی «مثانه کوچک» داشته باشد، اما معمولاً اینطور نیست. اکثر افرادی که می گویند مثانه کوچکی دارند مثانه طبیعی دارند و واقعاً در مورد آستانه ناراحتی خود صحبت می کنند.
گلدفیشر می گوید، تعریف مثانه بیش فعال، دفع بیش از هشت یا نه بار در روز است، اما این بسته به فرد و عواملی مانند سن، سبک زندگی و شرایط سلامتی متفاوت است.
او می افزاید: «برخی افراد برنامه ریزی شده اند که مثلاً پروستات بسیار بزرگی داشته باشند که بر دفعات ادرار کردن شما تأثیر می گذارد. تکرر ادرار نیز می تواند ناشی از نوشیدن بیش از حد مایعات باشد.
اما اگر بیش از 9 بار در روز ادرار می کنید، ممکن است یک مشکل اساسی مانند مثانه بیش فعال، عفونت ادراری، عفونت کلیه، سنگ مثانه یا دیابت وجود داشته باشد.کلینیک مایو. در مردان، تکرر ادرار می تواند نشانه ای از مشکل پروستات باشد. از هر شش مرد یک نفر مبتلا می شودسرطان پروستاتگلدفیشر می گوید، بنابراین مهم است که با پزشک خود در مورد غربالگری پروستات صحبت کنید.
اگر مطمئن نیستید که اغلب ادرار می کنید یا نه، وینتر پیشنهاد می کند که از خود سوال کنید: آیا این کیفیت زندگی من را مختل می کند؟ اگر پاسخ شما مثبت است یا عادات ادرار شما بر خواب، شغل یا زندگی اجتماعی شما تأثیر می گذارد، وقت آن است که به متخصص اورولوژی مراجعه کنید.
زیاده روی در مصرف کافئین یا الکل
گلدفیشر می گوید کافئین و الکل تولید ادرار را افزایش می دهند و همچنین محرک مثانه هستند، به این معنی که میل به ادرار کردن را افزایش می دهند و باعث درد یا ناراحتی می شوند.کلینیک کلیولند.
گلدفیشر می گوید که نوشیدن بیش از حد این مواد می تواند منجر به تکرر ادرار شود که ممکن است زندگی یا خواب شما را مختل کند. الکل و کافئین می توانند علائم مثانه بیش فعال را بدتر کنند، بنابراین افراد مبتلا به این بیماری، به ویژه، باید مراقب مصرف خود باشند.
به دلیل تکرر ادرار، کافئین و الکل نیز از دست دادن آب را افزایش می دهند، بنابراین اگر به اندازه کافی آب نمی نوشید، می توانند بسیار کم آب شوند. کم آبی می تواند منجر شودسنگ کلیهوینتر می گوید و سایر مشکلات سلامتی. او می افزاید: "اگر (ادرار شما) واقعا تیره و غلیظ است، آب بیشتری بنوشید."
معاینه نشدن UTI های مکرر
آعفونت مجاری ادراریزمانی رخ می دهد که باکتری وارد مجرای ادرار شده و دستگاه ادراری (شامل مثانه و کلیه ها) را آلوده می کند. علائم شامل احساس درد یا سوزش در هنگام ادرار، تکرر ادرار، میل شدید به ادرار کردن و ادرار خونی یا بدبو است.کلینیک مایو.
فعالیت جنسی، مسائل آناتومیکی، بارداری ویائسگیکارشناسان خاطرنشان می کنند که همه عوامل خطر برای ایجاد UTI هستند. گلدفیشر میگوید عفونتهای ادراری در زنان شایعتر است، زیرا مجرای ادرار آنها در مقایسه با مردان کوتاهتر است، که باعث میشود باکتریها راحتتر وارد دستگاه ادراری شوند.
عفونت ادراری را می توان با آنتی بیوتیک ها درمان کرد، اما اگر درمان نشود، عفونت می تواند به کلیه ها سرایت کند.طبق کلینیک مایو. گلدفیشر میگوید: شواهدی وجود دارد که نشان میدهد (داشتن) بسیاری از عفونتهای دستگاه ادراری میتواند منجر به زخم در مثانه یا پروستات شود که میتواند بر توانایی شما برای ادرار کردن تأثیر بگذارد.
وینتر میگوید معیارهای تشخیصی برای عفونتهای ادراری مکرر در یک زن بالغ، سه عفونت در سال است که باید باعث ارزیابی توسط متخصص اورولوژی شود. از آنجایی که عفونتهای مجاری ادراری در مردان بسیار کمتر دیده میشود، وینتر به مردان توصیه میکند که هر زمان که به عفونت ادراری مبتلا میشوند به یک اورولوژیست مراجعه کنند تا در امان باشند.
وینتر میگوید اورولوژیستها میتوانند شرایطی را که میتوانند شما را مستعد ابتلا به عفونتهای ادراری کنند - مانند سنگ کلیه، سطوح پایین استروژن یا بزرگ شدن پروستات - غربالگری کنند و راهبردهای درمانی یا پیشگیری مناسب را توصیه کنند.
شانه زدن از ادرار صورتی یا قرمز
گلدفیشر میگوید رنگ ادرار تا حد زیادی بر اساس میزان آبی است که مینوشید، اما برخی غذاها، ویتامینها و مکملها نیز میتوانند بر رنگ ادرار ما تأثیر بگذارند.
وینتر میگوید با فرض اینکه فقط سالاد چغندر نخوردهاید، اگر ادرار شما صورتی یا قرمز است، این میتواند یک علامت هشدار دهنده باشد، و باید به دنبال مراقبتهای پزشکی باشید یا با ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی خود صحبت کنید.
خون در ادرار (که هماچوری نیز نامیده می شود) همیشه جدی نیست، اما می تواند ناشی از یک مشکل زمینه ای مانند عفونت ادراری، بیماری کلیوی یا سنگ، یا آسیب باشد.کلینیک مایو.
گلدفیشر میگوید: «خون در ادرار میتواند یک علامت هشدار اولیه نه تنها عفونت، بلکه سرطان مثانه» باشد و افزود که رایجترین عامل خطر برای سرطان مثانه سیگار کشیدن است. "کسی که در ادرارش خون دارد و سابقه سیگار کشیدن دارد... حتما باید به یک اورولوژیست مراجعه کند و او را بررسی کند."
مصرف مگا دوز ویتامین C به طور منظم
وینتر می گوید: «ویتامین C بیش از حد می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود.ویتامین سیبه دلیل خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی
وینتر میگوید: «تقریباً هیچکس به دوزهای بزرگ ویتامین C نیاز ندارد، زیرا مصرف ویتامین C اضافی در کنار مقدار توصیهشده روزانه (۹۰ میلیگرم در روز برای بزرگسالان، به ازای هرموسسه ملی بهداشت).
وینتر توضیح می دهد: مشکل این است که ویتامین C در ادرار شما به چیزی به نام اگزالات تبدیل می شود و سطوح بالای اگزالات در ادرار می تواند به سنگ کلیه تبدیل شود. اگر در رژیم غذایی خود میوه ها و سبزیجات تازه دارید، تقریباً مطمئناً نیاز پزشکی به ویتامین C اضافی ندارید.
این مقاله در ابتدا در تاریخ منتشر شده استTODAY.com
https://www.yahoo.com/news/im-urologist-yes-theres-wrong-200457197.html