بررسی شده توسط کارکنان روانشناسی امروز
برخی از افراد ممکن است از سالها ازدواج دور شوند و فورا احساس آرامش و بیباری کنند. برای دیگران، پایان رابطه ای که فقط چند هفته طول کشید، می تواند آسیب های عاطفی شدیدی را به همراه داشته باشد که سال ها باقی می ماند. به گفته کارشناسان، شرایط جدایی هر چه که باشد، به طور بالقوه یک عامل استرس زای زندگی است که تأثیر آن بر نفس و عزت نفس فرد را نباید نادیده گرفت.
در این صفحه
چرا زوج ها از هم جدا می شوند
در برخی از روابط ناموفق، شرکا کاهش تدریجی ارتباط، صمیمیت و محبت را تحمل می کنند، در حالی که در برخی دیگر، یکی یا دیگری می تواند لحظه ای را تشخیص دهد که می داند تمام شده است. هنگامی که یک رابطه دچار تنش می شود، زوج ها باید تصمیم بگیرند که آیا ارتباطی ایجاد کرده اند که می تواند آن را حفظ کند یا خیر، و اگر نه، پایان دادن به آن بهتر است یا خیر.
زوج ها بیشتر سر چه چیزی دعوا می کنند؟
بررسیها درباره آنچه زوجها درباره آن بحث میکنند، بسیاری از منابع متداول تعارض از جمله محبت، ارتباط، حسادت، تناوب جنسی، کنترل، برنامههای آینده، وظایف و مسئولیتها، رازها و امور مالی را پیدا میکنند. کارشناسان میگویند آگاهی از موضوعاتی که اغلب زوجها را ناامید میکند، به شرکای جدید کمک میکند تا آماده شوند و شاید مدت بیشتری با هم بمانند.
"چهار سوار آخرالزمان" چه هستند؟
روانشناس جان گاتمن به چهار موضوع اصلی اشاره میکند که احتمالاً یک رابطه را از بین میبرند: انتقاد (ترک کردن شخصیت شریک زندگی)، تحقیر (عملیات برتر از شریک زندگی)، حالت تدافعی (اجتناب از مسئولیت)، و سنگ اندازی (امتناع از درگیر شدن با مسائل). زمانی که این تعاملات منفی بیشتر از تعاملات مثبت است، او پیشنهاد کرد، این " چهار سوار آخرالزمان " تسخیر شده اند و ممکن است یک زوج زنده نمانند.
علائم سمی شدن یک رابطه چیست؟
از کجا میدونی کی تموم میشه؟
آیا افراد خارج از یک رابطه می توانند بر پایان آن تأثیر بگذارند؟
بیشتر جدایی ها چگونه اتفاق می افتد؟
چرا یک نفر می تواند یک شریک زندگی کند؟
آیا جدایی می تواند یک رابطه را تقویت کند؟
طلاق
با ایستادن در محراب، تعداد کمی از زوج ها می توانند تصور کنند که روزی برگه های طلاق را امضا می کنند. و با این حال بسیاری خواهد شد. همسران به دلایل رایج - خیانت، استرس مالی، کاهش محبت یا ناسازگاری - ارتباط خود را با یکدیگر از دست می دهند و بنابراین کارشناسان پیشنهاد می کنند که زوج ها حتی در ماه عسل مراقب این چالش ها باشند و اگر این مسائل غیرقابل حل شود، آنها صادقانه ارزیابی کنید که آیا زمان جدایی فرا رسیده است یا خیر.
برای اطلاعات بیشتر، طلاق را ببینید .
چرا همسران طولانی مدت طلاق می گیرند؟
کمتر متداول است که افراد پس از ازدواج های طولانی طلاق بگیرند ، اما نرخ طلاق برای زوج های بالای 50 سال از سال 1990 دو برابر شده است. قوی ترین پیش بینی کننده طلاق در میان زوج های مسن این است که یکی یا هر دو زوج قبلا طلاق گرفته اند، اگرچه بسیاری از شرکای مسن تر می گویند که طلاق گرفته اند. به دلیل مسائلی که مدت ها نادیده گرفته می شدند، آنها فقط پس از خروج فرزندانشان از خانه آماده بودند که با آنها روبرو شوند.
شرکا چگونه می توانند از طلاق سود ببرند؟
تحقیقات نشان می دهد که در بسیاری از موارد، طلاق می تواند عزت نفس را افزایش دهد . در ماهها یا سالهای منتهی به طلاق، عزت نفس شریک زندگی کاهش مییابد، و اگرچه ممکن است مدتی طول بکشد تا پس از جدایی بهبود یابد، اما به طور کلی این اتفاق میافتد، و نشان میدهد که طلاق پادزهر، هرچند دردناک، است. ازدواج ناراضی
آیا زنان بیشتر به دنبال طلاق هستند یا خیر؟
چرا برخی افراد بعد از طلاق با هم بهتر کنار می آیند؟
آیا طلاق برای سلامتی مضر است؟
پشت سر گذاشتن جدایی
حتی اگر فکر نمیکردید که یک رابطه یک عمر طول بکشد، پایان آن میتواند به شما آسیب بزند، به خصوص اگر احساس کنید توسط کسی که دوستش دارید و به او اعتماد دارید طرد شدهاید. درک اینکه چرا جدایی ها دردناک هستند و چه چیزی می توانید از آنها بیاموزید، گام های مهمی برای بازگشت است.
چگونه می توانم پس از جدایی بهبود پیدا کنم؟
راهبردهای توصیه شده برای غلبه بر جدایی شامل حفظ فاصله از یک سابق است. به خود یادآوری ویژگی های بد آنها، و نه فقط ویژگی های خوب که ممکن است از دست بدهید. انجام فعالیت های جدید؛ و مطمئن شوید که سلامت خود را حفظ کنید. برخی افراد متوجه می شوند که تکرار عبارات یا مانتراهای خاص، مانند " من خودم را دوست دارم "، "من می خواهم خوشحال باشم" یا "حالم بهتر است" می تواند بهبود عاطفی را تسریع کند.
چرا برخی از جدایی ها از دیگران دردناک تر هستند؟
دلایل ثابت شده ای وجود دارد که ممکن است طول بکشد تا بر یک سابق غلبه کند : افرادی که تمایل به فاجعه سازی دارند ممکن است پس از جدایی در آینده برایشان سخت تر باشد. کسانی که روی افکار منفی و «چه میشد» نشخوار میکنند، میتوانند برای حرکت دادن یکی از آنها تلاش کنند. و کسانی که حس ضعیف تری از خود دارند ممکن است تعجب کنند که بدون شریک چه کسانی هستند.
هر چند وقت یک بار مردم با یک سابق به هم می رسند؟
جدایی برای مردان سخت تر است یا زنان؟
آیا باید دوست پسر یا دوست دختر پشتیبان داشته باشم؟
چگونه می توانید مطمئن شوید که جدایی دوام می آورد؟
منبع
https://www.psychologytoday.com/us/basics/relationships/the-end-relationships