AJW

22 مه 2022، ساعت 18:43 JST

• اشتراک گذاری
• توییتفهرست

• چاپ

یوکوزونا ترونوفوجی اوزکی میتاکومی را در حالی که کمربند خود را در مسابقات بزرگ سومو تابستانی در ریوگوکو کوکوگیکان در توکیو در 22 می در دست دارد، از رینگ بیرون می‌راند. (جین نیشیکا)

اگرچه در شروع تورنمنت بزرگ سومو تابستانی در بهترین فرم نبود، تنها یوکوزونا ترونوفوجی موفق شد در دسترس جام امپراتور باقی بماند و در 22 مه یک پیروزی دیگر به دست آورد تا عنوان حرفه ای خود را به 7 برساند.

ترونوفوجی به راحتی اوزکی میتاکیومی را در مبارزه نهایی مسابقات 15 روزه در ریوگوکو کوکوگیکان در توکیو مجبور کرد و با رکورد 12-3 به پایان رساند.

قبل از نبرد قهرمان بزرگ، رقیب او در مسابقه قهرمانی، تاکانوشو، ماگشیرا شماره 4، مغلوب سادانومی، ماگشیرا شماره 12 شد و تورنمنت را با رکورد 11-4 به پایان رساند.

پس از 14 روز بازی، ترونوفوجی و تاکانوشو دو پیشتاز جام امپراتور بودند.

سادانومی و کوموسوبی دائیشو هنوز شانس قهرمانی را داشتند، زیرا آنها فقط یک برد از آنها عقب بودند.

اما ترونوفوجی به آنها فرصت پلی آف را نداد.

کشتی گیر مغولستانی در نیمه اول تحت شرایط آب و هوایی قرار داشت و تا روز هشتم سه باخت داشت. او در دیدار قبلی به دلیل آسیب دیدگی از ناحیه زانو کنار رفت.

اما ترونوفوجی از باخت های بیشتر اجتناب کرد و در روز سیزدهم به تاکانوشو رسید، زمانی که با سه باخت به عنوان رهبر انفرادی سقوط کرد.

ترونوفوجی در مصاحبه ای پس از دریافت جام امپراتور گفت: "این مسابقات طولانی تر از حد معمول بود." من با مصمم بودن در هر مسابقه می جنگیدم و فکر می کردم تا زمانی که قهرمان بزرگ هستم، همیشه باید عملکرد بسیار خوبی داشته باشم.

این اولین عنوان او در سه باشو بود.

منبع

https://www.asahi.com/ajw/articles/14627244

آبراموویچ چلسی را در اثر تهاجم روسیه فروخت

مطبوعات مرتبط

3 مارس 2022 ساعت 09:30 JST

• اشتراک گذاری
• توییتفهرست

• چاپ

مالک باشگاه فوتبال چلسی رومن آبراموویچ قبل از بازی لیگ برتر فوتبال انگلیس مقابل ساندرلند در ورزشگاه استمفورد بریج لندن، 19 دسامبر 2015، در جعبه خود نشسته است. (عکس از آسوشیتدپرس)

لندن - رومن آبراموویچ، مالک چلسی، در مواجهه با تهدید تحریم‌های مالی که روس‌ها را هدف قرار می‌دهد، روز چهارشنبه اعلام کرد که در تلاش است تا باشگاه لیگ برتری را که به لطف سرمایه‌گذاری هنگفت خود تبدیل به ماشین قهرمانی شد، بفروشد.

تصمیم این الیگارشی میلیاردر برای فروش دارایی های برجسته خود یکی از واضح ترین نشانه هایی است که نشان می دهد نخبگان تجاری روسیه عواقب تصمیم ولادیمیر پوتین رئیس جمهور روسیه برای حمله به اوکراین را احساس می کنند. مالکیت چلسی، آبراموویچ را در بریتانیا به یک نام آشنا تبدیل کرده است و سیاستمداران خواستار قرار گرفتن او در فهرست ثروتمندان و بانفوذین روس هستند که به دلیل جنگ تحت تحریم های انگلیس قرار گرفته اند.

آبراموویچ در بیانیه‌ای گفت: «لطفا بدانید که این تصمیم فوق‌العاده دشواری بوده است و جدایی از باشگاه به این شکل برای من دردناک است. با این حال، من معتقدم که این به نفع باشگاه است.

یک خریدار بالقوه قبلاً به صورت عمومی اعلام کرده بود که آبراموویچ در تلاش است با قیمت حداقل 2.5 میلیارد دلار بفروشد. هانسیورگ ویس، میلیاردر سوئیسی، مدعی شد که "روز سه شنبه پیشنهاد خرید چلسی از آبراموویچ" را به همراه سه نفر دیگر دریافت کرده است.

با این حال، آبراموویچ اصرار داشت که "فروش باشگاه سریع انجام نخواهد شد، بلکه از روند قانونی پیروی خواهد کرد."

آبراموویچ گفت که درخواستی برای بازپرداخت 1.5 میلیارد پوند (2 میلیارد دلار) وام نخواهد داشت که در طول 19 سال تزریق پول نقد به باشگاه برای ارتقای تیم به یکی از موفق ترین های اروپا اعطا کرده است. مجموعه هر جام بزرگ ماه گذشته با قهرمانی چلسی در جام باشگاه های جهان تکمیل شد.

او گفت: "من به تیم خود دستور داده ام که یک بنیاد خیریه راه اندازی کند که تمام درآمد خالص حاصل از فروش اهدا شود." "این بنیاد به نفع همه قربانیان جنگ در اوکراین خواهد بود.

آبراموویچ با درخواست هایی برای محکوم کردن حمله روسیه به اوکراین مواجه شده است، کاری که تاکنون انجام نداده است.

کریس برایانت، قانونگذار حزب کارگر، از امتیاز پارلمانی استفاده کرده بود تا در مجلس عوام ادعا کند که آبراموویچ از قبل به دنبال فروش املاک لندن بوده است، با این حدس و گمان که "او از تحریم شدن وحشت دارد."

آبراموویچ در مورد هیچ گونه تلاشی برای تصاحب دارایی های خود که از ثروتی که او در نفت و آلومینیوم در سال های پر هرج و مرج پس از فروپاشی اتحاد جماهیر شوروی در سال 1991 به دست آورده بود، اظهار نظر نکرد.

سرعت خروج آبراموویچ از چلسی قابل توجه است زیرا او در آخر هفته گذشته در تلاش بود تا طرحی را برای کنار گذاشتن برخی از کنترل ها به منظور حفظ باشگاه تحت مالکیت خود ایجاد کند و اعلام کرد که قصد دارد "مراقبت و مراقبت" از باشگاه را به آن تغییر دهد. متولیان بنیاد

آبراموویچ گفت: "امیدوارم بتوانم برای آخرین بار از استمفورد بریج بازدید کنم و حضوری با همه شما خداحافظی کنم." "این یک افتخار یک عمر بود که بخشی از باشگاه چلسی بودم و من به همه دستاوردهای مشترکمان افتخار می کنم. باشگاه فوتبال چلسی و هوادارانش همیشه در قلب من خواهند بود.

چلسی تنها یک بار قهرمان لیگ شده بود - در سال 1955 - زمانی که آبراموویچ باشگاه را در سال 2003 خرید. با کمک تعدادی خرید گران قیمت، این باشگاه دو سال بعد عنوان قهرمانی لیگ برتر را به دست آورد و از آن زمان تاکنون چهار عنوان دیگر را به دست آورده است، آخرین بار در سال 2017. .

جمع آوری 18 جام در 19 سال همچنین شامل دو قهرمانی لیگ قهرمانان و موفقیتی که او در ماه گذشته در ابوظبی حضور داشت، در جام جهانی باشگاه ها بود.

آخرین بازدید عمومی او از یک مسابقه در استمفورد بریج سال گذشته پس از میزبانی از اسحاق هرتزوگ، رئیس جمهور اسرائیل در استادیوم در ماه نوامبر بود.

آبراموویچ به ندرت علنی صحبت می کند اما سال گذشته مصاحبه ای با فوربس انجام داد و بخشی از خرید چلسی در سال 2003 به مبلغ 140 میلیون پوند شامل 75 میلیون پوند بدهی را توضیح داد.

آبراموویچ به فوربس گفته است: «در آینده، به خصوص با توجه به این که برایم نمایه عمومی ایجاد می کند، شاید در مورد مالکیت یک باشگاه جور دیگری فکر می کردم. اما، در آن زمان، من فقط این بازی باورنکردنی را دیدم و می‌خواستم به هر طریقی بخشی از آن باشم.»

آبراموویچ اولین مالک ثروتمند بزرگی بود که وارد فوتبال انگلیس شد و روندی را آغاز کرد که با بهره مندی منچسترسیتی از سرمایه گذاری در ابوظبی از سال 2008 و خرید صندوق ثروت دولتی عربستان سعودی در سال گذشته نیوکاسل ادامه یافت.

مشخص نیست این فروش چه تاثیری بر امور مالی چلسی خواهد داشت. نیاز بلندمدت به بازسازی استمفورد بریج برای ایجاد درآمد بیشتر از طرفداران و حامیان شرکت وجود دارد. چلسی کوچک‌ترین و قدیمی‌ترین ورزشگاه را در میان موفق‌ترین باشگاه‌های لیگ برتر دارد، با برنامه‌هایی برای بازسازی سالن 41000 نفری که توسط آبراموویچ در سال 2018 به دلیل تعمیق تنش‌های دیپلماتیک بریتانیا و روسیه متوقف شد.

آبراموویچ از سال 2018 که درخواست تمدید بیشتر از حد معمول طول کشید و پس گرفته شد، ویزای بریتانیا نداشته است. این در زمانی اتفاق افتاد که بریتانیا متعهد شد که ویزای بلندمدت روس‌های ثروتمند را پس از مسمومیت‌های جاسوس سابق روسیه، سرگئی اسکریپال و دخترش در شهر سالزبری انگلیس بررسی کند. بریتانیا روسیه را به دلیل قرار گرفتن این زوج در معرض یک عامل اعصاب مقصر دانست، ادعایی که مسکو آن را رد می کند.

ارتباط آبراموویچ با پوتین سال ها موضوع گمانه زنی ها بوده است.

در سال 2012، یک قاضی دادگاه عالی لندن در حکمی مرتبط با یک نبرد حقوقی، ارتباط آبراموویچ با پوتین را برجسته کرد. قاضی الیزابت گلاستر گفت که آبراموویچ "روابط بسیار خوبی" و "دسترسی ممتاز" با پوتین دارد، هرچند که او نمی تواند "رشته های ریاست جمهوری را بکشد." آبراموویچ هرگونه دستوری از پوتین را رد کرده است.

موج‌های جنگ همچنین منجر به از دست رفتن اسپانسر اصلی مرتبط با روسیه در یکی دیگر از باشگاه‌های لیگ برتر در روز چهارشنبه شد.

اورتون قراردادهای خود را با شرکت های متعلق به علیشیر عثمانوف، سرمایه دار فلزات روسی که توسط اتحادیه اروپا تحریم شده است، به حالت تعلیق درآورد. شرکت های عثمانوف شامل USM است که حق نام گذاری زمین تمرین را دارد و 30 میلیون پوند (40 میلیون دلار) برای همان حقوق یک استادیوم جدید در حال ساخت در لیورپول پرداخت کرده است.

منبع

https://www.asahi.com/ajw/articles/14562482

در این قسمت از برنامه تغییرات آب و هوایی، بروزرسانی ماهانه شرایط اقلیمی زمین، به شرایط پیست‌های اسکی می پردازیم.

با افزایش گرمایش زمین پرسش مهمی به میان آمده است: اسکی کنیم یا اسکی نکنیم؟ چطور استراحتگا‌ههای کوهستانی از داده‌های آب و هوایی برای برنامه ریزی آینده استفاده می کنند. برف یک هدیه است اما پیست‌های اسکی ما باید بتوانند فعالیت کنند حتی اگر برف نبارد. این ایده اصلی است.

ابتدا آخرین داده‌های سرویس تغییرات آب و هوایی کپرنیک را بررسی می کنیم:

در سطح جهانی، این ششمین  ژانویه بسیار گرم ثبت شده با بیش از ۰.۲ درجه سانتیگراد بالاتر از متوسط بین سالهای ۱۹۹۱ تا ۲۰۲۰ بود.

یورونیوزEuronews

اگر نگاهی به نقشه تغییرات دما بیندازیم، می بینیم که در بعضی جاها هوا بسیار سردتر و در بعضی مناطق گرمتر است. نروژ، سوئد و روسیه سردترین ماه ژانویه خود ار از سال ۲۰۱۰ تاکنون داشته اند. در روستای لیرفراتن در نروژ دما در ماه گذشته ۱۰ درجه کمتر از متوسط بود.

در آتن، ده روز اول سال در واقع گرمترین هوا را در مقایسه با دمای ۱۶۰ سال گذشته در ژانویه تجربه کردند.

اگر نگاهی کنیم به الگوی بارندگی، می توانیم ببینیم که در ایتالیا و در امتداد سواحل آدریاتیک بسیار مرطوب تر از حد متوسط بوده است. سپس در اسپانیا، میزان بارش برف و باران به طور قابل توجهی بیش از متوسط در مناطق مرکزی و شرقی کشور بود.

برگردیم به گزارش‌مان، در زمستان امسال، پیست‌های اسکی در سراسر اروپا وضع استثنایی داشته‌اند. آنها برف بیش از حدی را تجربه کردند اما به دلیل محدودیتهای مربوط به کرونا تقریبا هیچ توریستی را شاهد نبودند. با نگاه به آینده، بزرگترین نگرانی آنها تغییرات آب و هوایی است و آنها اکنون با دانشمندان در تلاشتند تا هوشمندانه ترین راهها را پیدا کنند.

برای یافتن اطلاعات بیشتر به آلب رفتم. ما در ارتفاع ۱۳۰۰ متری در کوههای بخش «دروم» فرانسه رفته‌ایم تا با دانشمندان اقلیمی ملاقات کنیم که با مدیران پیست‌های اسکی کار می کنند تا بهترین روش‌ها را برای سازماندهی پیست‌های اسکی با گرم شدن کره زمین پیدا کنند.

نخست یک پرسش واضح: چرا وقتی مشکلات زیادی ما را احاطه کرده نگران کمبود برف پیست‌های اسکی باشیم؟

یورونیوزEuronews

کارول کارمگنولا، از سازمان هواشناسی فرانسه می گوید: «ما از تغییرات اقلیمی و کمبود برف حرف می زنیم در حالی که در حال حاضر برف زیادی داریم. البته نباید بین روند و تغییرات مقطعی به اشتباه افتاد. می توان روندهای افزایش گرمایش زمین را داشته باشیم و در عین حال تغییراتی در یک فصل و حتی در فصل‌های مختلف را با اوج و فرودهای متفاوت شاهد باشیم.»

پیست‌های اسکی در حال حاضر با ایجاد تنوع در فعالیت‌های خود، بویژ‌ه در ایستگاههای با ارتفاع کمتر مانند این ایستگاه که در سال گذشته فقط چند روز بارش برف را تجربه کرد، سعی در پاسخ به پرسش تغییرات آب و هوایی را دارند.

مارک اوبوسیه، مدیر عملیاتی پیست دروم توضیح می دهد: «می دانیم که پیست هایی که در یکهزار متری هستند، کارشان تمام است. باید صادقانه بگویم ما نمی توانیم در همه جبهه‌ها بجنگیم. فشرده سازی برف، آوردن برف به اینجا، مردم آگاهند به این موضوع. اما اینجا یک ایستگاه تابستانی هم هست. اینجا جاده‌های آسفالت دارد و ما می توانیم اسکی چرخ‌دار را راه بیاندازیم و کمی خسارت‌ها را جبران کند. این نوع سایت‌ها واقعا در تابستان محبوب‌اند.»

نکته ظریف این است که سرمایه‌گذاران تصمیم بگیرید در چه چیزی و در کجا سرمایه‌گذاری کنید. آنجاست که اپلیکیشن تغییرات برفی می تواند دیدگاه علمی ارائه دهد. اپلیکیشن تغییرات برفی در حال حاضر با بیش از ۷۰ ایستگاه اسکی در فرانسه کار می کند تا پیش بینی های دقیق آب و هوایی را برای ۳۰ سال آینده ارائه دهد.

کارول کارماگنولا، از پروژه تغییرات برفی سازمان هواشناسی فرانسه می گوید: «هر یکی از رشته‌کوههای آلپ و پیرینه بطور جداگانه مورد بررسی قرار می گیرند و در هر رشته کوه، شیب، جهت و ارتفاع در هشت جهت مختلف و یال‌هایی کوه و همچنین ارتفاعات مختلف بر اساس باندهای ۳۰۰ متری، مورد بررسی قرار می گیرند.»

یورونیوزEuronews

تغییرات برفی می تواند سناریوهای مختلف آب و هوایی را با و یا بدون برف مصنوعی مدل سازی کند. اموری که اطلاع از آنها برای سرمایه گذاری‌های استراتژیک که بازده آنها چندین دهه به طول کشد، بسیار حیاتی است.

سدریک فرموند، مدیل کل ایستگاههای اسکی دروم می گوید: «پرسش‌هایی که وجود دارد این است که آیا ما به سمت ادغام فعالیت‌ها حرکت کنیم به این معنی که پوشش برف خود را تثبیت کنیم و ایمن سازی کنیم: یا کلا بگذاریم همه چیز مانند گذشته پیش برود و به فعالیت دیگری بپردازیم؟ امروز این اقلیم شناسان هستند که می توانند به این پرسش‌ها پاسخ دهند.»

خوشبختانه برخی فعالیت‌های کوهستانی مانند سورتمه سواری در برابر تغییرات اقلیمی مقاوم هستند. در صورت عدم بارش برف، سورتمه‌های مجهز به چرخ با سگ‌هایی که می توانند هوایی بخورند در اختیار هستند.

ماکسیم الرد، مربی سگ‌ها می گوید: «ما می تواند همه فعالیت‌هایمان را با شرایط هماهنگ کنیم چه رانندگی با سورتمه و سگ یا سورتمه و اسب. ما می تواند فعالیت‌هایی را در طول سال با اسکی‌های چرخ دار یا با اسکیت یا پیارده روی هماهنگ کنیم.»

برای اطلاعات بیشتر در مورد تغییرات برفی و همچنین اینکه چرا ایستگاه کوپرنیک دوره مرجع محسبات خود را تغییر داده است و یک گالری عکس از کوههای آلب به وب سایت یورونیوز مراجعه کنید. 

111

Wilks, Jeremy/

111

Wilks, Jeremy/

ویرایشگر ویدئو • Jean-Christophe Marcaud

منبع

https://per.euronews.com/green/2021/02/15/climate-now-scientists-are-now-helping-ski-station-managers-to-make-strategic-choices

سوالی که مدت‌ها در مورد این نقاشی مطرح می‌شد این بود: "آیا این نقاشی یکی از فیگورهای فانتزی فراگونارد را نشان می‌دهد؟" ابعاد، پالت، و قلم موی پرانرژی آن با آثار شناخته شده گروه مطابقت دارد، و همچنین لباس شبه اسپانیایی دختر با یقه ی رفی استادانه اش. با این حال، دیگر چهره‌های فانتزی ژست‌های دراماتیکی به خود می‌گیرند و چهره‌شان را می‌چرخانند تا با نگاه بیننده روبرو شوند، در حالی که دختر نقاشی گالری در آرامشی آرام، تبدیل به نیمرخ، مجذوب کتابش و غافل از تماشاگران نشان داده می‌شود. مطالعات فنی اخیر و کشف نقشه مرتبط پاسخ هایی را ارائه می دهد.

ژان اونوره فراگونار، دختر جوان در حال خواندن ، ج. 1769، روغن روی بوم، هدیه خانم ملون بروس به یاد پدرش، اندرو دبلیو ملون، 1.16.1961

در سال 1985 محافظان گالریاشعه ایکسنقاشی به زیر سطح فعلی خود نگاه کنید. آنها متوجه شدند که فراگونارد سر را نقاشی کرده استدختر جوان در حال خواندنروی پرتره ای که از قبل وجود داشت، احتمالاً نمایانگر مردی است که صورتش در نمای سه چهارم است و به تماشاگر نگاه می کند.

طرح‌های پرتره‌های فراگونارد شامل طرحی است که بسیار شبیه به آن استدختر جوان در حال خواندن، نشان می دهد که این نقاشی زمانی یک فیگور فانتزی را به تصویر کشیده است. همانطور که در نقاشی، دختر در طرح کنار پنجره ای نشسته است که با نرده ای که آرنج خود را روی آن قرار داده است، نشان داده شده است و در حالی که کتابی را در دست راست خود گرفته است، به یک بالش بزرگ تکیه داده است. با این حال، در طرح، سر او به سمت بیننده چرخانده شده است، و نشان می دهد که نقاشی مربوط به پرتره فعلی نیست، که در آن دختر در نیمرخ ظاهر می شود، بلکه به پرتره زیرینی که در رادیوگرافی x دیده می شود، مربوط می شود، که اکنون درک می شود که نشان دهنده یک تصویر است. زن به جای مرد

ژان اونوره فراگونار، طرح های پرتره (جزئیات)، ج. 1769، قلم و جوهر، مجموعه خصوصی

در سال‌های 2012-2013، تیمی از محققان در گالری از تکنیک‌های تصویربرداری پیچیده‌تری برای به دست آوردن دید واضح‌تری از پرتره زیرین استفاده کردند. این تصویر فلورسانس اشعه ایکس (XRF) نشان می دهد که در واقع یک زن را به تصویر می کشد. علاوه بر این، مشخص شد که این چهره سابق یک روسری بزرگ پردار به تن داشت. خطوط مشکی یکدست نشان دهنده پارگی روی بوم است که در تاریخ نامعلومی تعمیر شده است.

این همپوشانی از جزئیات از یک رادیوگرافی x و یک ابرطیفیرفلکسوگرافی مادون قرمزدو چهره روی هم را با وضوح بیشتری نشان می دهد.

چرا فراگونارد این پرتره را دوباره نقاشی کرد؟ در طرح‌های پرتره ، هنرمند نام‌هایی را در زیر هر پرتره به جز این یکی نوشته است. شاید نظاره‌گر یا حامی نقاشی را رد کرده باشد و فراگونارد آن را دوباره برای بازار هنر نقاشی کرده باشد و پرتره‌ای از یک فرد خاص را به صحنه‌ای کلی از زندگی روزمره تبدیل کند که ممکن است برای هر خریدار احتمالی جذاب باشد.

منبع

https://www.nga.gov/features/fantasy-figures-identified/hidden-portrait.html

ژنیا گیرشمن، هنرمند روسی-آمریکایی، پرتره ای از یلنا کوریلو کشید.

نوشته انصاریا سابیتووا

12 آوریل 2022

«نخستین چهره جنگ»، پرتره زنی که در جریان حمله نظامی روسیه در اوکراین به شدت زخمی شده است، به تصویری تبدیل شده است که مصیبت جنگ را در بر می گیرد.  

ژنیا گیرشمن ، هنرمند آمریکایی روسی الاصل، از عکسی از ولفگانگ شوان الهام گرفته شده است که پس از زنده ماندن معلم اوکراینی 52 ساله از بمباران نیروهای روسی در خارکف گرفته شده است. اگرچه او جان سالم به در برد، اما خانه اش به طور کامل ویران شد.

گیرشمن به مسکو تایمز گفت: «این کار با یک میل ناگهانی برای انجام یک نقاشی شروع شد که منعکس کننده احساس من در مورد جنگ باشد و آن را با جهان به اشتراک بگذارد. 

تابلوی رنگ روغن "نخستین چهره جنگ" زنی را با سر باندپیچی، صورت غرق در خون و چشمان آبی تیره که مستقیماً به بیننده نگاه می کند، به تصویر می کشد. 

پس‌زمینه نقاشی زرد است و چشمان یلنا و برخی از لباس‌هایش آبی است - اشاره‌ای به پرچم اوکراین و ملت رنج‌دیده آن. 

وقتی گیرشمن قلم موی خود را برای نقاشی برداشت، برنامه ای نداشت - او به سادگی برای قربانیان جنگ اوکراین در گوگل جستجو کرد. هنگامی که این هنرمند برای اولین بار عکس یلنا را دید، نمی دانست که چقدر مهم است - او فقط احساس فوری فوریت و ارتباط کرد. 

او گفت: «صورتش مرا متوقف کرد.

گیرشمن شروع به نقاشی کرد و تا زمانی که پرتره کامل نشد، قلم‌هایش را زمین نگذاشت. دوستش به او پیشنهاد کرد که با عکاس و سوژه تماس بگیرد تا اجازه استفاده از نقاشی را برای کمک به مردم اوکراین بدهد. 

گیرشمن گفت که اگرچه فکر می کرد دسترسی به آنها غیرممکن است، اما توانست به سرعت با شوان در تماس باشد که بلافاصله از ابتکار او حمایت کرد و او را با یلنا کوریلو در تماس قرار داد. 

گیرشمن گفت که وقتی کوریلو از این ایده مطلع شد، اولین کلماتش این بود: «تا زمانی که پولی به من ندهی، موافقت می‌کنم که این کار را انجام دهم. من هیچ پولی نمی‌خواهم، فقط می‌خواهم این به کشورم کمک کند.»

این نقاشی توسط حراج هریتیج به قیمت 100000 دلار فروخته شد و تمام عواید آن برای کمک و حمایت از مردم اوکراین اهدا شد.

هنرمند ژنیا گیرشمنبا حسن نیت از حراج میراث

ژنیا گیرشمن، که نوه میخائیل ماتوسوفسکی شاعر معروف شوروی - نویسنده اشعار "شب های مسکو" است - معمولاً پرتره های دراماتیک و یادبودی می کشد. با این حال، "چهره جنگ" تنها 14 در 11 اینچ (35 در 28 سانتی متر) است. 

"هرچه نقاشی کوچکتر باشد، می خواهید به آن نزدیکتر شوید."

هدف گیرشمن این است که مردم برای درک عظمت آنچه در اوکراین اتفاق می افتد، به پرتره نگاه کنند. 

هرچه بیشتر نگاه کنند، عمیق‌تر احساس می‌کنند.»

گیرشمن گفت که پرتره کوریلو "با رنگ روغن و اشک روی بوم نقاشی شده بود" زیرا او تقریباً در تمام مدتی که نقاشی می کرد گریه می کرد.

"چهره جنگ" اولین بار نیست که گیرشمن با هنر خود علیه رژیم سیاسی روسیه و قربانیان آن صحبت می کند. این پرتره درست پس از پایان سریال اختصاص داده شده به زندانی سیاسی و رهبر اپوزیسیون الکسی ناوالنی ساخته شد. 

گیرشمن به عنوان یک مهاجر و هنرمند روسی از غنای فرهنگ روسیه احساس غرور می کند و از سیاست آن خجالت می کشد. با این حال او معتقد است که هنر و فرهنگ می توانند بر دیکتاتوری ها چیره شوند.

پس از اینکه «نخستین چهره جنگ» در حراجی هریتیج به نفع اوکراین فروخته شد، گیرشمن یک جنبش هنری به نام «برس روی گلوله» را راه‌اندازی کرد که در آن می‌توانست از « برس» خود علیه جنگ استفاده کند. 

دیدن این که یک بوم کوچک، کوچک و کوچک می تواند به معنای واقعی کلمه پول جمع کند تا هزاران نفر را بانداژ کند و هزاران نفر را شفا دهد، شگفت انگیز بود . »

از طریق Brushes Over Bullets، گیرشمن می خواهد مردم را تشویق کند تا هنر خود را خلق کنند و به اشتراک بگذارند تا نشان دهد که چه تعداد از هنرمندان بین المللی در کنار اوکراین ایستاده اند. 

"ما پیروز خواهیم شد."

منبع

https://www.themoscowtimes.com/2022/04/12/portrait-of-wounded-ukrainian-woman-launches-a-movement-a77312

  •  به روز شده در: ۲۹/۱۲/۲۰۱۹

کپی رایت  World Rapid Championship 2019 R4 #WRBCC2019 Photo by Mohammad Kheirkhah

علیرضا فیروزجا، سوپر استاد شطرنج که اخیرا به مقام نایب قهرمانی جهان دست یافته، اعلام کرد که از این پس با پرچم فرانسه در مسابقه‌های بین‌المللی شرکت خواهد کرد.

آقای فیروزجا در حال حاضر نیز در فرانسه زندگی می‌کند ولی در پی عدم اعزام تیم ملی مردان ایران به مسابقات جهانی روسیه، با پرچم فدراسیون جهانی شطرنج در این رقابت‌ها شرکت کرد.

این نوجوان نابغه ایرانی در این رقابت‌ها پس از ماگنوس کارلسن از نروژ در جایگاه دوم مسابقات سریع شطرنج قهرمانی جهان ایستاد و جایزه نقدی ۵۰ هزار دلاری این مسابقات را از آن خود کرد.

آقای فیروزجا با عبور از امتیاز ۲۷۰۰ در سن ۱۶ سالگی به اولین سوپر استاد بزرگ ایران بدل شده است.

تصمیم برای عدم اعزام تیم شطرنج ایران به مسابقات جهانی مسکو پس از آن اتخاذ شد که دو هفته پیش و در جریان مسابقات سریع اسپانیا، پرهام مقصودلو و محمد امین طباطبایی، دو عضو تیم ملی ایران بر خلاف رویه ۳۷ ساله حاکم بر ورزش ایران در برابر حریفان اسرائیلی خود مسابقه دادند.

هر چند شطرنج رشته‌ المپیکی محسوب نمی‌شود ولی به نظر می‌رسد که مقام‌های ورزش ایران تلاش دارند تا در آستانه برگزاری رقابت‌های المپیک توکیو از پررنگ‌تر شدن دخالت سیاست در ورزش ایران جلوگیری کنند.

پیشتر سعید ملایی، قهرمان جودوی جهان نیز در اعتراض به فشار فدراسیون جودوی ایران برای انصراف از مسابقه با حریفان اسرائیلی تصمیم گرفت تا تحت پرچم فدراسیون جهانی جودو در مسابقه‌های بین‌المللی شرکت کند. پرونده آقای مولایی در نهایت منجر به محرومیت جودوی ایران از شرکت در رقابت‌های بین‌المللی شد.

البته آقای مولایی در نهایت تابعیت مغولستان را پذیرفت و در حال حاضر با پرچم این کشور در رقابت‌های بین‌المللی شرکت می‌کند.

علیرضا فیروزجا، نابغه ایرانی شطرنج جهان   -   کپی رایت  AFP

هم‌رسانی این مطلب:

علیرضا فیروزجا، نابغه ایرانی الاصل شطرنج جهان در میان برگزیدگان سال ۲۰۲۱ دو عنوان «پدیده» و دومین شطرنج‌باز برتر را به خود اختصاص داد.

این شطرنج‌باز نخبه که مدتی است از ایران خارج شده و برای تیم ملی فرانسه مسابقه می‌دهد از سوی یکی از معتبرترین سایت‌های اختصاصی در زمینه شطرنج به عنوان «پدیده سال ۲۰۲۱» این رشته ورزشی برگزیده و معرفی شد.

وی بدین ترتیب در بخش ستاره‌های آینده شطرنج جهان در میان دیگر برگزیدگان بی رقیب بود و توانست به عنوان پدیده سال ۲۰۲۱ جایگاه نخست را از آن خود کند.

علیرضا فیروزجا همچنین در بخش برترین شطرنج‌بازان جهان در سال ۲۰۲۱ موفق شد پایین تر از حریف سرشناس نروژی جایگاه دوم را به خود اختصاص دهد.

مگنوس کارلسن نروژی که اوایل ماه دسامبر گذشته در دبی با برتری در چهارمین مسابقه مقابل یان نپومیانچی، حریف روس جایگاه خود را در صدر رنکینگ جهانی تثبیت کرده بود به عنوان برترین شطرنج‌باز جهان در سال گذشته میلادی دست یافت.

یان نپومیانچی در میان برگزیدگان وب‌سایت تخصصیِ «chess.com» پس از علیرضا فیروزجا در جایگاه سومین شطرنج‌باز برتر جهان قرار گرفته است.

این در حالیست که در رنکینگ ماه ژانویه ۲۰۲۲ شطرنج جهان، دینگ لیرن، استاد بزرگ شطرنج چین پس پایین‌تر از علیرضا فیروزجا در رده سوم قرار گرفته است.

• علیرضا فیروزجا اعجوبه بابلی شطرنج جهان عضو تیم ملی فرانسه شد

نابغه «ایرانی» شطرنج جهان بدون شک در سال جاری میلادی در پی کم کردن فاصله خود با مگنوس کارلسن نروژی است تا بتواند افتخار صدرنشینی در رنکینگ جهانی شطرنج را نیز به کارنامه حرفه‌ای خود اضافه کند.

علیرضا فیروزجا که در نوجوانی موفق به کسب عنوان «استاد بزرگ شطرنج» جهان شده بود به باور کارشناسان از امید‌های آینده برای کسب جایگاه نخست شطرنج جهان به شمار می‌رود.

وی اواخر سال ۲۰۱۹ میلادی در پی مواجه شدن با ممنوعیت مسابقه با حریف اسرائیلی در رقابت‌های جهانی از ایران خارج شد و از ژانویه ۲۰۲۱ به نمایندگی از کشور فرانسه در مسابقات بین‌المللی به میدان می‌رود.

منبع

https://per.euronews.com/2022/01/08/alireza-firouzja-became-the-world-s-top-chess-phenomenon

سدیم را بریزید

بسیاری از مردم نمی دانند که سدیم در واقع باعث می شود بدن شما آب بیشتری را حفظ کند.

چرا این یک مشکل است؟

خوب، پوست شما را مجبور می کند که پف کرده به نظر برسد و رگ های شما را می پوشاند - باعث می شود کمتر مشخص به نظر برسید.

به همین دلیل است که بدنسازان قبل از رفتن روی صحنه آب بدن خود را کم می کنند – این باعث می شود که مشخص تر به نظر برسند.

ابتدا مطمئن شوید که از غذاهای فرآوری شده اجتناب می کنید.

اینها معمولاً مملو از مواد نگهدارنده هستند - یک راه عالی برای جلوگیری از سدیم این است که خودتان غذاهای خود را تهیه کنید تا بدانید دقیقاً چقدر نمک اضافه می کنید.

شما نباید بیش از یک قاشق چای خوری نمک در روز مصرف کنید – بنابراین اگر می خواهید طعم غذای خود را بهبود ببخشید به جای آن از گیاهان و ادویه جات استفاده کنید.

درصد چربی بدن خود را کاهش دهید

در پایان روز، داشتن رگ هایی که مانند مدل جلد مجله بدنساز بیرون می آیند، واقعاً به داشتن درصد چربی بدن کم می رسد.

سیاهرگ هایی که می بینید بیرون می زنند به عنوان رگ های سطحی شناخته می شوند - آنها نزدیک به سطح پوست شما قرار دارند.

همانطور که چربی بدن را اضافه می کنید، بالشتک های بیشتری روی آن رگ ها قرار می دهید که بیرون آمدن آنها را دشوار می کند.

بنابراین، با کاهش چربی بدن خود، آن بالشتک را از بین خواهید برد و آن رگ ها را بیشتر بیرون می زنید.

روی کم کالری خوردن تمرکز کنید و تمرینات تناوبی با شدت بالا را ترکیب کنید تا چربی بدنتان پایین بیاید و به ظاهر دلخواهتان برسید.

هنگامی که به سطح زیر 10٪ رسیدید، باید بتوانید مقدار کمی از رگ ها را ببینید، هرچه پایین تر بروید، آنها بیشتر بیرون می آیند.

به خاطر داشته باشید که ژنتیک شما در اینجا نقش مهمی ایفا می کند - برخی افراد با 15 درصد چربی بدن عروقی به نظر می رسند در حالی که برخی دیگر برای دیدن هر سیاهرگی باید به 8 درصد برسند.

هنگامی که کمبود کالری خود را مصرف می کنید، مطمئن شوید که غذاهای سالم مانند منابع پروتئین بدون چربی و سبزیجات می خورید و از خوردن غذاهای ناسالم و تنقلات شیرین / نوشابه های گازدار پرهیز کنید.

افزایش توده عضلانی

اگر می خواهید رگ های چشمگیری داشته باشید، ابتدا باید مقداری توده عضلانی بسازید.

شما باید وزنه های سنگین بلند کنید و به تدریج عضلات را اضافه بار کنید - این به معنای بلند کردن وزنه های سنگین در طول زمان است.

اگر به بلند کردن همان وزنه برای تعداد تکرار یکسان ادامه دهید، عضلات شما بزرگتر نمی شوند و همچنین رگ های شما بزرگتر نمی شوند.

HIIT Cardio انجام دهید

تمرین تناوبی با شدت بالا یا HIIT کاردیو یک راه عالی برای لاغر شدن است تا آن رگ‌ها بیرون بیایند.

این نوع تمرین شامل انجام دوره‌های کوتاه تمرین با شدت بالا و پس از آن یک دوره ریکاوری برای حدود 25 دقیقه است. می توانید این نوع تمرین را با دوی سرعت، دوچرخه سواری، دویدن در سربالایی و ... انجام دهید.

مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید

مصرف زیاد کربوهیدرات بدن شما را تشویق می کند تا مایعات بیشتری را نگه دارد.

بنابراین، اگر رژیم غذایی کم کربوهیدرات داشته باشید، آب کمتری در زیر پوست خود نگه می دارید – ناگفته نماند که می توانید چربی بدن بیشتری بسوزانید. این بدان معنی است که بدنی لاغرتر و عروقی تر.

از مکمل های اکسید نیتریک استفاده کنید

اینها محبوب ترین مکمل ها برای افزایش عروق و پمپ های عضلانی هستند.

به ویژه یک عنصر به نام ال سیترولین مالات

ال سیترولین مالات که در بسیاری از مکمل‌های قبل از تمرین یافت می‌شود، اکسید نیتریک را افزایش می‌دهد که منجر به جریان خون بیشتر به عضلات و از طریق رگ‌ها می‌شود.

بنابراین با این جریان خون اضافی و پمپ های عضلانی رگ های شما بیشتر بیرون می زند.

از داروهای ادرارآور استفاده کنید

دیورتیک ها آب را از بدن شما خارج می کنند که به شما کمک می کند عروقی تر به نظر برسید. تعدادی از محصولات وجود دارند که می توانند در این زمینه به شما کمک کنند یا می توانید از محصولات طبیعی مانند قهوه یا اسپرسو استفاده کنید.

با این وجود، زیاده روی نکنید زیرا می توانند تأثیر منفی بر سلامت شما داشته باشند.

آب بنوشید

برخی از مردم فکر می کنند که نوشیدن آب زیاد باعث نفخ آنها می شود و تعریف آنها را کاهش می دهد.

همانطور که مشخص است، اگر خیلی کم آب بنوشید، بدن شما ناامیدانه به هر آبی که دارد نگه می دارد و در نتیجه هیکل شما را به هم می زند.

بنابراین اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی آب دریافت می کنید تا بدن شما با تخلیه آب اضافی احساس راحتی کند.

در حالی که کم آبی بدن ممکن است برای یک یا دو روز (یا یک مسابقه) در مدت زمان طولانی‌تری موثر باشد، در واقع برای سلامتی شما بسیار خطرناک است.

یک چربی سوز مصرف کنید

همه ما می‌دانیم که چربی‌سوزها نوعی قرص جادویی نیستند که شما را در کوتاه‌مدت با ریزش رگ‌ها در سراسر بدنتان تکه تکه کنند.

اما ما همچنین می دانیم که چربی سوزها میزان متابولیسم را در بدن شما افزایش می دهند که به این معنی است که در طول روز کالری بیشتری می سوزانید و کمی سریعتر چربی می سوزانید.

مواد موجود در چربی سوزها مانند عصاره چای سبز می تواند کمک کننده باشد.

کاری که آنها همچنین انجام می دهند این است که احتباس آب را از بین می برند که باعث می شود بدن شما آب کمتری در خود نگه دارد و رگ های شما را بیشتر نمایان می کند.

خلاصه:

این چیزی است که بیشتر مردانی که در حال تمرین هستند می‌خواهند آن را بهبود دهند. بهترین راه‌ها برای بیرون زدن رگ‌ها عبارتند از:

• درصد چربی بدن خود را کاهش دهید
• مصرف سدیم را کاهش دهید
• افزایش توده عضلانی
• از مکمل اکسید نیتریک استفاده کنید
• از داروهای ادرارآور استفاده کنید
• مقدار زیادی آب بنوشید
• HIIT کاردیو انجام دهید
• مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید
• از چربی سوزی استفاده کنید که احتباس آب را از بین می برد.

یک روز ممکن است بتوانید مانند این افراد عروقی شوید:

منابع:

https://broscience.com/8-tricks-make-veins-pop/

• 18 دسامبر 2019

مگر اینکه در سال 2019 زیر یک صخره پنهان شده باشید، سخت است که متوجه تجدید حیات بدنسازی زنان در چشم انداز این ورزش نشده باشید! Wings of Strength و مدیرعامل آن، جیک وود، همراه با تیم و کارکنان بی‌امانش، بدنسازی زنان را به جلوی خط بازگردانده و به آنها یک «صندلی پشت میز» داده است که حدود 5 نفر از این ورزشکاران شگفت‌انگیز گرفته شده است. سال‌ها پیش، با توجه به بخش بدنسازی زنان در جو ویدر مستر المپیا آخر هفته، اما در پایان سال‌ها، بازگشت خانم المپیا به آخر هفته مستر المپیا 2020 به طور رسمی اعلام شد، اولین فیلم سینمایی «خیلی بزرگ برای جهان» ” توسط بدنساز حرفه ای، ایرنه اندرسن در مورد محرومیت بدنسازی زنان در آرنولد کلاسیک به نمایش گذاشته شد.

و درست مثل آن، خانم های آهنین بازگشته اند!

اعتبار اجباری: عکس پیتر بروکر

نمایش‌های Wing of Strength 2019 در طول سال برای حمایت از استعدادهای جدید و طرفداران که هر دو بر روی یک بشقاب نقره‌ای در نمایش‌های مختلفی که در سرتاسر جهان از ویرجینیا، نبراسکا، پورتوریکو، تورنتو، شیکاگو، تامپا برگزار می‌شدند، نظارت می‌شدند. آریزونا و رومانی! این نمایش ها زمینه را برای بازگشت مسابقه خانم المپیا در سال 2020 بر اساس محبوبیت، کیفیت این ورزشکاران و علاقه طرفداران که بر اساس کیفیت تولید توسط مروجین رویداد حامی این جنبش بود، فراهم می کند! ما شاهد برنده شدن مارگی مارتین شگفت‌انگیز در «نمایش‌های پشت سر هم» در تورنتو و اوماها بودیم.

پس از آن پیروزی‌های شگفت‌انگیز، شاهد بازگشت هل تروینو بودیم که او وارد رقابت برای برنده شدن در تامپا شد و در ادامه معتبرترین نمایشگاه بین‌المللی سال‌ها، Rising Phoenix در آریزونا به همراه ماشین ۱۰۰ هزار دلاری هل کت و جایزه ۵۰ هزار دلاری، همه اینها در حالی که بهترین نمایش را کسب کرد. شگفت انگیز، مارگی مارتین در رقابت سر به سر، او را به عنوان بهترین بدنساز زن سال من تبدیل کرد!

هل به عنوان یک بدنساز همیشه کامل بود و هر دو نمایش را به شکلی غیرقابل انکار برد. رفتار صمیمانه و مطمئن او روی صحنه در حین اجرای روتین ژست گرفتن او را از رقبای خود متمایز می کند و در عین حال آمادگی و عضله سازی خود را در هماهنگی با یکدیگر نگه می دارد. فرصت‌های زیادی برای ورزشکاران دیگر وجود داشت که با نمایش‌های مختلف در طول سال از مجموعه خارج شوند، هیچ‌کدام به اندازه هله تروینو درخشیدند.

در اینجا نگاهی به نمایش ها و نتایج Wings of Strength از سال 2019 داریم:

پروتوریکو - جسیکا مارتین 

تورنتو پرو - مارگی مارتین
اوماها پرو - مارگی مارتین 
شیکاگو پرو - آلیشا یانگ 

نورفولک پرو – ترزا ایوانچیک 

*Tampa Pro – Helle Trevino
*Rising Phoenix – Helle Trevino
Romania Muscle Fest – Monia Gioiosa

اکنون مرحله تا حدی برای خانم المپیا 2020 آماده شده است، زیرا می دانیم که خانم ها برای رسیدن به هدف برنده شدن طولانی تر و سخت تر تمرین خواهند کرد.

با این حال، شکست دادن هله روی صحنه با عنوان خانم المپیا در خط، یکی برای The Ages خواهد بود!

تبریک هله به خاطر یک فصل عالی در سال 2019، ما مشتاقانه منتظر بازگشت مسابقه خانم المپیا به فصل مسابقات در سال 2020 هستیم!

منبع

https://www.digitalmuscle.com/master-archive/female-bodybuilder-of-the-year/

نوارها

هالتر [ 27 ] معمولاً برای تمرینات ترکیبی استفاده می شود و نیاز به استفاده از هر دو دست دارد. وزن میله ها با استفاده از دیسک ها دستکاری می شود. میله ها معمولاً دارای محیطی بین 25 تا 50 میلی متر و طولی بین 1.2 متر تا بیش از 2.4 متر هستند. میله ها می توانند المپیکی یا غیر المپیکی باشند. میله‌های المپیک دارای الگوی ترک آجدار برای کمک به حفظ چسبندگی محکم هستند و در هر دو انتها، آستین‌های فلزی با قطر 50 میلی‌متر در محل قرارگیری دیسک‌ها وجود دارد. آستین ها از یاتاقان پشتیبانی می کنند و مستقل از بقیه میله می چرخند. آنها اغلب با نام انگلیسی خود " آستین " خوانده می شوند. [ 28 ] [ 29 ]

نوار مستقیم

میله مستقیم المپیک هم در ورزش مردان و هم در ورزش زنان وجود دارد. وزن میله المپیک مردان 2.2 متر، وزن 20 کیلوگرم و آستین تقریباً 40 سانتی متر است. [ 26 ] میله المپیک زنان 2.01 متر و 15 کیلوگرم، آستین ها 32.5 سانتی متر است. [ 26 ] [ 28 ]

گونه های غیر المپیکی (یا "سنتی") از نظر وزن و اندازه متفاوت هستند. معمولا آستین ندارند. در برزیل، بسیاری از این میله‌ها از برندهای آمریکای شمالی هستند و بنابراین از سیستم امپراتوری برای اندازه‌گیری وزن و طول استفاده می‌کنند و بنابراین به نظر نمی‌رسد اندازه‌گیری‌های آن‌ها در سیستم متریک منطقی باشد. قطر این میله ها معمولاً در ایالات متحده 1 1 ⁄ 16 اینچ (27 میلی متر) یا در اروپا 28 میلی متر است، اما بسته به کیفیت می تواند کمی بزرگتر یا کوچکتر باشد. این میله‌ها مانند میله‌های المپیک استاندارد نیستند و معمولاً بیش از 500 کیلوگرم وزن را تحمل نمی‌کنند.

W bar

نوار W انواعی از میله‌ها است که معمولاً برای فرهای دوسر بازو، ردیف‌های بلند (ترجیح به نوار مستقیم) و اکستنشن سه‌سر بازو استفاده می‌شود. کانتور منحنی میله به کاربر این امکان را می‌دهد تا دست‌ها را در حالت خنثی‌تر و کمتر خوابیده نگه دارد. این ویژگی به جلوگیری از آسیب فشاری مکرر کمک می کند. با این حال، تمرین حلقه دو سر بازو با نوار W از انقباض کامل عضله دو سر بازو جلوگیری می کند، که تنها زمانی اتفاق می افتد که دست کاملاً به پشت باشد.

میله دبلیو ممکن است با نام مخترع آن، لوئیس جی دایمک، نوار دایمک نیز شناخته شود. وزن میله های المپیک W 10 کیلوگرم و 1.2 متر با آستین های 19 سانتی متر است. نسخه های غیر المپیکی از نظر وزن و اندازه متفاوت هستند. [ 30 ]

نوار شش ضلعی با دیسک

نوار H

میله H از همان اصل W-bar پیروی می کند. از یک میله تشکیل شده است که در دو انتها دوشاخه می شود و شامل دو دستگیره موازی است. معمولاً برای فرهای دوسر بازو و اکستنشن عضلات سه سر استفاده می شود. هیچ استاندارد المپیکی برای این میله وجود ندارد، اما نزدیکترین نسخه یک "المپیک" (با همان استانداردها برای آستین، قطر و غیره) معمولاً 90 سانتی متر طول، آستین 19 سانتی متر و وزن 10 کیلوگرم است.

نوار شش ضلعی

از میله شش گوش برای ددلیفت (ددلیفت) برای کاهش فشار روی کمر استفاده می شود. همانطور که از نام آن پیداست، این میله دارای شکل شش ضلعی (گاهی اوقات هشت ضلعی) است به طوری که پاها فضای کافی برای انجام حرکت را دارند. وزن و ابعاد میله شش ضلعی متفاوت است، برخی 24 کیلوگرم، برخی دیگر 35 کیلوگرم هستند. [ 31 ]

میله های ثابت

میله‌های ثابت کوچک‌تر از بقیه هستند و دیسک‌ها از قبل جوش داده شده‌اند و احتمالاً با یک لایه پلاستیکی یا لاستیکی پوشانده شده‌اند. در یک باشگاه ورزشی معمولی میله هایی با وزن 5 تا 40 کیلوگرم پیدا خواهید کرد. این میله ها فضای کمتری را اشغال می کنند و برای تمریناتی که نیاز به وزن کمتری دارند مفید هستند. میله های کشش برای مبتدیانی نیز مفید است که می خواهند به آرامی پیشرفت کنند تا زمانی که بتوانند از نوار المپیک استفاده کنند.

دمبل در باشگاه/سالن ورزشی

دمبل

دمبل معادل هالتر یک دست است. آنها را می توان به صورت جداگانه یا جفت استفاده کرد. دمبل ها اغلب به صورت جفت و در مجموعه های 1 تا 10 کیلوگرمی یافت می شوند. از 10 کیلوگرم به بعد هر 2 کیلوگرم وزن شروع به افزایش می کند. در ورزشگاه ها وزن دمبل معمولا به 40 کیلوگرم می رسد.

انواع دمبل

رایج ترین دمبل ها دمبل هایی با وزن ثابت هستند. اما دمبل هایی با وزن قابل تنظیم وجود دارد. یک مدل درست مانند میله‌ها کار می‌کند، جایی که دیسک‌های کوچک در انتهای آن نصب می‌شوند. مدل دیگری در زبان انگلیسی به نام " دمبل انتخابی " شناخته می شود و این مدل باید با استفاده از سوئیچ ها یا دیسک های مکانیکی بر روی پلت فرمی که روی آن قرار دارد تنظیم شود. دمبل های قابل تنظیم فضای کمی را اشغال می کنند و برای تمرین در خانه مفید هستند.

ماشین آلات

پشته بشقاب ( پشته وزن )

دستگاه های تمرین با وزنه دستگاه های مکانیکی هستند که با هدف ارتقاء رشد عضلات در ناحیه خاصی از بدن طراحی شده اند. بیشتر ماشین ها برای تمرینات ایزوله استفاده می شوند.

دو نوع اساسی از ماشین ها وجود دارد: ماشین هایی که از دیسک استفاده می کنند و ماشین هایی که از صفحات استفاده می کنند.

ماشین های دیسکی (واشر)

این ماشین ها برای استفاده نیاز به واشر دارند. بیشتر ماشین های صفحه از اهرم استفاده می کنند.

ماشین های بشقاب

این ماشین‌ها از صفحات فلزی استفاده می‌کنند که معمولاً مستطیل شکل هستند و در یک محفظه روی هم قرار می‌گیرند که توسط یک ریل در یک راستا قرار گرفته‌اند. این ماشین ها در زبان انگلیسی به عنوان ماشین های پشته ای شناخته می شوند . برای بلند کردن وزنه از کابل و قرقره استفاده می کنند.

بانک ها

در بسیاری از تمرینات هالتر و دمبل، کاربر باید نشسته یا دراز کشیده باشد. نیمکت های تایید شده توسط فدراسیون بین المللی پاورلیفتینگ (" فدراسیون بین المللی پاورلیفتینگ " یا IPF) نباید کمتر از 1.22 متر طول، بین 29 تا 32 سانتی متر عرض و بین 42 تا 45 سانتی متر ارتفاع داشته باشند. [ 32 ]

شش نوع اصلی بانک وجود دارد.

• نیمکت تخت : این کاملاً رایج است، اما می توانید فقط با سینه و بازوها کار کنید.
• نیمکت قابل تنظیم : به شما امکان می دهد تکیه گاه را در زوایای خاصی، شیب دار، شیب دار یا صاف بالا ببرید. به همین دلیل، امکان انجام تمرینات مختلفی را فراهم می کند که روی نیمکت تخت امکان پذیر نیست.
• نیمکت المپیک : پهن‌تر و طولانی‌تر از نیمکت‌های معمولی است و با انواع تجهیزات دیگر مانند قفس، دیسک، دمبل و غیره عرضه می‌شود و امکان انجام تمرینات بسیار متنوعی را فراهم می‌کند.
• نیمکت تاشو : نیمکت های قابل حمل هستند. آنها معمولا صاف یا تا حدودی قابل تنظیم هستند.
• نیمکت شکمی : این نیمکت به منظور کارکردن عضلات شکم است و معمولاً شیب دار یا رو به زوال است و دارای تکیه گاه برای نگه داشتن پاها می باشد.
• نیمکت مخصوص فرهای واعظی : یک نیمکت مخصوص برای حالت " پیچ واعظ " حلقه دو سر بازو است.

اصول

منطق

تمرین با وزنه از نیروی گرانش برای تمرین عضلات استفاده می کند. روال های بدنسازی شامل تغذیه مناسب، دستکاری وزن، ست ها، تکرارها، قدم زدن و استراحت است. ترکیب این عناصر باعث نتایج متفاوتی از نظر بهبود قدرت، استقامت و اندازه عضلات می شود.

علاوه بر اصول مربوط به روال، نگرانی در مورد نوع تجهیزاتی که باید استفاده شود نیز وجود دارد. وزن یکسان بسته به تجهیزات مورد استفاده می‌تواند به تلاش بیشتری برای همان گروه عضلانی نیاز داشته باشد. به عنوان مثال، 10 کیلوگرم در ماشینی که وزنه ها را با یک جفت قرقره کار می کند، بسته به ترتیب دستگاه، ممکن است راحت تر از 10 کیلوگرم بر روی دمبل بلند شود.

تمرین با وزنه مستلزم استفاده از "فرم خوب" و دامنه کامل حرکت است. ایده این است که قبل از تلاش برای افزایش وزن، حرکات کامل را برای تعداد دفعات تعیین شده به درستی انجام دهید. حرکات ناقص و نگرانی اندک برای فرم می تواند باعث آسیب شود یا به سادگی برای رشد عضلات کافی نباشد. در تمرینات با وزنه، هدف این است که ماهیچه ها را از طریق اصل اضافه بار تعریف کنیم: اگر عضله تحت وزن کافی قرار نگیرد، دستخوش تغییر نخواهد شد. حرکات ناقص یا نادرست می تواند از اضافه بار جلوگیری کند و در نتیجه ممکن است تمرین کننده خود را راکد ببیند.

اصول علمی

اضافه بار پیشرونده

برای به دست آوردن نتایج، بدنسازان بر اصل اضافه بار عضلانی پیشرونده تکیه می کنند. [ 33 ] بلند کردن تدریجی بار، یعنی مجبور کردن ماهیچه‌ها برای بلند کردن همیشه کمی فراتر از حد معمول راحت، باعث هیپرتروفی عضلانی می‌شود ، با توجه به اینکه فرد به درستی غذا می‌خورد و وزنه‌هایی را بلند می‌کند که نیاز به تنش کافی دارند. [ 34 ]

تغذیه

فرآیند هیپرتروفی را می توان با مصرف مواد مغذی بیشتر از آنچه بدن نیاز دارد تسریع کرد، که باعث می شود بدن به حالت آنابولیک برود.

هنگامی که بدن کالری بیشتری از آنچه برای نگهداری روزانه نیاز دارد دریافت می کند، سطح هورمون های آنابولیک افزایش می یابد و توانایی بدن برای سنتز پروتئین تقویت می شود. با این حال، افزایش دریافت کالری نیز باعث افزایش ذخیره چربی در بدن می شود. و چربی اضافی باعث مقاومت به انسولین می شود که به نوبه خود سوزاندن چربی را دشوار می کند و باعث تولید استروژن و کاهش میزان تستوسترون در بدن می شود. [ 33 ]

به این دلایل، ورزشکاران اغلب از دو چرخه رژیم غذایی پیروی می کنند:

اولی، غنی از پروتئین و کربوهیدرات، برای بهینه سازی رشد ماهیچه ها عمل می کند، اگرچه میزان چربی بدن را نیز افزایش می دهد.

چرخه دوم بر سوزاندن چربی متمرکز است، بنابراین به مقدار کمی کالری، بیشتر از میزان متابولیسم پایه و کمتر از کل انرژی مصرفی روزانه نیاز دارد . و پروتئین بیشتری دارد، برای کاهش از دست دادن بافت عضلانی، و غنی از کربوهیدرات کمتر، برای بازگرداندن سطح هورمون ها و سوزاندن چربی بیشتر. [ 35 ]

تمرینات

همچنین ببینید: تمرینات با وزنه

تمرینات انجام شده در تمرینات با وزنه به دو گروه اصلی تمرینات ترکیبی و تمرینات ایزوله تقسیم می شوند.

تمرین های جداسازی

تمرینات ایزوله معمولا به یک مفصل محدود می شود و بر حرکت یک عضله خاص تمرکز دارد. به عنوان مثال، اکستنشن پا تمرینی برای رشد عضلات چهار سر ران است و تنها مفصلی که در این حرکت نقش دارد زانو است. تجهیزات تخصصی با هدف درگیر کردن سایر ماهیچه‌ها در صورت لزوم طراحی شده‌اند. تمرینات ایزوله اغلب شامل ماشین ها می شود، اما تمریناتی نیز وجود دارد که به دمبل و هالتر نیاز دارند.

تمرینات مرکب

تمرینات ترکیبی چندین ماهیچه را به طور همزمان حرکت می دهند و شامل حرکات اطراف دو یا چند مفصل می شوند. به عنوان مثال، تمرین پرس پا ("پرس پا") به حرکت در اطراف مفاصل ران، زانو و مچ پا نیاز دارد. این تمرین عمدتاً برای رشد عضلات چهار سر ران استفاده می شود، اما عضلات همسترینگ (پشت ران)، باسن و ساق پا را نیز توسعه می دهد. تمرینات مرکب به طور کلی شبیه به حرکاتی است که افراد به طور طبیعی هنگام هل دادن، کشیدن و بلند کردن اجسام انجام می دهند، در حالی که تمرینات انزوا اغلب غیرعادی هستند.

تمرینات قدرتی سرعت

پرش های عمودی با دمبل

تمرینات قدرتی سرعت ممکن است شامل پریدن با وزنه اضافی مانند دمبل یا پرتاب وزنه مانند توپ پزشکی باشد. تمرینات قدرتی سرعت معمولاً تمرینات ترکیبی هستند. [ 36 ]

فواید سلامتی

فواید تمرین با وزنه بسیار زیاد است، از جمله افزایش قدرت بدنی، افزایش توده عضلانی، افزایش تراکم استخوان و مواد معدنی، حساسیت به انسولین، بهبود عملکرد قلبی عروقی، کاهش چربی اضافی، بهبود فشار خون، تعادل کلسترول و غیره. [ 37 ]

میزان متابولیسم پایه بدن با توده عضلانی افزایش می‌یابد، که باعث کاهش چربی طولانی‌مدت می‌شود و به شما کمک می‌کند از رژیم غذایی «یویو» اجتناب کنید. [ 38 ] علاوه بر این، ورزش شدید متابولیسم را برای ساعت‌های زیادی پس از جلسه افزایش می‌دهد، که باعث کاهش چربی نیز می‌شود. [ 39 ]

تمرین با وزنه همچنین مزایای عملکردی را افزایش می دهد. عضلات قوی تر وضعیت بدن را بهبود می بخشد، حمایت بهتری از مفاصل می کند و خطر آسیب ناشی از فعالیت های روزمره را کاهش می دهد. افراد مسن‌تری که شروع به ورزش می‌کنند می‌توانند از از دست دادن بافت عضلانی که به طور معمول با روند پیری همراه است، جلوگیری کنند و قدرت را بازیابند، که به معکوس کردن شکنندگی بدن و جلوگیری از کمبودهای فیزیکی کمک می‌کند. [ 40 ] تمرین با وزنه همچنین به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. [ 41 ] فواید تمرین با وزنه برای سالمندان حتی با مطالعاتی که روی جمعیت های بالای هشتاد و نود سال انجام شده است، تأیید شده است. [ 42 ] [ 43 ]

برای بسیاری از افرادی که تحت توانبخشی یا دارای ناتوانی های اکتسابی، مانند سکته مغزی یا جراحی ارتوپدی هستند، تمرین با وزنه برای عضلات ضعیف عنصر کلیدی بهبودی است. [ 44 ] برای افرادی که این مشکلات سلامتی دارند، تمرینات قدرتی ممکن است نیاز به تغییراتی توسط متخصصانی مانند فیزیوتراپیست داشته باشد.

عضلات قوی عملکرد را در انواع ورزش ها بهبود می بخشد. بسیاری از ورزشکاران از برنامه های تمرینی مخصوص ورزش خود استفاده می کنند. این روال‌ها معمولاً سرعت انقباض عضلات خاص را در نظر می‌گیرند و شامل انواع خاصی از تمرین‌ها و ماشین‌هایی با وزنه آزاد هستند که در وزنه‌برداری سنتی رایج نیستند. [ 45 ]

همچنین

• تمرینات تمرینی با وزنه
• آنابولیک
• چارلز اطلس
• دمبل
• هیپرتروفی
• هیپرتروفی عضلانی
• تغذیه ورزشی
• مکمل

منبع

https://pt.wikipedia.org/wiki/Muscula%C3%A7%C3%A3o

تمرین با وزنه را می توان با یک جفت دمبل انجام داد [ 1 ]

تمرینات قدرتی که عموماً با نام بدنسازی شناخته می‌شود، نوعی ورزش مقاومتی است که معمولاً در باشگاه‌ها برای تمرین و رشد عضلات اسکلتی انجام می‌شود . [ 2 ] از نیروی گرانش (با میله‌ها، دمبل‌ها، پشته‌های وزنه یا وزن بدن خود) و مقاومت ایجاد شده توسط تجهیزات، باندهای الاستیک و فنرها برای مقابله با نیروهایی به ماهیچه‌ها استفاده می‌کند که به نوبه خود باید مخالف ایجاد کنند. نیروی عبوری از انقباضات ماهیچه ای که می تواند متحدالمرکز، خارج از مرکز و ایزومتریک باشد.

این فرم از تمرینات بدنی برای اهداف ورزشی (با بهبود عملکرد ورزشکاران)، زیبایی شناختی (در توسعه حجم ماهیچه ها) و سلامت (کمک به درمان بیماری های عضلانی، استخوانی، متابولیک، بهبود تحرک، وضعیت بدن و غیره) استفاده می شود. ).

ورزش هایی که بدنسازی جزء حیاتی در آنهاست شامل: بدنسازی ، وزنه برداری ، پاورلیفتینگ ، دو و میدانی قدرتی ، بازی های کوهستانی ، پرتاب چکش ، پرتاب تیر ، دیسک و نیزه است. بسیاری از ورزش های دیگر به تمرین با وزنه به عنوان بخشی از برنامه تمرینی خود متکی هستند، به ویژه: فوتبال ، بیسبال ، بسکتبال ، فوتبال ، هاکی ، چوگان ، هنرهای رزمی ترکیبی ., قایقرانی , راگبی , دو و میدانی , بوکس و کشتی .

فهرست مطالب

• 1تاریخ
  • 1.1عتیقه
  • 1.2قرون وسطی و رنسانس
  • 1.3عصر مدرن و معاصر
• دوتجهیزات
  • 2.1دیسک یا واشر
  • 2.2میله ها
    • 2.2.1نوار مستقیم
    • 2.2.2نوار W
    • 2.2.3نوار H
    • 2.2.4میله شش ضلعی
    • 2.2.5میله های ثابت
  • 2.3دمبل ها
    • 2.3.1انواع دمبل
  • 2.4ماشین آلات
    • 2.4.1ماشین های دیسکی (واشر)
    • 2.4.2ماشین های صفحه ای
  • 2.5بانک ها
• 3اصول
  • 3.1بنیاد و پایه
  • 3.2اصول علمی
    • 3.2.1اضافه بار پیشرونده
    • 3.2.2تغذیه
• 4تمرینات
  • 4.1تمرین های انزوا
  • 4.2تمرینات ترکیبی
  • 4.3تمرینات قدرتی سرعت
• 5فواید سلامتی
• 6همچنین ببینید
• 7منابع

تاریخچه

تاریخچه بدنسازی به ابتدای تاریخ مکتوب باز می گردد، زمانی که شیفتگی انسان به قدرت بدنی در متون باستانی بی شماری ثبت شده است. یک متن چینی 5000 ساله در مورد سربازان بالقوه ای صحبت می کند که تحت آزمایش های وزنه برداری قرار می گیرند. [ 3 ] مسابقات نیرو قبلاً در چین در دوره کشورهای متخاصم در سال 770 قبل از میلاد انجام می شد. [ 4 ]در بسیاری از قبایل ماقبل تاریخ سنت آزمایش مردانگی وجود داشت که شامل بلند کردن سنگ بود. اولین کسی که سنگ را بلند کرد نامش روی آن حک شده بود. این سنگ‌ها در یونان و اسکاتلند یافت شدند و رقابت سنگ‌بری هنوز در بخش‌هایی از آلمان، سوئیس، کوه‌های مونته‌نگرو و منطقه باسک اسپانیا وجود دارد. در بسیاری از این رویدادها، بلند کردن متوالی این سنگ ها چیزی است که برنده را مشخص می کند. [ 5 ]

دوران باستان

شواهدی از وزنه‌برداری در یونان باستان وجود دارد، جایی که میلون از کروتون احتمالاً قدیمی‌ترین ورزشکاری است که به دلیل مهارتش شناخته شده است. بنا بر گزارش ها، او قدرت خود را از طریق یک برنامه روتین تقویت کرد که در آن از زمان تولد هر روز یک گوساله را بلند می کرد و روی شانه های خود می برد. همانطور که حیوان رشد کرد، قدرت آن نیز افزایش یافت. اصل استفاده شده توسط Milon مبنی بر افزایش تدریجی بار برای توسعه قدرت و توده عضلانی در دوران مدرن به عنوان ابزاری موثر برای توسعه قدرت در افراد در هر سنی تأیید شده است. [ 6 ]

پس از شکست‌های پی در پی ارتش روم که پس از جنگ‌های پونیک و با هدف آموزش ارتشی برای رویارویی با جوگورتا ، گایوس ماریوس اصلاحات متعددی را برای تبدیل لژیون‌ها به یک نیروی حرفه‌ای آغاز کرد. به عنوان بخشی از بازسازی ها، گیوس یک برنامه تمرینی سخت را ایجاد کرد تا لژیونرها را برای نبرد آماده کند. طبق کتاب De Re Militari ، لژیونرهای جدید با 25 کیلو تجهیزات و مواد غذایی در معرض راهپیمایی های گسترده قرار گرفتند که در پایان آنها مجبور بودند یک اردوگاه مستحکم با یک گودال بسازند. [ 7 ]لژیونرها برای آموزش تسلیحات از گلایوها و سپرهای کاذب از چوبی استفاده می کردند که دو برابر همتایان خود وزن داشتند تا سربازان به خستگی و خستگی میدان نبرد عادت کنند. [ 8 ]

در قرن دوم ، جالینوس ، پزشک و فیلسوف رومی (اصالت یونانی) فهرستی از تمرینات یونانی با دمبل برای کل بدن تهیه کرد. این مقاله، De Sanitate Tuenda ("درباره حفظ سلامت") و سایر آثار جالینوس تا اواسط قرن 19 به عنوان راهنمای بدنسازی مورد استفاده قرار گرفت، زمانی که هالتر به تدریج از دمبل محبوبتر شد و تمرینات جدیدی توسعه یافت. [ 9 ] [ 10 ]

یونانیان آثار هنری زیادی را به یادگار گذاشتند که نشان می‌دهد چه چیزی بدن ایده‌آل در نظر گرفته می‌شد. برای مثال، مجسمه‌های باستانی یونانی معروف به کوروی ، به تدریج تکامل یافتند، زیرا هنرمندان آن زمان بیشتر بر آناتومی انسان متمرکز شدند. [ 11 ] بدنه‌های عضلانی مجسمه‌ها نشان‌دهنده یک «ایده‌آل» از دیدگاه یونانی بود و بنابراین محبوب‌ترین مدل‌های آن زمان ورزشکاران بودند که بسیاری از آنها قهرمانان المپیک بودند. [ 12 ] [ 13 ]

قرون وسطی و رنسانس

این فرهنگ مجسمه سازی ایده آل از نظر تشریحی توسط رومیان وارد و حفظ شد، اما در طول قرون وسطی، اروپا وارد دوره آشفته ای شد و آموزه های مسیحیت این باور را تبلیغ کرد که بزرگترین دغدغه در زندگی یک فرد، آماده شدن برای زندگی پس از مرگ است. بدن به عنوان چیزی گناه آلود و بی اهمیت دیده می شد. از آنجایی که آموزش آن زمان عمدتاً بر عهده کلیسا بود، در پرورش فرم بدنی کاهش یافت. [ 14 ] در این زمان، فقط اشراف و مزدوران تمرینات بدنی برای اهداف نظامی داشتند. در اواسط سال 1409 زندگینامه شوالیه و مارشال فرانسوی ژان لو ماینگر منتشر شد.، همچنین به عنوان Boucicaut شناخته می شود. در این کتاب شرحی از آموزش هایی که بوسیکو برای جنگیدن در جنگ صلیبی سوم دنبال کرد، آمده است. روال بوسیکو شامل تمرینات معمولی مانند دویدن و پریدن، اما همچنین تمرینات غیرمعمولی بود که با زره کامل انجام می شد، مانند بالا رفتن از دو دیوار مجاور، گرفتن اسب و نگه داشتن بالای حیوان، پرتاب سنگ های بزرگ، مشت زدن به زمین، انجام طناب زدن، از جمله. دیگران. بوسیکو معتقد بود به این ترتیب شوالیه قادر است قدرت و قدرت لازم برای زنده ماندن در دوره های طولانی نبرد را حفظ کند. [ 15 ] [ 16 ] [ 17 ]

تنها در دوران رنسانس ایتالیا بود که علاقه به توسعه زیبایی شناسی در اروپا احیا شد. این تصور که "انسان معیار همه چیز است" در مجموعه هنری قرن 15 و 16 مانند آثار لئوناردو داوینچی بر روی بدن انسان و عضلانی بودن آثار میکل آنژ مشهود است . در همان دوران علاقه دوباره به علم بدن انسان مشاهده شد و دانشمندانی مانند آندریاس وسالیوس و ویلیام هاروی مشاهدات جالینوس را مجدداً تفسیر کردند. اما بیرونی شدن این علاقه مجدد به شکل بدن از نظر تمرینات بدنی و بدنسازی باید تا قرن هجدهم منتظر بماند تا به رشد خود ادامه دهد. [ 18 ]

عصر مدرن و معاصر

در سال 1774، یوهان برنهارد بیسدو مدرسه فیلانتروپینوم را در دسائو ، آلمان تأسیس کرد. این موسسه عمر کوتاهی داشت، اما تأثیر زیادی بر فرهنگ بشردوستی داشت. به عنوان بخشی از برنامه درسی مدرسه، برای اولین بار، رشته تربیت بدنی با تأکید بر فعالیت هایی مانند کشتی، دویدن، اسب سواری، شمشیربازی، پریدن و رقص گنجانده شد. این برنامه درسی در سایر نقاط آلمان و بقیه اروپا تقلید شد. در اواسط سال 1811، معلم مجارستانی فردریش لودویگ یان ، تمرین ژیمناستیک را سیستماتیک کرد و انجمن هایی به نام Burschenschaft را با هدف ترویج ایده های خود در مورد تربیت بدنی ایجاد کرد. [ 14 ] [ 18] جشنواره‌های تربیت بدنی بیش از 30000 علاقه‌مند را به خود جذب کرد. ماهیت و اهداف ژیمناستیک و کالیستنیکی عملی و کاربردی بود، نه هنری. جان از تمرین حرکات طبیعی مانند دویدن، حفظ تعادل، پریدن، بالا رفتن و غیره حمایت می کرد.

پهر هنریک لینگ ، سوئدی که از مدل آلمانی و سنت‌های باستانی دو و میدانی آگاه بود، اصول رشد فیزیکی را توسعه داد و بر رشد بدن با زیبایی عضلانی تأکید کرد. برخلاف سیستم آلمانی، این سیستم سوئدی بر تمرینات ورزشی، تنفس، کشش و ماساژ متمرکز بود. در همان زمان، فرانسیسکو آموروس اسپانیایی کالج‌های نظامی متمرکز بر ژیمناستیک را در مادرید و پاریس تأسیس کرد و آغازگر تربیت بدنی در فرانسه و اسپانیا شد. در سال 1847، هیپولیت تریات ، پیشگام و نیرومند بدنسازی فرانسوی، سالن بدنسازی بزرگی را در پاریس تأسیس کرد که به جامعه عالی آن زمان توجه داشت و بسیاری از جوانان مشتاق با هدف بهبود وضعیت جسمانی خود به این مکان رفتند. [14 ]

در اسکاتلند، بازی های هایلند در دهه 1830 آغاز شد و شامل چالش های فیزیکی سنتی متمایز از فرهنگ اسکاتلند مانند پرتاب چوب ، پرتاب چکش، پرتاب سنگ، علاوه بر مسابقات سنتی دویدن ، کشتی و پرش بود . [ 14 ]

یوجین سندو، مرد قوی

اما بدنسازی مدرن منشأ خود را در چهره مرد قوی دارد، که اصطلاحی است که در اواخر قرن نوزدهم برای اشاره به مردانی که قدرت از خود نشان می دادند استفاده می شود. بسیاری از مردان قوی قدرت خود را در سیرک ها و تئاترها از طریق تمریناتی مانند " پرس خمیده " (نباید با " پرس نیمکتی " اشتباه گرفت ، در انگلیسی به معنی پرس نیمکتی) نشان دادند که شامل خم کردن نیم تنه به یک طرف و بلند کردن وزنه بود. بالای سر . . [ 19 ]

افراد قوی در اواخر قرن 19 اغلب با هم در تور کار می کردند و یکدیگر را به چالش می کشند تا ببینند چه کسی می تواند بیشترین وزنه را بلند کند. در میان تمرینات تمرین کشیدن اتومبیل، بلند کردن حیوانات و بلند کردن سنگ رایج بود. رویدادهای نمایش قدرت اغلب بیش از حد بود و چالش ها از استانداردها یا قوانین سختگیرانه پیروی نمی کردند. هر هنرمندی لقب "قوی ترین مرد جهان" را می خواست و از آنجایی که هیچ کس نمی خواست "دومین مرد قوی جهان" باشد، سازش هایی بین شرکت کنندگان برای تحت تاثیر قرار دادن تماشاگران توافق شد. [ 20 ]

این نوع رویداد قدرتی الهام بخش ایجاد مسابقات معتبر با هدف استانداردسازی روش های مورد استفاده برای اندازه گیری منصفانه قدرت شرکت کنندگان بود. اولین مسابقات قهرمانی وزنه برداری در انگلستان در سال 1891 توسط فدراسیون بین المللی وزنه برداری برگزار شد. وزنه برداری در المپیک مدرن 1896 آتن در دو و میدانی معرفی شد و در سال 1914 رسماً به عنوان ورزش خود شناخته شد. [ 3 ] اولین قهرمانی بدنسازی، " نمایش بزرگ ") در تئاتر رویال آلبرت هال ، لندن، در سال 1901، و توسط مرد قدرتمند یوجین سندو توسعه و ترویج شداو به دلیل همکاری با افراد قدرتمند دیگری مانند چارلز سامپسون ، فرانک ("Cyclops") Bienkowski و هنری ("Hercules") McCann شناخته شده است. [ 18 ] [ 19 ] [ 21 ] [ 22 ]

موفقیت این رویداد باعث رایج شدن فرهنگ بدنسازی شد. بسیاری از کارآفرینان از مفهوم جدید توسعه فیزیکی استفاده کردند و شروع به فروش تجهیزات و ادبیات وزنه برداری کردند. در اواخر دهه 1920، هالتر، دمبل و بسیاری دیگر از تجهیزات تمرین وزنه به ابزارهای رایج در بازار بین المللی تبدیل شده بودند. [ 19 ]

بدنسازی به تدریج در دهه 1970 محبوبیت بیشتری پیدا کرد، تا حدی به دلیل محبوبیت فیلم Pumping Iron که آمادگی آرنولد شوارتزنگر را برای ورود به فیلم Mr. المپیا 1975. شوارتزنگر پدیده ای در محبوبیت بدنسازی و بدنسازی بود. شوارتزنگر علاوه بر فیلم هایی که در دهه 70 در آن ها بازی کرد، به 14 عنوان جهانی دست یافت که از این تعداد، 7 عنوان آقای. المپیا [ 19 ] [ 23 ]

وزنه برداری زنان در بازی های المپیک در سال 2000 گنجانده شد. [ 24 ]

تجهیزات

بدنسازی معمولاً به تجهیزات مختلفی نیاز دارد که رایج ترین آنها هالتر، دمبل، صفحه وزنه و ماشین آلات است. ترکیبات مختلفی از تمرینات که نیاز به استفاده از این تجهیزات را دارند به تمرین‌کنندگان اجازه می‌دهند تا بدن را به روش‌های متعددی تمرین دهند. وزن بدن خود فرد نیز اغلب استفاده می شود.

وسایل مورد استفاده در تمرینات وزنه برداری اغلب همان وسایلی هستند که در وزنه برداری استفاده می شوند.

دیسک یا واشر

دیسک های رنگی در الگوی المپیک

دیسک‌ها که واشر نیز نامیده می‌شوند وزنه‌هایی هستند که معمولاً از چدن ساخته می‌شوند و به اندازه کافی کوچک هستند که با هر دو دست می‌توان آن را نگه داشت و دارای سوراخی در مرکز آن برای قرار گرفتن روی میله‌ها است. دیسک ها معمولا گرد هستند، اما می توانند اشکال دیگری مانند دیسک های شش ضلعی یا هشت ضلعی داشته باشند. آنها می توانند از الگوی المپیک یا الگوی دیگر بازار پیروی کنند. [ 25 ] دیسک های المپیک معمولاً 0.5، 1، 1.5، 2، 2.5، 5، 10، 15، 20 و 25 کیلوگرم هستند. [ 26 ]

منبع

https://pt.wikipedia.org/wiki/Muscula%C3%A7%C3%A3o

توسط ملیسا بستک

آن رایس مسئول تبدیل نیواورلئان به پایتخت جدید خون آشام ها در جهان است. این تمایز قبلاً متعلق به ترانسیلوانیا، خانه کنت دراکولا، شخصیت اصلی فیلم کلاسیک ترسناک گوتیک برام استوکر در سال 1897 بود. نیواورلئان یک داستان ظاهراً واقعی یک خون آشام دارد که به قبل از اینکه رمان های رایس به قفسه کتابفروشی ها برسد، برمی گردد. داستان دختران کاسکتی نیواورلئان به دوران استعمار و تولد این شهر برمی گردد.

در اوایل قرن هجدهم، فرانسه بخش‌هایی از آمریکای شمالی، از جمله کانادا کنونی و همچنین لوئیزیانا را مستعمره کرد. استعمارگران عمدتاً مرد بودند و فرمانداران مستعمرات فرانسه نگران بودند. بدون هیچ زن فرانسوی در اطراف، مردان کاتولیک فرانسوی برای همنشینی به زنان بومی آمریکایی بت پرست روی می آوردند. از نظر فرماندار قرن هجدهم، این مردان از ایمان خود دور می شدند.

فرماندار لوئیزیانا، ژان باپتیست لو موین دی بینویل، نامه ای به پادشاه لوئیز چهاردهم فرستاد و از زنان جوان وارسته، نیکوکار و قابل ازدواج خواست که به مستعمره فرستاده شوند. در سال 1728، گروهی از زنان و دختران جوان با کشتی La Nouvelle Orleans وارد نیواورلئان شدند. این زنان به Filles a la Cassette معروف شدند که به «دختران تابوت» تبدیل شدند. کلمه تابوت در آن زمان معنای بسیار متفاوتی داشت: کاست یا تابوت صندوقچه یا چمدان برای نگهداری وسایل بود. هنگامی که آنها شروع به استقرار در مستعمره کردند، زنان از زندگی جدید خود چندان راضی نبودند. 

وقتی استعمارگران مرد زنان را دیدند، متوجه شدند که چقدر رنگ پریده بودند. زنان آنقدر رنگ پریده بودند که در زیر نور آفتاب پوستشان می سوخت و تاول می زد. 

به گفته بسیاری از منابع، این زنان به قدری عجیب و غریب بودند که بسیاری از آنها توسط مردان طرد شدند. بر اساس گزارش‌ها، شوهرانشان که با زنان بومی آمریکا رابطه داشتند، با کسانی که ازدواج کردند، بدرفتاری کردند. حساب‌ها متفاوت است، اما بسیاری از منابع، دختران کاسکت را به صومعه اورسولین، یکی از قدیمی‌ترین سازه‌های نیواورلئان، پیوند می‌دهند.

«زن ترسناک خون آشام» توسط mmmcclendon با CC BY 2.0 مشخص شده است.

طبق صفحه «دختران کاسکتی » تورهای شهر ارواح ، زنانی که نتوانستند شوهر پیدا کنند، مجبور به تن فروشی شدند و در نهایت، پادشاه لوئی چهاردهم دستور داد که دختران کاسکتی به فرانسه بازگردند. به گفته شهر ارواح، راهبه های اورسولین «تابوت» دختران را به طبقه سوم صومعه بردند.

یکی از قدیمی ترین سازه های نیواورلئان، صومعه اورسولین است که در سال 1734 ساخته شد و در سال 1751 بازسازی شد. این صومعه در حال حاضر یک جاذبه گردشگری است، از جمله تور ارواح و تور خون آشام. طبق گزارش ها، طبقه سوم در طول تورها ممنوع است.

در یکی از نسخه‌های داستان، بعد از اینکه راهبه‌ها تابوت‌های دختران را در طبقه سوم گذاشتند، راهبه‌ها بعداً به طبقه بالا رفتند تا متوجه شوند که تابوت‌ها خالی است. راهبه ها به دنبال وسایلی که قرار بود در تابوت ها باشد را پیدا نکردند. آنها معتقد بودند که دختران ممکن است چیزی شوم را قاچاق کرده باشند که فرار کرده است. پنجره های طبقه سوم نیز با میخ هایی بسته شده اند که توسط پاپ برکت داده شده است. شایعات در مورد خون آشام ها از اوایل قرن بیستم این صومعه را احاطه کرده است.

شهر ارواح از یک راهنمای تور نقل قول می‌کند: «راهنما می‌گوید: «اینجاست که دختران کاسکت هنوز در قفل هستند. بدون میخ‌هایی که پاپ برکت داده بود، زنان جوانی که زمانی از فرانسه می‌آمدند بیرون می‌رفتند و در خیابان‌ها پرسه می‌زدند تا با خون زنده‌ها جشن بگیرند.»

به گفته منابع دیگر، دختران کاسکت در نهایت به صومعه نقل مکان کردند. طبق مقاله ای در سال 2021، "بزرگ من یک دختر تابوت قاچاق خون آشام بود: یک داستان (احتمالا) واقعی"،  توسط مایکل دی موکر، پنجره های طبقه سوم برای محافظت از فضیلت زنان بسته شد. DeMocker می نویسد که آینه های دستی که دختران با خود آورده بودند ناپدید شدند و محصولات از بین رفتند. دموکر می‌نویسد: «زمزمه‌ها شروع شد مبنی بر اینکه دختران کاسکت رنگ پریده خون‌آشام، شیطانی را با خود از سرزمین قدیمی آورده‌اند. سرانجام، راهبه‌ها دختران کاسکت را بیرون انداختند و اتاق زیر شیروانی طبقه سوم را برای همیشه بستند.»

"صومعه اورسولین در کوه بندیکت" توسط کتابخانه عمومی بوستون با CC BY 2.0 مشخص شده است.

DeMocker می نویسد که سال ها بعد مردی که سقف نشتی صومعه را تعمیر می کرد تابوت های خالی را پیدا کرد و ارتباط خون آشام را برقرار کرد. بسیاری بر این باور بودند که خون‌آشام‌های پرنده می‌خواهند به تابوت‌های خود در طبقه سوم صومعه بازگردند، به همین دلیل است که پنجره‌ها برای همیشه با 800 پیچ از نقره که توسط خود پاپ در رم متبرک شده بود، مهر و موم شدند. به نظر می رسد که پنجره ها نه برای حفظ فضیلت، بلکه برای بیرون نگه داشتن شرور مهر و موم شده اند!»

در ویدیوی «دختران تابوت نیواورلئان»، استفانی هارلو، یوتیوب‌بر درباره مصاحبه با ماریتا ووود کرادل، نویسنده خون‌آشام‌های نیواورلئان: تاریخ و افسانه (آمریکای جن زده‌شده ) (2017) صحبت می‌کند. کرادل به هارلو گفت که به طبقه سوم صومعه رفت. گهواره از دیدن یک در به سبک هلندی (که در آن فقط نیمه بالایی باز می شود) و زنجیر آویزان از سقف توضیح داد. به کرادل گفته شد که راهبه ها از بیماران روانی در صومعه مراقبت می کنند. بیماران را به زنجیر بسته بودند. درب به سبک هلندی به راهبه ها اجازه می داد تا غذای بیمار و غیره را بدون تماس مستقیم با آنها رد کنند.

بیش از یک منبع داستان دو محقق ماوراء الطبیعه را روایت می کند که در سال 1978 در حیاط صومعه کمپ راه اندازی کردند. آنها دوربین هایی داشتند که از پنجره های طبقه سوم فیلم می گرفتند. دوربین ها خراب شد زن و شوهر به خواب رفتند و ظاهراً صبح روز بعد در پله‌های کلیسای مریم مقدس، مرده و خون خالی پیدا کردند.

من شک دارم که حقیقتی در داستان وجود داشته باشد. هیچ نام یا جزئیات خاصی ذکر نشده است، و همانطور که فکر می‌کردم، وقتی سعی کردم اطلاعات بیشتری را جستجو کنم، متوجه شدم که همان داستان در مقالات مختلف تکرار شده است. بدون نام یا جزئیات بیشتر.

«صومعه قدیمی اورسولین، بین اورسولین، فرماندار نیکولز، دکاتور، و چارتر، محله فرانسوی، نیواورلئان، لوئیزیانا» توسط کن لوند با CC BY-SA 2.0 مشخص شده است.

دختران کاسک صومعه اورسولین منحصر به فرد نبودند. آنها چهارمین موج دختران و زنانی بودند که از فرانسه به آمریکای شمالی برای ازدواج و تولید مثل فرستاده شدند.

در سال 1663 اولین گروه از زنان و دختران وارد کانادا شدند. این زنان جوان که به آنها Filles du Roi (دختران پادشاه) می گویند، بین 12 تا 25 سال سن داشتند. آنها بر اساس معیارهای سختگیرانه انتخاب شدند و ملزم به ارائه توصیه نامه بودند. با توجه به شهر ارواح ، اولین موج متشکل از 800 زن بین سال‌های 1663 و 1673 وارد شد. برخی در طول سفر جان خود را از دست دادند، برخی دیگر پس از ناکامی در برآورده کردن استانداردهای فیل دوروی بودن، به فرانسه بازگردانده شدند، و برخی دو بار به این سفر فکر کردند. و سوار قایق نشد.

گروه دوم به نام دختران پلیکان به مستعمره فرانسه در بیلوکسی فرستاده شد. این گروه به نام کشتی که آنها را به آمریکای شمالی برد، شامل 23 زن و دختر 14 تا 19 ساله بود. 

شهر ارواح ، موج سوم زنان را که در سال 1721 وارد شدند، یعنی عروس های بالین توصیف می کند. با این حال، به گفته شهر ارواح، پادشاه لوئیس چهاردهم برای تشکیل این گروه به زندان ها نگاه کرد. گروهی متشکل از 88 زن سابق مخالف در 8 ژانویه 1721 وارد موبایل شدند.

The Casket Girls - نام به تنهایی تیره و ترسناک است. توصیف آنها مرموز است. پوست بسیار رنگ پریده آنها به قدری به نور خورشید حساس بود که قرمز می شد و تاول می زد. البته تابوت هایی هم هست که با خود از قایق حمل می کردند. آنها مطمئناً کادرهای زیادی را در لیست ویژگی های خون آشام ها بررسی می کنند. البته توضیحات طبیعی بسیار ساده و منطقی وجود دارد. اول از همه، تابوت یا نوار کاست صرفاً یک جعبه، یک جعبه یا یک تنه برای نگهداری وسایل بود – نه ظرفی برای جسد. رنگ پریدگی شدید آنها نتیجه گذراندن شش ماه گذشته زیر عرشه یک کشتی بود. در مورد محققان ماوراء الطبیعه، بدون نام یا جزئیات خاص، فکر می‌کنم این فقط برخی از افسانه‌های محلی است، داستانی ساخته شده که در آن جا منتشر شده است. 

در هر صورت، داستان دختران تابوت نشان دهنده نگرش های زن ستیزانه، نژادپرستانه و قوم گرایانه در آن زمان است. دختران کاسکت اساساً به سرزمینی غریب فرستاده شدند تا با مردان عجیب و غریب زاد و ولد کنند تا آنها را از دست زنان بومی آمریکا "نجات دهند". تا آنجایی که آنها خون آشام هستند، به نظر می رسد که هیچ کس منشاء دقیق داستان را نمی داند.

منبع

https://horrorobsessive.com/2022/03/15/18th-century-mail-order-brides-or-vampire-smugglers-the-story-of-the-casket-girls/

چهره هالیوود: ماسک فی طلایی مارکوارت

الکس کوپن

2 آوریل 2017 •5 دقیقه مطالعه

آیا فرمولی علمی برای زیبایی جلوی دوربین وجود دارد؟ آیا شکل صورت ستاره هایی که در قالب سلبریتی خدایی می کنیم، ویژگی های مشترکی دارد؟

ضرب المثل قدیمی "زیبایی در چشم بیننده است" محاسن خود را دارد، اما وقتی صحبت از هالیوود می شود، الگوی خاصی را می بینیم که بارها و بارها تکرار می شود: استخوان گونه، خط فک، لب ها، شکل شکل. .

بلافاصله می‌توانید استدلال کنید که دوربین‌ها با ویژگی‌های خاص به شیوه‌ای جذاب‌تر از سایرین برخورد می‌کنند. به عنوان مثال، مگان فاکس: یک روزنامه‌نگار زمانی «تقارن» ویژگی‌های صورتش را «تعجب‌آور» توصیف کرد. صورت مسطح یا "تراشی شده" که در آن پوست محکم تر به اسکلت فشرده می شود، بسیار چشمگیرتر از پوست "گرد" یا چرب تر به نظر می رسد.

همانطور که فیلسوفان یونانی خاطرنشان کردند، "همه زیبایی ها ریاضیات هستند". در سرتاسر طبیعت نمونه‌هایی از نسبت طلایی و کاربرد آن در آنچه که ما زیبا می‌دانیم پیدا می‌کنیم.

این فیبوناسی نسبت ریاضی 1.618:1 است. عدد 1.618 با نام فی شناخته می شود . از آنجایی که همه نسبت‌های طلایی با یکدیگر برابر هستند، دو نسبت طلایی که به صورت مساوی با یکدیگر نشان داده شده‌اند، نسبت طلایی نامیده می‌شوند .

در سال 2001، دکتر Stephen R. Marquardt، جراح در کالیفرنیا، تلاش کرد تا ریاضیات زیبایی کامل صورت را به صورت علمی تجزیه و تحلیل کند. نتیجه، اگرچه هرگز در یک مجله منتشر نشد، ماسک فی ماسک ثبت شده بود .

نظریه او برگرفته از ایده افلاطون در مورد "فرم ها" است که یونگ آن را برای توصیف مفهوم کهن الگوها گسترش داد . این نظریه می گوید که توضیحی تکاملی دارد:

ما اکنون معتقدیم که تصویر صورت انسان "ایده آل" در واقع یک "کهن الگو" است. تصویری ناخودآگاه که ما با آن متولد می شویم و در طول زندگی خود آن را حمل می کنیم. این کهن الگو تکامل یافته است تا به ما کمک کند اعضای گونه خود را شناسایی کنیم و اعضای گونه خود را با توجه به سلامت نسبی و توانایی آنها برای تولید مثل موفقیت آمیز و فراهم کردن منابع دیگر برای ما و کسانی که به ما نزدیک هستند، مرتب کنیم.

چارچوب اصلی صورت یک ماتریس ده ضلعی طلایی است که ما از آن به عنوان "ماتریس ده ضلعی طلایی اولیه" یاد می کنیم. این مجموعه اولیه چارچوب هندسی صورت و همچنین مرزهای صورت را تشکیل می دهد.

برای ساخت چهره، چهل و دو (42) ماتریس ده ضلعی طلایی "ثانویه"، که دقیقاً همان شکل ماتریس ده ضلعی طلایی اولیه هستند اما با مضرب های مختلف فی کوچکتر هستند، از نظر ریاضی و هندسی به طور منحصر به فرد در حالت اولیه (یا) قرار می گیرند. چارچوب) ماتریس ده ضلعی طلایی. این چهل و دو (42) ماتریس ده ضلعی طلایی ثانویه هستند که در نهایت اجزای مختلف صورت را تشکیل می دهند.

هر یک از این "ماتریس های ده ضلعی طلایی ثانویه" با داشتن حداقل دو شعاعی راس، یک شعاعی راس و یک متقاطع از دو شعاعی راس، یا دو تقاطع شعاعی راس مشترک (مصادف) با ماتریس ده ضلعی طلایی اولیه، از نظر هندسی روی ماتریس ده ضلعی طلایی اولیه قفل می شوند. ماتریس ده ضلعی طلایی.

اکنون به ماسک زیبایی مارکوارت یا ماسک فی مارکوارت معروف شده است. این مبانی کار آکادمیک مارکوارت را تشکیل می دهد، شواهد ارائه شده برای آن را می توان در http://www.beautyanalysis.com/research/evidence/contemporary-beauty/ یافت .

به کار بردن آن در میان تنوعات قومی:

و در واقع، در مورد شخصیت های تاریخی:

و خانم های مورد علاقه:

احتمالاً بدبینانه ترین پیاده سازی فی ماسک، اصلاح چهره هایی است که آن را نشان نمی دهند تا نتیجه را به محض مشاهده کنید. در ادامه، صورت یک زن در الف) حالت طبیعی، ب) با ماسک پوشانده شده، سپس ج) با "اصلاح" کهن الگوی ماسک نشان داده شده است:

اگر یک مدیر بازیگران هالیوود یا حرفه ای در صنعت بودید، و کارتان این بود که تمام روز را صرف نگاه کردن به هزاران عکس در روز کنید، اگر بعد از آن 500 عکس دیگر داشته باشید، کدام یک از 2 مورد بالا را انتخاب می کنید؟

تئوری تکاملی بسیار جالب است: اینکه ما یک ساختار صورت "سیمی سخت" داریم که نشان دهنده جذابیت برای زیست شناسی ما است. اگر آن را به انتخاب بازیگر تعمیم دهیم، می‌توانیم اینطور فرض کنیم که کسانی که این کهن الگو را به طور گسترده در سینما به نمایش گذاشته‌اند، ممکن است حساسیت بیشتری نسبت به تشخیص آن داشته باشند. می توان گفت که مهارت شناسایی The Mask چیزی است که آنها را در انتخاب ویژگی های فیزیکی که به خوبی در دوربین ظاهر می شوند و برای مخاطبان جذاب هستند، موثر می کند.

گفته شد، این مدل به طور رسمی توسط اریک هلند در جراحی پلاستیک زیبایی (مارس 2008، جلد 32، شماره 2، صفحات 200-208) رد شد، که در آن او نتیجه می‌گیرد:

ماسک مارکوارت به بهترین وجه تناسبات صورت زنان سفیدپوست مردانه را که در مدل‌های مد دیده می‌شود، توصیف می‌کند. به نظر نمی‌رسد که ماسک مارکوارت شکل صورت «ایده‌آل» را حتی برای زنان سفیدپوست توصیف کند، زیرا نسبت‌های آن با ترجیحات بهینه اکثر مردم، به‌ویژه با توجه به زنانگی، سازگار نیست.

منبع: https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00266-007-9080-z

در ارائه یک استاندارد واحد برای زیبایی، واقعیت های زشتی وجود دارد و خطر جدی وجود دارد. نوجوانانی که با زیبایی شناسی خود کنار می آیند به ویژه آسیب پذیر هستند. فرهنگ ما ممکن است از این طرز تفکر "محدود" سودی نبرد، اگر آن را از نظر علمی دقیق بدانیم (که نداریم).

وقتی صحبت از فیلم می‌شود، درک حقیقت سخت برای بسیاری سخت است. اما چیزی که هالیوود به خوبی می داند این است که زیبایی می فروشد . اگر از ضرب المثل قدیمی پیروی شود، ظاهراً زنان باید «هوای در دسترس بودن» داشته باشند، در حالی که مردان باید «هوای فوران‌پذیر» داشته باشند.

همچنین برعکس عمل می کند، زیرا احساس ناامنی و حسادت را ایجاد می کند که باید حل شود. ما می بینیم که زنان معمولاً به مجلات زیبایی که جنسیت خودشان را نشان می دهند بسیار متفاوت از مردان واکنش نشان می دهند.

مخاطبان ترجیح می‌دهند ویدیویی را تماشا کنند که حاوی افراد جذاب و/یا «آشنا» است. عملکرد هنری باید تنها عامل باشد، اما سیاست واقعی خشن در اعداد باکس آفیس است: مگان فاکس که روی یک موتورسیکلت خم شده در Transformers 710 میلیون دلار به دست آورد. یک شارلیز ترون "زشت" در هیولا کمتر از 10٪ از آن. مقایسه دقیقاً منصفانه نیست، اما مبارزان این موضوع را از دست می‌دهند: در دنیایی با عدم قطعیت وحشتناک، آن را به فروش می‌رساند .

رویکرد قابل درک اما شرورانه هالیوود ممکن است به طور ناخواسته به ما کمک کرده باشد که مکان و هدف زیبایی در طبیعت را درک کنیم، حتی اگر فکر می کردیم که چنین چیزی وجود ندارد یا به آن نیاز دارد.

منبع

https://devilslane.com/the-hollywood-face-the-marquardt-golden-phi-mask/

​

  ​
متشکل از "چهار مجری که دو جفت چوب بامبو متقاطع در دست دارند" یک فرم رقص است که از هند به نام چرو نشات می گیرد. گفته می شود که این سبک رقص آیینی از ایالت میزورام در شمال شرقی سرچشمه گرفته است. ظاهراً این رقص به طور سنتی برای آرامش روح مادران مرده اجرا می شد. با این حال، از امروز این رقص در اکثر مراسم جشن در ایالت انجام می شود. علاوه بر این، این فرم رقص نیز به عنوان "قدیمی ترین" در میزورامدر نظر گرفته می شود.
آ. تاریخچه/منشا رقص چرو:
طبق حقایق تاریخی خاص، این سبک رقص برای اولین بار در استان یونان چین در قرن اول توسعه یافت. پس از آن در قرن سیزدهم بود که جامعه مغولوئید این رقص را به ایالت میزورام معرفی کرد. ظاهراً هدف از ایجاد این سبک رقص، تسلی دادن به روح مادران مرده بوده است. علاوه بر این، این روزها این رقص در ایالت در تمام مناسبت های مهم جشن اجرا می شود.
ب لباس های مورد استفاده در رقص چرو:
لباس‌هایی که اجراکنندگان (عمدتاً زنان) می‌پوشند شامل لباس‌های رقص سنتی رنگارنگ متعلق به ایالتی است که شامل تیهنا، واکیریا، کاورچی و پوانچی می‌شود.
ج موسیقی درگیر در رقص چرو:
آلات موسیقی که عمدتاً در این فرم رقص استفاده می شود شامل دو جفت چوب بامبو متقاطع است که نوازندگان در دستان خود نگه می دارند. علاوه بر این، ریتم موسیقی با کف زدن این چوب های بامبو ایجاد می شود.
د در دسترس بودن آموزش و تکنیک درگیر در رقص چرو
منبع
https://danceask.net/cheraw-dance-mizoram/
​

 
رقص چرو
​
دختران جامپوی در حال اجرای رقص چرو
ژانر. دسته
رقص محلی
اصل و نسب
هندوستان
​
رقص چپچار کوت چرو در میزورام . جشن چپچار کوت در ماه مارس پس از تکمیل سخت ترین کار خود یعنی عملیات جهوم یعنی پاکسازی جنگل (پاکسازی بقایای سوختن) برگزار می شود.
رقص چرو یک رقص فرهنگی سنتی است که در میزورام هند اجرا می‌شود و شامل شش تا هشت نفر است که جفت چوب بامبو را روی بامبو دیگری که به‌صورت افقی روی زمین قرار گرفته‌اند، نگه می‌دارند. سپس مجریان مرد به طور ریتمیک بامبوها را کف می زنند در حالی که گروه هایی از رقصندگان زن در مراحل پیچیده بین بامبوهای کوبنده می رقصند. این رقص معروف ترین و زیباترین رقص در میزورام است و مرکز جذب در جشن ها می باشد. رقص های مشابهی در خاور دور و فیلیپین یافت می شود. در فیلیپین رقص مشابهی به نام تینکلینگ دارند که از چوب بامبو نیز استفاده می کند. یک رکورد جهانی گینس در سال 2010 ساخته شد، زمانی که تعداد زیادی از رقصندگان چرو به طور همزمان با هم رقصیدند. [1]
رقص چرو با استفاده از چوب های بامبو مشخص می شود که به صورت متقاطع و افقی روی زمین نگهداری می شوند. در حالی که رقصندگان مرد این چوب های بامبو را با ضربات موزون حرکت می دهند، رقصندگان زن با پا گذاشتن و خارج شدن از بلوک های بامبو اجرا می کنند. رقص چرو که به عنوان یکی از قدیمی ترین رقص های میزورام شناخته می شود، تقریباً بخشی جدایی ناپذیر از هر جشنواره میزورام شده است.
 
فهرست1تاریخ2فرمت3نوین4نوع لباس پوشیدن5منابع6لینک های خارجی
تاریخچه [ ویرایش ]
اعتقاد بر این است که رقص چرو در اوایل قرن اول پس از میلاد آغاز شد. برای این رقص از چوب های بلند بامبو استفاده می شود به همین دلیل بسیاری از مردم به آن رقص بامبو می گویند. در زمان‌های قدیم، رقص چراو در آیین‌هایی اجرا می‌شد تا به روح مادر فوت شده‌ای که فرزند تازه متولد شده خود را بر روی زمین رها کرده بود، آرامش دهد. با این حال، باورهای سنتی رقیق شده اند و افق رقص چرو به طور قابل توجهی گسترش یافته است. در واقع این رقص در هر مناسبت توسط  میزو  میزورام  اجرا می شود.
قالب [ ویرایش ]
بیشتر اوقات حرکات مختلفی که توسط رقصندگان چرو انجام می شود از طبیعت الهام گرفته شده است. در حالی که برخی از عبارات رقص چرو شبیه تاب خوردن درختان است، برخی دیگر نشان دهنده پرواز پرندگان و همچنین برداشت شالیزار رسیده است. این واقعیت را نمی توان انکار کرد که رقص چرو مطمئناً جذاب ترین شکل  میزورام  است فرهنگ. بامبوها که به درستی توسط دو پایه پشتیبانی می شوند، توسط رقصندگان مرد با همدیگر کف نمی زنند. ماده‌هایی که حس کاملی از زمان‌بندی دارند، با قدم گذاشتن و بیرون آمدن از چوب‌های بامبوی متقاطع و افقی، به زیبایی می‌رقصند. رقصنده ها با پا گذاشتن به صورت متناوب از بین و از روی یک جفت بامبو افقی که توسط افرادی که رو در رو در دو طرف نشسته اند روی زمین نگه داشته می شوند، حرکت می کنند. آنها با ضربات ریتمیک به بامبوها ضربه می زنند. بامبوها، به صورت افقی، توسط دو پایه، یکی در هر انتها، پشتیبانی می شوند. بامبوها وقتی کف می زنند صدایی تولید می کنند که ریتم رقص را تشکیل می دهد. زمان رقص را نیز نشان می دهد. رقصندگان با ضربات بامبوها وارد و خارج می شوند در حالی که بازوهای خود را با حرکتی نوسانی حرکت می دهند که از نظر زیبایی شناسی با سهولت و زیبایی طراحی شده است.
مدرن [ ویرایش ]
تمرین بعدی چراو با نواختن آکاردئون، ماندولین و گیتار با لباس های غیر سنتی همراه است. [2]
کد لباس [ ویرایش ]
لباس های رایجی که اجراکنندگان در طول رقص چرو می پوشند عبارتند از:
زنانواکیرا - یک روسری زنانه است که از بامبو ساخته شده و با پرها، بال‌های سوسک و دیگر اشیاء رنگارنگ تزئین شده است که از دهه 1960 به شکل کنونی تکامل یافته است.کاورچه ای - بلوز سفید قرمز سبز مشکی.پونچیون - سارافون سیاه و سفید قرمز سبز.
مردانکومبیو - کلاه بامبوشال میزو
تمام این لباس‌های سنتی رقص چرو در رنگ‌های پر جنب و جوش هستند که محیط اطراف را بیشتر روشن می‌کنند.
منبع
https://en.wikipedia.org/wiki/Cheraw_dance
​

از ویکیپدیا، دانشنامه آزاد

آهنگ های رپ داغ (که قبلاً به عنوان آهنگ های رپ داغ و تک آهنگ های رپ داغ شناخته می شد ) نموداری است که هر هفته توسط بیلبورد در ایالات متحده منتشر می شود. این 25 آهنگ محبوب هیپ هاپ/رپ را فهرست می کند که هر هفته با پخش در ایستگاه های رادیویی ریتمیک و شهری و فروش در بازارهای متمرکز بر هیپ هاپ یا انحصاری محاسبه می شود. داده‌های جریانی و دانلودهای دیجیتالی به روش تعیین رتبه‌بندی نمودار در سال 2012 اضافه شدند . [2] آهنگی که بیشترین هفته ها را در رتبه یک دارد، «جاده شهر قدیم» با مجموع 20 هفته است. [3]

فهرست

• 1آمار نمودار و حقایق دیگر
  • 1.1هنرمندانی که بیشترین تک آهنگ های شماره یک را دارند
  • 1.2هنرمندان با بیشترین هفته های متوالی در رتبه اول
  • 1.3هنرمندانی که به طور همزمان سه جایگاه برتر را اشغال می کنند
  • 1.4آهنگ هایی با بیشترین هفته ها در رتبه اول
  • 1.5خود جایگزینی در شماره یک
    • 1.5.1هنرمند پیشرو
    • 1.5.2هنرمند برجسته
    • 1.5.3ترکیبی (هنرمند اصلی و برجسته)
  • 1.6مجموع هفته ها در # 1 در هر دهه
    • 1.6.1دهه 2000
    • 1.6.2دهه 2010
• 2همچنین ببینید
• 3منابع

آمار نمودار و حقایق دیگر [ ویرایش ]

هنرمندانی که بیشترین تک آهنگ های شماره یک را دارند [ ویرایش ]

هنرمندان با بیشترین هفته های متوالی در رتبه اول [ ویرایش ]

• 25 هفته - لیل وین (" لالی پاپ "، " آ میلی ")
• 20 هفته - دریک (" من در یک هستم "، " سرفصل ها ")؛ T-Pain (" زندگی خوب "، "کم")؛ TI (" هرچه دوست داری "، " زندگیت را زندگی کن ")
• 19 هفته - 50 سنت (" فروشگاه آب نبات "، " از آن متنفرم یا آن را دوست دارم "، " فقط کمی لیل ")؛ لیل ناس ایکس (" جاده شهر قدیمی ")

توجه: نمودار فوق فقط آهنگ‌هایی را در نظر می‌گیرد که در سال 2004 یا بعد از آن چارت شده‌اند

هنرمندانی که به طور همزمان سه جایگاه برتر را اشغال می کنند [ ویرایش ]

• 50 سنت : 2 آوریل 2005 [23] [24]

1. " فروشگاه آب نبات " (با حضور اولیویا ) (شماره 1، 2 آوریل 2005)
2. « از آن متنفر باش یا دوستش داشته باش » (با بازی ) (شماره 2، 2 آوریل 2005)
3. " چگونه انجام می دهیم " (با بازی) (شماره 3، 2 آوریل 2005)

• دریک : 8 اکتبر 2011 تا 22 اکتبر 2011 [23] [25] [26]

1. " I'm On One " (با دی جی خالد ، ریک راس و لیل وین ) (شماره 1، 8 اکتبر، شماره 2، 15 اکتبر، و شماره 3، 22 اکتبر 2011)
2. سرفصل ها (شماره 2 8 اکتبر و شماره 1 15 اکتبر و 22 اکتبر 2011)
3. " او ویل " (با لیل وین) (شماره 3 8 اکتبر و 15 اکتبر و شماره 2 22 اکتبر 2011)

آهنگ هایی با بیشترین هفته ها در رتبه اول [ ویرایش ]

خود جایگزینی در شماره یک [ ویرایش ]

هنرمند اصلی [ ویرایش ]

• Bow Wow — " Let Me Hold You " (Bow Wow feat. Omarion) (7 هفته) → " Like You " (Bow Wow feat. Ciara) (4 هفته) (10 سپتامبر 2005)
• Lil Wayne — " Lollypop " (Lil Wayne feat. Static Major) (18 هفته) → " A Milli " (7 هفته) (26 ژوئیه 2008)
• TI — " هر چه دوست دارید " (10 هفته) → " زندگی خود را زندگی کنید " (TI feat. Rihanna) (10 هفته) (29 نوامبر 2008)
• Drake — " Make Me Proud " (Drake feat. Nicki Minaj) (1 هفته) → " The Motto " (Drake feat. Lil Wayne) (14 هفته) (18 فوریه 2012)
• Macklemore & Ryan Lewis — " Trift Shop " (Macklemore & Ryan Lewis feat. Wanz) (15 هفته) → " Can't Hold Us " (Macklemore & Ryan Lewis feat. Ray Dalton) (14 هفته) (4 مه 2013)
• Drake — " طرح خدا " (11 هفته) → " Nice For What " (8 هفته) (21 آوریل 2018)
• Drake - "Nice For What" (8 هفته) → " In My Feelings " (11 هفته) (21 ژوئیه 2018)
• پست مالون — " Sunflower (Spider-Man: Into The Spider-Verse) " (Post Malone & Swae Lee) (11 هفته) → " Wow. " (1 هفته) (6 آوریل 2019)

هنرمند برجسته [ ویرایش ]

• T-Pain — " Good Life " (Kanye West feat. T-Pain) (9 هفته) (3 نوامبر 2007) → " Low " (Flo Rida feat. T-Pain) (11 هفته) (5 ژانویه 2008)
• کانیه وست — « این شهر را اجرا کن » (شاهکار جی زی. ریحانا و کانیه وست) (7 هفته) → « برای همیشه » (شاهکار دریک. کانیه وست، لیل وین و امینم) (1 هفته) (14 نوامبر 2009)

ترکیبی (هنرمند اصلی و برجسته) [ ویرایش ]

• 50 Cent — " Candy Shop " (50 Cent feat. Olivia) (6 هفته) → " Hate It or Love It " (The Game feat. 50 Cent) (4 هفته) (23 آوریل 2005) → " Just a Lil Bit " " (50 سنت) (9 هفته) (21 مه 2005)
• Drake — " Fancy " (Drake feat. TI & Swizz Beatz) (1 هفته) → " Right Above It " (Lil Wayne feat. Drake) (5 هفته) (6 نوامبر 2010)
• کریس براون — " اکنون به من نگاه کن " (شاهکار کریس براون. لیل وین و بوستا ریمز) (10 هفته) → " آخرین من " (شاهکار بزرگ شان. کریس براون) (2 هفته) (2 ژوئیه 2011)
• 2 Chainz — " Mercy " (Kanye West feat. Big Sean, Pusha T & 2 Chainz) (9 هفته) → " No Lie " (2 Feat Chainz. Drake) (6 هفته) (8 سپتامبر 2012)
• تراویس اسکات — " Zeze " (شاهکار کداک بلک. تراویس اسکات و افست) (1 هفته) → " SICKO MODE " (تراویس اسکات) (10 هفته) (3 نوامبر 2018)

مجموع هفته ها در # 1 در هر دهه [ ویرایش ]

دهه 2000 [ ویرایش ]

• تعداد کل هفته ها در شماره 1 به عنوان هنرمند برجسته یا برجسته

1. 50 سنت - 87 هفته
2. میسی الیوت - 56 هفته
3. TI - 49 هفته
4. کمان وای - 40 هفته
5. کانیه وست - 32 هفته
6. T-Pain - 29 هفته
7. لوداکریس - 29 هفته
8. لیل وین - 28 هفته
9. نلی - 25 هفته
10. اسنوپ داگ - 20 هفته (GGN)

دهه 2010 [ ویرایش ]

• تعداد کل هفته ها در شماره 1 به عنوان هنرمند برجسته یا برجسته

1. دریک - 120 هفته
2. لیل وین - 53 هفته
3. مکلمور و رایان لوئیس - 29 هفته
4. پست مالون - 28 هفته
5. جی زی - 25 هفته
6. ایگی آزالیا - 24 هفته
7. پیتبول - 21 هفته
8. ریحانا- 20 هفته
9. کانیه وست، لیل ناس ایکس - 19 هفته
10. امینم، چارلی XCX - 18 هفته

همچنین مشاهده کنید [ ویرایش ]

• لیست تک آهنگ های رپ شماره یک 2018 (ایالات متحده)
• آهنگ های داغ R&B/Hip-Hop
• نمودارهای بیلبورد

منبع

https://en.wikipedia.org/wiki/Hot_Rap_Songs

از ویکیپدیا، دانشنامه آزاد

"سوپ رشته مرغ"
تک آهنگ توسط وب استار و یانگ بی با صدای هارلم
از آلبوم Webstar Presents: Caught in the Web
منتشر شد	12 سپتامبر 2006 [1]
ثبت شده	2006
ژانر. دسته	هیپ هاپ
طول	3 : 44 (نسخه آلبوم) 3:21 (ویرایش رادیویی)
برچسب	اسکیلا هیل، جمهوری جهانی
ترانه سرا(های)	جوان بی
تهیه کنندگان)	دا دریزل
گاهشماری تک آهنگ Webstar
" سوپ رشته فرنگی مرغ " (2006) "بالای شهر هارلم" (2008)
گاهشماری مجردهای جوان بی
" سوپ رشته فرنگی مرغ " (2006) "دو نفر طول می کشد" (2008)
گاهشماری تک آهنگ های صدای هارلم
" سوپ رشته فرنگی مرغ " (2006)

" سوپ رشته فرنگی مرغ " آهنگی از تهیه کننده Da Drizzle از آلبوم Webstar 's Webstar Presents: Caught in the Web (2006) است. در آن رپرهای Young B و Voice of Harlem حضور دارند. این آهنگ همچنین دارای یک رقص مرتبط است که در اصل توسط آلی برنارد طراحی شده است.

در سپتامبر 2019، رپر کره‌ای جی-هوپ از گروه پسرانه BTS ، بازسازی این آهنگ را با حضور خواننده آمریکایی بکی جی منتشر کرد. [2] [3]

فهرست

• 1پس زمینه آهنگ
• 2رقص همراه
• 3نمودار
• 4منابع

پس زمینه آهنگ [ ویرایش ]

مشخصه این آهنگ با صدای باس/کلاب همراه با آژیر حمله هوایی و آواز یانگ بی در بیشتر آهنگ است.

ریمیکس رپر Trina با وب استار، یانگ بی، و صدای هارلم و همچنین ریحانا دارد.

رقص همراه [ ویرایش ]

«سوپ رشته مرغ» رقص همراهی هم دارد. این رقص که منشا آن هارلم بود، در سال 2006 در یوتیوب به صورت ویروسی درآمد . [4]

رقص اصلی شامل حرکت اغراق آمیز است که شامل تاب دادن بازو و پانتومیم متن آهنگ است.

نمودارها [ ویرایش ]

منابع 

رقصندگان باله برای نشان دادن قدرت، ظرافت و چابکی باورنکردنی در حرکات خود شناخته شده اند. در واقع، بسیاری از پوزیشن های رایج برای تقویت عضلات شکم شما عالی هستند. از طریق کلاس های باله ، می توانید هسته قوی تری ایجاد کنید و در عین حال هماهنگی خود را بهبود ببخشید. در اینجا چند حرکت وجود دارد که به شما کمک می کند هسته ای باریک تر و محکم تر به دست آورید.

کدام حرکات باله  کار می کند؟

1. کشش

برای این کشش، پاها را از هم دور، زانوها صاف و پاها را به سمت بیرون شروع می کنید. به آرامی زانوهای خود را خم کنید و پاشنه های خود را روی زمین قرار دهید. وقتی تا جایی که می توانید پایین آمدید، به طور پیوسته به حالت اولیه خود برگردید. با تکرار این حرکت از مغز، باسن و همسترینگ شما استفاده می شود.

2. تندو 

یکی از اولین حرکاتی که در کلاس های باله بار یاد می گیرید، تاندو است. اگرچه ممکن است کوتاه و ساده به نظر برسد، اما یک تمرین اصلی است که به قدرت و تعادل نیاز دارد. در حالت اول، پاهای خود را صاف نگه دارید و یک پا را از روی زمین بیرون بکشید و از پای دیگر دور کنید. در حالی که پاشنه پا بلند می شود، کف پای خود را قوس دهید تا به نقطه کامل برسید. به حالت اول برگردید و به یاد داشته باشید که عضلات شکم و پشت خود را در حین تکرار باز کنید.

3. دسته بزرگ

دسته بزرگ یک کشش عالی برای تقویت و تعادل هسته است. میله را نگه دارید، دست آزاد خود را در وضعیت پنجم بالا ببرید و پای بیرونی خود را به صورت تاندو نشان دهید. آن پا را تا جایی که می‌توانید به سمت بالا بکشید، بدون اینکه فرم خود را از هم جدا کنید، سپس پای خود را به حالت تاندو پایین بیاورید. برای این حرکت می توانید لگد زدن به جلو و عقب را امتحان کنید.

4. عربی

سه روش مختلف برای نگه داشتن بازوها به صورت عربی وجود دارد، اما صرف نظر از روش، خود را روی یک پا نگه دارید در حالی که پای عقبی مستقیماً پشت سر شما قرار می گیرد. بسته به سطح مهارت فعلی‌تان در کلاس‌های باله، پای خود را به درجه‌ای متفاوت بالا می‌آورید. مبتدی ها پای خود را تا یک عربی کم بالا می برند، در حالی که یک رقصنده باتجربه ممکن است به زاویه 90 درجه برود.

5. اچاپ 

ضربان قلب خود را در کلاس های باله باله با یک اچاپ بالا ببرید. به زبان ساده، این حرکت شامل لیز خوردن پاها از هم جدا و به هم چسباندن آنهاست. پاهای شما از حالت سوم یا پنجم شروع می شود. در حالی که شکم خود را سفت می کنید، به حالت نیمه بریزید، سپس با پاهای خود به سمت بیرون و انگشتان پا روی زمین بپرید تا به حالت دوم برسید. به حالت سوم یا پنجم برگردید و در صورت لزوم ادامه دهید.

منبع

https://connect2local.com/l/301744/c/613981/the-5-best-ballet-moves-to-strengthen-your-core

/  دوشنبه 11 دسامبر 2017 /  منتشر شده در وبلاگ

اهمیت قدرت اصلی در رقص باله یا رقص

به گفته دکتر رابرت دوناتلی، هسته ما مرکز ثقل است و تمام لحظات از آنجا شروع می شود. تثبیت پاها و تحرک استخوان توسط این هسته انجام شده است که امکان حرکت را فراهم می کند. برای انجام لیفت، یک رقصنده باله باید عضلات مرکزی قوی داشته باشد، در حین جهش، تثبیت تنه ضروری است و مهارت های خم شدن و کشش خوبی داشته باشد. رقصندگان باله باید انعطاف پذیری قابل توجهی داشته باشند و بهترین دامنه حرکتی را داشته باشند، به ویژه در مچ پا، باسن و پشت.

ماهیچه های اصلی

ماهیچه های مرکزی به معنای تمام ماهیچه های لگن و تنه شماست. در این عضلات ماهیچه های مورب، ستون فقرات، عضلات عرضی شکم و گلوتئال وجود دارد. ورزش منظم می تواند این عضلات را قوی کند و برخی دیگر از عضلات باسن، لگن، شکم و شانه ها را تقویت کند.ماهیچه های مرکزی قوی بین بیشتر ورزش ها و فعالیت های بدنی همبستگی دارند. افرادی که عضلات مرکزی ضعیفی دارند، احتمال افتادن، آسیب دیدگی عضلات و کمردرد بیشتری دارند.

استحکام - قدرت

برای یک رقصنده انگشت پا یا رقصنده باله، قدرت لازم برای انجام تمرینات رقص است. استحکام هسته بسیار ضروری است زیرا هسته قوی تعادل را بهبود می بخشد و به رقصنده کمک می کند تا به درستی در یک راستا بماند و می تواند ثبات را بهتر کند. عضلات قوی همچنین خطر آسیب را کاهش می دهد. فرکانس رقصنده ها هنگام رقصیدن با دامنه حرکتی شدید پشت خود را حفظ می کنند و به همین دلیل است که ممکن است خطر آسیب وجود داشته باشد.

حرکت بیش از حد

به گفته یک مربی تناسب اندام، نیکول کلاین، رقصنده ها عضلات خود را در موقعیت های مختلف نگه می دارند، مانند تعادل گرفته تا ایستادن و چرخش، و غیره. عملکرد اصلی رباط ها اتصال یک استخوان به مفصل دیگر است، اما عضلات برای حمایت از آن مفصل عمل می کنند. بنابراین، هسته قوی تر می تواند به شیب در مناطقی مانند باسن، همانطور که توسط یک مجله رقص گفته شده است، کمک کند.

کنترل

بر اساس مقاله‌ای که در سال 2012 توسط مجله Dance منتشر شد، استحکام هسته تنه را ثابت نگه می‌دارد و می‌تواند کنترل اندام را بهتر کند. عضلات شکم و ستون فقرات با عوامل ضعف و عدم تعادل اغلب ممکن است متمایل به آسیب شوند. بر اساس یک موسسه کششی، ترکیبی از عضلات ضعیف شکم و خم کننده های محکم باسن ممکن است باعث افزایش فشار در ستون فقرات شود.

دوره های رقص لاتین کلوپ شبانه ما می تواند 3 سطح فارغ التحصیل داشته باشد. کلاس مبتدی مفاهیم کلیدی را در سبک های رقص لاتین با تمرکز بر سالسا ، مرنگو ، چا چا و باچاتا معرفی می کند، که به حرکت پا و الگوهای پیچیده تر در سطوح بالاتر پیشرفت می کند.

این رقص بسیار محبوب که در اصل از جمهوری دومینیکن است، رقصی عالی برای مبتدیان است. با چندین سبک منطقه‌ای باچاتا که در طول سال‌ها توسعه یافته است، هیپ پاپ متمایز / تپ بر روی شمارش 4 همچنان این رقص را برای رپرتوار رقص لاتین شما ضروری می‌سازد.

چا چا

مراحل و سبک "چا چا چا" این رقص از تأثیرات مامبو و رومبا می باشد. چا چا که بواسطه "سه قدم" و موسیقی پیچیده آفریقایی-کوبایی آن متداول شده است، به یکی از موفق ترین رقص های شریک در سراسر جهان تبدیل شده است. پر زرق و برق و تند، رقصیدن به همان اندازه که تماشا کردن آن لذت بخش است.

مرنگ

مانند بسیاری از رقص های لاتین مرنگه تحت تأثیر رقص ها و سبک های مختلفی قرار گرفته است. Merengue که اهل دومینیکن است با موسیقی خاص خود با پله‌های همگامی که به پهلو یا در یک حرکت دایره‌ای رقصیده می‌شود، مشخص می‌شود. حرکت پا در مقایسه با سایر رقص ها اغلب ساده تر است و اغلب برای رقصندگان مبتدی انتخاب عالی است.

رومبا

امروزه رومبا به آرامی با سرعتی اغلب کندتر رقصیده می شود. مانند بسیاری از رقص‌های لاتین، رومبا منشأ آفریقایی-کوبایی دارد و به‌خاطر ویژگی‌های رمانتیک و گاهی وابسته به عشق شهوانی و استایل‌هایش معروف است - ما رومبا را در دوره‌های تالار رقص خود ارائه می‌دهیم .

سالسا

خاستگاه سالسا ترکیبی از سبک های رقص و موسیقی لاتین و آفریقایی-کارائیب است. این رقص که به شدت در کوبا تحت تأثیر مامبو و رومبا قرار گرفت، بعداً به صورت منطقه ای در ایالات متحده ، کارائیب و آمریکای مرکزی و جنوبی اقتباس شد . بدون یک سبک قطعی، رقص شعله ور شدن فردگرایانه و وام گرفتن از حرکات و الگوهای بسیاری از سبک های رقص را تشویق می کند. در دوره های ما حرکاتی از سبک های کوبایی، آمریکایی و همچنین کامبیا را آموزش می دهیم.

رقص های لاتین در این دوره ارائه نمی شود.

بولرو

یک رقص بسیار جاافتاده و نجیب بولرو اسپانیایی بیش از 200 سال است که اصلاح شده است. وقتی نوبت به کوبا می‌رسد ، این رقص که از نظر ریتمیک اصلاح شده است، شبیه به یک آهنگ آرام‌تر و رمانتیک رومبا است.

مامبو

یک رقص کوبایی که به‌خاطر جلو و عقبش در مرحله اولیه اسلات معروف است. با ترکیب سوئینگ و موسیقی کوبایی ، این رقص در دهه 1950 به عنوان یک رقص رومبای تغییر یافته معروف بود که به دلیل شکستن گاهاً گریزان در شمارش 2 شناخته می شود. مامبو به تنهایی یک رقص فوق العاده است و رقص های دیگری مانند چا چا و سالسا را ​​تحت تأثیر قرار داده است .

پاسو دوبل

این زوج تحت تأثیر رقص‌های فلامنکو اسپانیایی ، گاوباز و کیپ او را به‌طور چشمگیری به تصویر می‌کشند . به جای یک قطعه ویترینی تا یک رقص اجتماعی، از Paso Doble در مسابقات برای برجسته کردن تکنیک و سبک رقصندگان استفاده می شود.

سامبا

سامبا یک رقص جشن از برزیل با اصالت آفریقایی است که می‌توان هم به آرامی و هم به شکلی پر جنب و جوش رقصید. با چندین سبک مختلف، با الگوی ریتم 3 مرحله ای متمایز آن شناخته می شود.

منبع

https://studios1.ca/latin-dance

چگونه شلوارک کوتاه بپوشیم

دانلود مقاله نویسنده مشترک تانیا برنادت

آخرین به روز رسانی: 16 سپتامبر 2021 مراجع

هنگامی که دما بالا می رود، افراد تمایل دارند پوست بیشتری را نشان دهند تا گرما را شکست دهند. شورت کوتاه که به آن «شلوار داغ» یا «شلوار کوتاه» نیز می‌گویند، بهترین کتانی‌های تابستانی هستند. با این حال، شلوار کوتاه کوتاه می تواند ظاهری دشوار باشد. یادگیری نحوه صحیح پوشیدن شورت کوتاه به شما کمک می کند تا در عین خونسردی شیک به نظر برسید.

روش1

دانستن آنچه خوب به نظر می رسددانلود مقاله

1. 

   1

   تناسب مناسب را بدست آورید. مهم ترین قسمت پوشیدن هر نوع لباسی تناسب آن است. با این حال، وقتی به دنبال شلوارک کوتاه هستید، باید به تناسب اندام توجه بیشتری داشته باشید. چند مشکل رایج که می خواهید از آنها اجتناب کنید:
   • رویه مافین. اطمینان حاصل کنید که شلوارک کوتاه شما به اندازه کافی در قسمت کمر گشاد باشد. آنها نباید شکم شما را نیشگون بگیرند.
   • سر خوردن. مشکل مخالف رویه مافین زمانی است که شورت کوتاه شما از ناحیه کمر خیلی گشاد است و باعث افتادگی یا لیز خوردن آن می شود. اگر باسن باریکی دارید مراقب این مشکل باشید.
   • سوار شدن. شلوار کوتاه کوتاه اشتباهی است که در امتداد ران بالا می رود. این نه تنها می تواند دردناک باشد، بلکه ممکن است گونه های باسن خود را از شورت آویزان کنید.

2. 

   2

   لباس زیر مناسب بپوشید. به لباس زیری که زیر شلوارک کوتاه خود می پوشید بسیار دقت کنید. اگر شورت شما بسیار کوتاه است، ممکن است لباس زیرتان به اوج برسد. علاوه بر این، اگر شورت کوتاه شما از مواد تنگ ساخته شده باشد، گشاد بودن را برجسته می کند.
   • سبک هایی که ممکن است بخواهید از آن اجتناب کنید، بوکسور و پسرانه هستند.
   • از طرف دیگر شلوارهای کوتاه (مخصوصاً شورت های بلند)، مدل های بیکینی و لباس های زیر بند دار ایمن ترین هستند.
   • همیشه در آینه چک کنید که لباس زیر شما از دید خارج شده باشد.

3. 

   3

   شورت کوتاه خود را با بقیه لباس هایتان هماهنگ کنید. در بیشتر موارد، می‌توانید با شورت کوتاه خود مانند هر نوع تهویه دیگری رفتار کنید. اگر شورت کوتاه شما پرینت است، تاپ طرح دار نپوشید. همچنین ایده بدی است که رنگ های خنثی تیره را مخلوط کنید. به عنوان مثال، اگر شورت کوتاه شما آبی سرمه ای است، تاپ مشکی یا قهوه ای تیره نپوشید.

4. 

   4

   تاپ های بلند نپوشید ست کردن شورت کوتاه با تی شرت و تونیک سایز بزرگ به طور کلی ایده بدی است. این ترکیب می تواند اینطور به نظر برسد که زیر تاپ خود چیزی نپوشیده اید. اگر مردم فکر کنند که بدون شلوار در انظار عمومی به اطراف می‌روید، احتمالاً توجه اشتباهی را به خود جلب خواهید کرد.

5. 

   5

   کفش مناسب بپوشید. می توانید هر نوع کفشی را با شورت کوتاه بپوشید. با این حال، چند نوع کفش وجود دارد که بهتر از بقیه کار می کنند:
   • کفش تنیس تخت ساده. شورت کوتاه و کفش تنیس یک ظاهر کلاسیک تابستانی است.
   • پاشنه استیلتو. شورت کوتاه توجه را به سمت پاهای شما جلب می کند، بنابراین می خواهید آن ها به بهترین شکل ظاهر شوند. کفش های پاشنه بلند باعث می شود که پاهای شما بلندتر و خوش حالت تر به نظر برسند. [1]
   • چکمه های ران بلند. این یک ظاهر سکسی و جذاب است. چکمه‌هایی را انتخاب کنید که از مواد نازکی ساخته شده‌اند که می‌تواند برای جوراب‌های ساق بلند عبور کند. [2]
   • چکمه. اگر ظاهر چکمه‌ها را دوست دارید اما نمی‌خواهید در هوای گرم تمام پای خود را بپوشانید، چکمه‌های مچ پا می‌توانند گزینه بسیار خوبی باشند. به طور خاص، چکمه های سفید یک سبک تابستانی ایجاد می کنند.

6. 

   6

   شورت کوتاه خود را با کت یا جلیقه ست کنید. از آنجایی که پاهای خود را با شورت کوتاه دراز می کنید، یک لایه اضافی در بالا به تعادل لباس شما کمک می کند. ست کردن ژاکت با شورت کوتاه شما بسیار شیک و مد روز است.[3]این کار باعث می شود که شورت کوتاه شما شیک تر به نظر برسد و کمتر کودکانه یا شلخته به نظر برسد. [4]

7. 

   7

   اعتماد به نفس داشته باشید . اعتماد به نفس می تواند حتی غیر متعارف ترین انتخاب مد را عالی جلوه دهد. طوری رفتار کنید که شورت کوتاه چیزی است که هر روز می پوشید. اجازه ندهید نظرات منفی دیگران شما را ناراحت کند.

    

روش2

آماده کردن شلوارک پاهای خود را آماده کنیددانلود مقاله

1. 

   1

   به شکلی که بیشتر با آن راحت هستید وارد شوید. وقتی شلوارک کوتاه می پوشید، پاهای خود را به رخ دنیا می کشید. مطمئن شوید که مال شما همانطور که می خواهید به نظر می رسد. اگر می‌خواهید ران‌های لاغر یا عضلانی داشته باشید، ممکن است نیاز به انجام تمرینات هوازی یا قدرتی برای تقویت آن‌ها داشته باشید.
   • در حالی که خیلی خوب است که بخواهید ظاهرتان را تغییر دهید، اما تمام تلاشتان را بکنید تا خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید . پاها در هر شکل و اندازه ای زیبا هستند.

2. 

   2

   پاهای خود را بتراشید یا واکس بزنید. در حالی که انتخاب بین پاهای مودار و صاف با شماست، به خاطر داشته باشید که پاهای بدون مو معمولا بلندتر و خوش حالت تر به نظر می رسند. بسته به الگوی موهای بدن شما، ممکن است اپیلاسیون داخلی ران و/یا ناحیه بیکینی نیز عاقلانه باشد . هنگام پوشیدن شورت کوتاه، موهای مشهود ناحیه تناسلی می تواند مشکلی شرم آور باشد.

3. 

   3

   پاهای خود را مرطوب نگه دارید. اگرچه زمستان ممکن است معروف ترین فصل برای خشکی پوست باشد، اما بسیاری از افراد تا تابستان با این موضوع به خوبی مقابله می کنند. هنگامی که پاهای خود را برجسته می کنید، به یاد داشته باشید که به اندازه صورت خود برای آنها وقت بگذارید. برای جلوگیری از پوسته پوسته شدن پوست، هر روز و بعد از هر بار اصلاح آن را مرطوب کنید.
   • به یاد داشته باشید که آب استخر با کلر بالا می تواند پوست شما را خشک کند. اگر متوجه شدید که این مشکل را دارید، حتما پوست خود را با آب معمولی و یک صابون ملایم بعد از هر شنا بشویید.[5][6]

منبع

https://www.wikihow.com/Wear-Short-Shorts

• 
  تعویض سایت : (4،0)([44]، [44])
• سختی (1-10): 7
• پیش نیاز: ستون

MrJugglr (ویدئو)

     پنج ستون چند توپی که 4 تا 1 به بالا نیز نامیده می شود، اساساً یک الگوی سه ستون توپ با مالتی پلکس های انباشته برای پرتاب های بیرونی است. این مالتی پلکس های همزمان، کنترل این ترفند را به طور قابل توجهی دشوارتر می کنند، به ویژه هنگام گرفتن آنها.

    برای یادگیری ستون های مالتی پلکس پنج توپ، بهتر است با تمرین مالتی پلکس ها شروع کنید. با دو توپ در هر دست شروع کنید و سپس از هر دست یک مالتی پلکس عمودی روی هم بسازید. سپس با همان دستی که توپ ها را پرتاب کردید، توپ ها را بگیرید.
    این مرحله را به طور گسترده تمرین کنید. هنگامی که در پرتاب و گرفتن مالتی پلکس راحت شدید، آماده هستید تا توپ پنجم را اضافه کنید. با سه توپ در دست غالب خود و دو توپ در دست غیر غالب خود شروع کنید. یک پرتاب عمودی از دست غالب خود در مرکز بدن خود انجام دهید، و هنگامی که آن توپ به اوج خود رسید و شروع به پایین آمدن کرد، دو پرتاب مالتی پلکس را که در مرحله یک انجام شد، انجام دهید و فضا را برای گرفتن اولین توپ با توپ غالب خود باز کنید. دست سپس بقیه توپ ها را بگیرید.
    هنگامی که بتوانید یک چرخه از پنج ستون چند توپی را انجام دهید، کافی است یک پرتاب عمودی دیگر از مرکز بدن خود انجام دهید و آن را با یک جفت مولتی پلکس دیگر دنبال کنید. الگوی شما احتمالاً در ابتدا نامرتب خواهد بود و مالتی پلکس ها از تراز خارج می شوند. این کار با صرف زمان بیشتری برای تمرین این ترفند بهبود می یابد.

منبع

https://www.libraryofjuggling.com/Tricks/5balltricks/FiveBallMultiplexColumns.html

سایر آموزش ها:

• تعویض سایت : 3[34]0332
• سختی (1-10): 4
• پیش نیاز: Kingston Shuffle (اختیاری)

     King of Hearts گونه‌ای از Kingston Shuffle است که توسط Idiosensory ایجاد شده است که در آن پرتاب "جعلی" با پرتاب معمولی Cascade جایگزین می‌شود، که سپس با سرنگونی و شکوفایی بازو پس از گرفتن توپ بالایی مالتی پلکس دنبال می‌شود. این تغییرات به King of Hearts احساس سیال تری می دهد و به طور کلی شعبده بازی را آسان تر می کند، به خصوص اگر قبلاً با الگوهای مشابهی مانند Orka's Mess آشنا هستید. قبل از انجام این ترفند، نیازی به دانستن کینگستون شافل نیست، اما کمک خواهد کرد. با این حال، این آموزش فرض می کند که شما نمی توانید این الگو را اجرا کنید.

    برای یادگیری King of Hearts، با دو توپ در دست غالب و یک توپ در دست غیر غالب خود شروع کنید. یک پرتاب آبشار معمولی از دست غیر غالب خود انجام دهید و سپس دست غالب خود را به سمت غیر غالب بدن خود بیاورید و یک مالتی پلکس روی هم انجام دهید. در حالی که اکنون دست غالب خود خالی است، اولین توپ را بگیرید، سپس دست خود را به سمت مرکز بدن خود برگردانید و یک پرتاب عمدتاً عمودی به سمت دست غیر غالب خود انجام دهید. توپ مالتی پلکس بالایی را در حالی که در حال سقوط است با دست غالب خالی خود بگیرید، سپس آن دست را روی توپی که پرتاب کرده است بچرخانید و در حالی که توپ مالتی پلکس پایینی را با دست غیر غالب خود می گیرید. پرتاب قبلی را از دست غالب خود با دست غیر غالب خود بگیرید.
    همانطور که نشان داده شد، این کار را در هر دو طرف تمرین کنید. برای اضافه کردن به دو پرتاب پایانی، باید یک پرتاب ستونی از دست غیر غالب خود در طرف مقابل بدن خود انجام دهید در حالی که دست غالب خود را بین آن توپ و پرتابی که قبلاً از دست غالب خود انجام شده است بچرخانید. سپس توپ مالتی پلکس پایینی را با دست غیر غالب خود می گیرید، در حالی که دست غالب خود را به مرکز بدن خود می آورید. همانطور که از دست غالب خود یک پرتاب نسبتاً عمودی به سمت دست غیر غالب خود انجام می دهید، می خواهید دست غیر غالب خود را با توپ به سمت بالا ببرید، به طوری که فاصله بین توپ پرتاب شده و دست شما ثابت بماند. همانطور که توپ ستونی را که قبلا پرتاب شده با دست غالب خود می گیرید، و وقتی توپ عمودی زیر دست غیر غالب شما به اوج خود می رسد،
    همانطور که نشان داده شد، این کار را در هر دو طرف تمرین کنید. برای اجرای کامل King of Hearts، فقط یک پرتاب آبشاری با دست غالب خود و سپس یک مالتی پلکس از دست غیر غالب خود به انتهای مرحله قبل اضافه کنید. این قسمت اول چرخه بعدی را تشکیل می دهد، بنابراین فقط همان الگوی پرتاب هایی را که تمرین می کردید تکرار کنید.

منبع

https://www.libraryofjuggling.com/Tricks/3balltricks/KingofHearts.html

سایر آموزش ها:

• تعویض سایت : (4x,2x)(2T,4x)*
• سختی (1-10): 7
• پیش نیازها: 531 Mills Mess ، Orca's Mess (هر دو اختیاری)

ویلیام پنمن (کلیپ ویدیویی)

     الکس یک الگوی سه توپ دشوار است که توسط ویلیام پنمن به عنوان بخشی از سری طوفان او ایجاد شد . این شامل ترکیبی عجیب از پرتاب های همزمان، پرتاب های بلند و مچ دست است. این ترفند آهنگ بسیار شتابزده ای دارد و این به همراه پرتاب های متنوع آن، تسلط الکس را بسیار سخت می کند. هیچ الگوی پیش‌نیاز واقعی وجود ندارد، اما احتمالاً قبل از انجام این ترفند، به‌خوبی در بازی سه توپ با سه توپ آشنا باشید.

    برای شروع یادگیری الکس، با یک توپ در هر دست شروع کنید. دست غالب خود را روی دست غیر غالب خود رد کنید، اما هر دو دست را نسبتاً نزدیک به مرکز بدن خود نگه دارید. به طور همزمان، یک پرتاب تقریباً عمودی از هر دست انجام دهید به طوری که توپ از دست غالب شما تقریباً دو برابر بلندتر از توپ پرتاب شده از دست غیر غالب شما (از کف دست شما اندازه گیری می شود) شود. همانطور که توپ پایینی به اوج خود می رسد، می خواهید آن را با دست غالب خود از هوا بگیرید و سپس بازوهای خود را به گونه ای روی هم بزنید که کف دست غالب شما به سمت زمین باشد. توپ دوم را زیر بازو با دست غیر غالب خود خواهید گرفت.
    این را در هر دو طرف تمرین کنید. برای مرحله بعدی، می‌خواهید مچ را اضافه کنید. افتادن مچ زمانی اتفاق می‌افتد که در حالت بازوی ضربدری، دست بالایی توپ خود را رها می‌کند و سپس سریعاً از زیر دست دیگر عبور می‌کند و توپی را که تازه رها کرده بود می‌گیرد. در الکس، مچ انداختن بعد از اولین گرفتن مرحله قبل رخ می دهد، زمانی که دست غالب شما توپ پایینی را می گیرد. پس از انجام آن گرفتن، توپ را در دست غالب خود با مقدار کمی حرکت رو به بالا رها می کنید، و به شما زمان کافی می دهد تا دوباره دست غالب خود را زیر دست غیرمسلط خود بچرخانید، و توپ آزاد شده را با کف دست به سمت بالا بگیرید. دست در موقعیت خود حرکت می کند همانطور که شروع به باز کردن دست غالب خود می کنید، توپ دیگر باید توسط غیر مسلط شما گرفته شود.
    همانطور که نشان داده شد، این کار را در هر دو طرف تمرین کنید. برای اضافه کردن توپ سوم، باید با دو توپ در دست غالب و یک توپ در دست غیر غالب خود شروع کنید. یک پرتاب عمودی بلند از دست غالب خود در امتداد بیرون بدن خود انجام دهید، سپس دست غالب خود را روی دست غیر غالب خود رد کنید و پرتاب های همزمان دو مرحله قبل را انجام دهید و توپ عمودی بیرونی را با دست غیر غالب خود بگیرید که اکنون خالی است. دست (که در این مرحله از زیر دست غالب شما عبور می کند). توپ پایینی را با دست غالب خود از هوا بگیرید و مچ را از مرحله دو اجرا کنید. همانطور که این کار را انجام می‌دهید، یک پرتاب بلند از دست غیرمسلط خود در امتداد قسمت بیرونی توپ بالایی انجام می‌دهید، که اکنون باید به سمت دست غیرمسلط شما پایین بیاید، جایی که سپس آن را گرفته شود.
    این را به طور گسترده در هر دو طرف تمرین کنید. برای اجرای الگوی کامل، کافی است یک مجموعه پرتاب همزمان دیگر در زیر آخرین توپ بالا انجام دهید و یک چرخه جدید را در طرف مقابل بدن خود تنظیم کنید. الکس ترفند ساده ای نیست و به احتمال زیاد یک یا دو هفته تمرین طول می کشد تا به نتیجه برسد.

منبع

https://www.libraryofjuggling.com/Tricks/3balltricks/Alex.html

     تنیس شعبده باز دومین ترفندی است که اکثر شعبده بازان پس از یادگیری آبشار سه توپ انجام می دهند. نام خود را از یک توپ گرفته شده است که بر روی توپ های دیگر به جلو و عقب حرکت می کند و شبیه یک مسابقه تنیس است. به طور کلی، تنیس شعبده باز یک ترفند آسان است، فقط کمی سخت تر از آبشار.

     برای شروع یادگیری هر الگو، همیشه بهترین کار این است که این ترفند را به ویژگی های اصلی آن تقسیم کنید. در این مورد، تنها تفاوت بین Juggler's Tennis و Cascade این است که یک توپ دائماً سرنگون می شود، اصطلاحی که برای توصیف توپی استفاده می شود که بر روی توپ های دیگر حرکت می کند، برخلاف زیر آنها.
    بنابراین، بهترین راه برای یادگیری تنیس شعبده باز، تمرین انجام براندازی است. با شروع با یک آبشار استاندارد، می‌خواهید یکی از پرتاب‌های خود را بالاتر از بقیه انجام دهید، و به آن توپ اجازه دهید به‌جای اینکه زیر آن قرار بگیرد، بالای توپ قبلی حرکت کند. احتمالاً بهتر است یادگیری سرنگونی ها را با دست غالب خود شروع کنید، اما در نهایت باید با هر دو دست مهارت داشته باشید. یک راه خوب برای تمرین این است که یک سرنگونی انجام دهید، شاید سه یا چهار پرتاب صبر کنید و سپس یک سرنگونی دیگر، این بار با دست مخالف انجام دهید:

    هنگامی که سرنگونی گاه به گاه را انجام دادید، می توانید شروع به کاهش تعداد "پرتاب های بازیابی" معمولی بین سرنگونی های خود کنید. برای انجام بازی تنیس شعبده باز، همان توپ باید دائماً سرنگون شود - هیچ وقت نباید توپ دیگری روی آن پرتاب شود.

منبع

https://www.libraryofjuggling.com/Tricks/3balltricks/JugglersTennis.html

اخرین به روز رسانی22 ژوئیه 2021• 6 دقیقه مطالعه

از ویکیپدیا، دانشنامه آزاد

آبشار

حداقل پایه #: 3

سختی: آبشار: 2/10، [1] 3 [2] آبشار معکوس: 4/10، [3] تنیس: 2/10، [4] نیمه دوش: 3/10 [5] (توجه: درجه‌بندی دشواری دلخواه و قابل تغییر)

تعویض سایت : 3

شانون: 12

دوره 1

برابری: عجیب و غریب

یادداشت ها: متقارن، ناهمزمان

نمودار نردبانی

[6] [7]

[8] [9] [10]

[11]

سه تصویر از مسیر طی شده توسط توپ در الگو. فلش های پایین در خطوط بیرونی = آبشار، فلش های بالا = معکوس.

در بازی پرتاب ، یک آبشار ساده ترین الگوی شعبده بازی است که با تعداد فرد تکیه گاه قابل دستیابی است. ساده ترین الگوی شعبده بازی ، آبشار سه توپی است، [12] [13] بنابراین این اولین الگویی است که بیشتر شعبده بازان می آموزند. با این حال، اگرچه دوش گرفتن پیچیده تر است، "برخی افراد متوجه می شوند که این حرکت به طور طبیعی برای آنها اتفاق می افتد" و ممکن است این الگویی باشد که ابتدا آموخته اند. [14] "توپ ها یا سایر وسایل از الگوی افقی هشت [یا شکل ساعت شنی ] بالای دست ها پیروی می کنند." [15] در سایت سوآپ ، هر پرتاب در یک آبشار با استفاده از تعداد توپ ها مشخص می شود. بنابراین یک آبشار سه توپ "3" است.

تبلیغات

فهرست

• تعداد وسایل
• سه توپ
• اعداد بزرگتر
• آبشار معکوس
• تنیس
• خرد کردن
• انواع
• قضیه شانون
• منابع

تبلیغات

تبلیغات

در آبشار، یک جسم همیشه از موقعیتی نزدیک به خط وسط بدن در کمانی که از زیر پرتاب قبلی و به طرف دیگر بدن می گذرد پرتاب می شود، جایی که برای پرتاب بعدی دوباره به سمت خط وسط بدن منتقل می شود. در نتیجه، توپ ها در طول مسیر شکل هشت که مشخصه آبشار است حرکت می کنند.

— [12] 

"در آبشار ... عبور از توپ ها بین دست ها مستلزم آن است که یک دست با همان سرعتی که دست دیگر پرتاب می کند [ همگام سازی ] بگیرد. دست ها نیز به نوبت [ نوسانات جفت شده ] ..." [9]

تعداد وسایل

سه توپ

برای آبشار سه توپ، شعبده باز با دو توپ در یک دست و توپ سوم در دست دیگر شروع می کند. یک توپ از دست اول به صورت قوس به دست دیگر پرتاب می شود. قبل از گرفتن این توپ، شعبده باز باید توپ را در دست گیرنده، در یک قوس مشابه، به دست اول پرتاب کند. این الگو به همین ترتیب ادامه می یابد و هر دست به نوبه خود یک توپ را پرتاب می کند و دیگری را می گیرد.

همه توپ ها در قسمت بیرونی الگو (سمت چپ و راست) گرفته می شوند و از نزدیکتر به وسط الگو پرتاب می شوند. دست برای پرتاب به سمت وسط حرکت می کند و برای گرفتن شی بعدی به سمت بیرون برمی گردد. از آنجایی که هنگام پرتاب و گرفتن عقربه ها باید بالا و پایین بروند، کنار هم قرار دادن این حرکت باعث می شود که دست چپ در خلاف جهت عقربه های ساعت حرکت کند و دست راست در جهت عقربه های ساعت حرکت کند.

این الگو با مجموعه وسیعی از لوازم جانبی علاوه بر توپ های معمولی قابل دستیابی است. وسایلی که معمولا مورد استفاده قرار می گیرند چماق ، حلقه و روسری هستند. روسری ها به دلیل سرعت پایین سقوط به دلیل مقاومت بالای هوا ، اغلب به عنوان اولین پایه برای شعبده بازان مبتدی استفاده می شوند.

آبشار فقط با تعداد فرد اجرا می شود (3، 5، 7، و غیره ) .

اعداد بزرگتر

تبلیغات

آبشار 5 توپ

والنتین چرنوف (1987)، 7 آبشار سرپایی

هنگامی که به تعداد بیشتری از پایه‌ها (پنج، هفت، نه، و غیره) تعمیم داده می‌شود، آبشار الگوی اولیه پرتاب یک پایه را قبل از گرفتن دیگری در مسیر پایین نگه می‌دارد. اعداد بالاتر نیاز به پرتاب شدن توپ‌ها به هوا دارند تا زمان بیشتری برای چرخه کامل پرتاب‌ها فراهم شود. با این حال، برای اینکه تعداد تکیه‌گاه‌های دست‌های شعبده باز را به حداقل برسانید، لازم است الگو را با پرتاب کردن، از دست‌های متناوب، همه به جز یک پایه (در همان دست پرتاب اول، که با یک دست شروع شد، شروع کرد. بیشتر از دیگری) قبل از اینکه صید شود.

آبشار معکوس

تصویری از آبشار معکوس سه توپ.

آبشار معکوس ، یا آبشار بیرونی ، [16] یک الگوی شعبده بازی است که در آن پایه‌ها همان مسیر آبشار را دنبال می‌کنند، اما با گذشت زمان به عقب، بنابراین «معکوس». یکی هر توپی را با "به جای توپ به سمت بیرون" پرتاب می کند و "هر توپ را روی توپ ورودی به جای زیر آن" پرتاب می کند. [17]

این الگو با تعداد فرد تکیه گاه اجرا می شود. مانند آبشار، پایه‌ها از دست‌های متناوب پرتاب می‌شوند و هر پایه در دست مخالفی که از آن پرتاب شده است گرفته می‌شود. تفاوت کلیدی بین یک آبشار معمولی و آبشار معکوس (از دیدگاه شعبده باز) این است که هر یک از شی ها را به جای زیر دیگران، به عنوان مثال، به بیرون از داخل پرتاب می کند.

در حالی که در یک آبشار، اجسام در قسمت بیرونی الگو (در سمت چپ و راست) گیر می‌افتند و از نزدیک‌تر به وسط الگو پرتاب می‌شوند و باعث می‌شوند که هر توپ از زیر توپی که قبلا پرتاب شده عبور کند، در آبشار معکوس، اجسام گرفتار می‌شوند. نزدیک وسط الگو و از بیرون پرتاب می شود و باعث می شود هر توپ از بالای توپ پرتاب شده قبلی عبور کند. بنابراین از دیدگاه شعبده باز، دست چپ در یک حرکت جهت عقربه های ساعت و دست راست در یک حرکت خلاف جهت عقربه های ساعت حرکت می کند.

آبشار معکوس عموماً سخت‌تر از آبشار در نظر گرفته می‌شود، با درجه دشواری 4 به جای 2 از 10. [1] آبشار معکوس، «شاید ساده‌ترین»، از «چند الگوی ممکن است. را می توان با دست های ضربدری کرد." [18]

تنیس

تبلیغات

مسیری که توسط توپ ها در الگوهای تنیس و معکوس تنیس طی می شود.

بسیاری از ترفندها یا الگوها از مخلوط کردن پرتاب های آبشاری و معکوس ایجاد می شوند. به عنوان مثال، برای تنیس (تغییر سایت: 3 [4] ) یک توپ به سمت بالا پرتاب می شود (معکوس) در حالی که دو توپ دیگر به زیر (داخل) پرتاب می شوند. یکی از آنها دستکاری می کند، "یک آبشار با دو توپ در حالی که توپ "تنیس" از بالا [به جلو و عقب] پرتاب می شود." [19]

تنیس معکوس جایی است که یک توپ به داخل پرتاب می شود و دو توپ دیگر به سمت بالا پرتاب می شوند.

خرد کردن

چکش یک الگوی شعبده بازی بر اساس آبشار است که با 3 جسم انجام می شود که شامل یک حمل نیم دایره ای است که با یک یا هر دو دست انجام می شود (Single Chops/Double Chops). خرد کردن را می توان به طور مداوم، با یک یا هر دو دست، یا در یک نمونه انجام داد.

حمل متمایز در لحظه صید رخ می دهد. به جای برگرداندن توپ به الگوی آبشاری، شعبده باز توپ را در دست خود به صورت نیم دایره ای رو به پایین روی توپی که توسط دست دیگر پرتاب شده است، در صورت تک تک برش ها یا از روی دست دیگر، حمل می کند. مورد دوتایی. در پایان حرکت نیم دایره ای، توپ حمل شده تقریباً مستقیماً به سمت بالا پرتاب می شود تا توسط دست دیگر گرفته شود. دستی که برای حمل استفاده می شد، به سرعت به موقعیت اولیه خود باز می گردد تا توپی را که توسط دست دیگر پرتاب شده است، بگیرد.

این الگو از سختی متوسطی برخوردار است زیرا حرکات بسیار سریع و کنترل شده بازو ضروری است، اگرچه با تمرین، می توان این الگو را در یک حرکت آهسته انجام داد.

انواع

تبلیغات

انواع نامگذاری شده شامل "آبشار سربار" [20] [21] و تعداد تقریبا نامتناهی از الگوهای آبشاری مانند 522، 720، 900، 72222، و غیره است (به مقاله در نمادگذاری سایت‌ها مراجعه کنید). [22]

قضیه شانون

تصویری از قضیه شعبده بازی شانون برای الگوی شعبده بازی آبشاری

نردبان آبشاری با فرمول شانون پیشنهاد شده است

کلود شانون ، سازنده اولین ربات شعبده باز، یک قضیه شعبده بازی را توسعه داد که زمان سپری کردن توپ ها را در هوا و در دست ها مرتبط می کند: (F+D)H=(V+D)N ، جایی که F = زمانی که یک توپ در آن سپری می کند. هوا، D = زمانی که توپ در یک دست می گذراند/زمانی که یک دست پر است، V = زمانی که یک دست خالی است، N = تعداد توپ ها و H = تعداد دست ها. [9] به عنوان مثال، چشم اندازهای یک دست و یک توپ در الگوی آبشاری دو دستی ( H ) سه توپی ( N ):

دست اول و سوم: D--VD-VD--V توپ: D--F--D--F-- RL

(F+D)H=(V+D)N

(3+3)2=(1+3)3

6×2=4×3

12=12

مقالات پژوهشی مرتبط

تبلیغات

شعبده بازی یک مهارت فیزیکی است که توسط شعبده باز انجام می شود و شامل دستکاری اشیا برای تفریح، سرگرمی، هنر یا ورزش است. قابل تشخیص ترین شکل شعبده بازی پرتابی است. شعبده بازی می تواند دستکاری یک شی یا بسیاری از اشیاء به طور همزمان باشد، اغلب با استفاده از یک یا دو دست، اما با پا نیز امکان پذیر است. شعبده بازان اغلب به اشیایی که دستکاری می کنند به عنوان لوازم جانبی یاد می کنند. متداول ترین وسایل، توپ، چماق یا حلقه هستند. برخی از شعبده بازان از اشیاء نمایشی تری مانند چاقو، مشعل آتش یا اره برقی استفاده می کنند. اصطلاح شعبده بازی معمولاً می تواند به سایر مهارت های دستکاری مبتنی بر پایه مانند دیابولو، چرخاندن بشقاب، چوب شیطان، جعبه سیگار، شعبده بازی، حلقه زدن، یویو و دستکاری کلاه اشاره کند.

Siteswap ، همچنین به نام شعبده بازی کوانتومی یا نماد کمبریج ، یک نماد شعبده بازی عددی است که برای توصیف یا نشان دادن الگوهای شعبده بازی استفاده می شود. این اصطلاح همچنین ممکن است برای توصیف الگوهای تعویض سایت استفاده شود، الگوهای ممکن با استفاده از سایت‌سواپ رونویسی شده‌اند. پرتاب ها با اعداد صحیح مثبت نشان داده می شوند که تعداد ضربات را در آینده با پرتاب مجدد جسم مشخص می کنند: "ایده پشت سایت تعویض این است که ترتیب پرتاب و گرفتن توپ ها را پیگیری کنیم و فقط همین." این ابزار ارزشمندی برای تعیین اینکه کدام ترکیب پرتاب‌ها الگوهای شعبده‌بازی معتبری را برای تعداد معینی از اشیاء ایجاد می‌کنند، و منجر به الگوهای ناشناخته قبلی شده است. با این حال، حرکات بدن مانند پشت سر و زیر پا را توصیف نمی کند. Siteswap فرض می‌کند که "پرتاب‌ها روی ضرباتی اتفاق می‌افتند که در زمان به یک اندازه فاصله دارند."

فواره یک الگوی شعبده بازی است که اغلب برای شعبده بازی با تعداد زوج از اشیاء استفاده می شود. در یک فواره، هر دست به طور جداگانه دستکاری می‌کند و اشیا بین دست‌ها پرتاب نمی‌شوند، بنابراین تعداد توپ‌ها همیشه یکسان است زیرا هر تعداد توپ در یک دست به همان تعداد در دست دیگر دو برابر می‌شود. برای نشان دادن این موضوع، می‌توان دید که در رایج‌ترین الگوی فواره‌ای که در آن چهار گوی جانگل می‌شود، هر دست به‌طور مستقل با دو توپ حرکت می‌کند. همانطور که کرگو بیان می کند "در الگوی فواره، هر دست توپ ها را مستقیماً به هوا پرتاب می کند و هر توپ در همان دستی که آن را پرتاب می کند گیر می افتد."

مالتی پلکس یک ترفند شعبده بازی یا شکلی از پرتاب شعبده بازی است که در آن بیش از یک توپ در زمان پرتاب در دست است. برعکس، فشار دادن ، زمانی است که بیش از یک توپ به طور همزمان در یک ضرب در دست گرفته شود. اگر یک پرتاب مالتی پلکس معکوس زمان باشد، این یک ضربه فشرده خواهد بود.

در بازی پرتاب، میلز یک الگوی شعبده بازی پرطرفدار است که معمولاً با سه توپ انجام می شود، اگرچه وسایل استفاده شده و تعداد اشیاء می تواند متفاوت باشد. این الگو توسط استیو میلز اختراع شد و به نام آن نامگذاری شد. این یک ترفند شناخته شده در بین شعبده بازان است و یادگیری آن تا حدودی یک نقطه عطف در نظر گرفته می شود، "الگویی شگفت انگیز از چرخش توپ ها، عبور و مرور دست ها، و گرفتن های غیرمنتظره."

چماق های شعبده بازی وسیله ای هستند که توسط شعبده بازان استفاده می شود. چماق های شعبده بازی اغلب به سادگی توسط شعبده بازان چماق نامیده می شوند و گاهی اوقات توسط غیر شعبده بازان به عنوان سنجاق یا باتوم شناخته می شوند. کلوپ ها یکی از سه وسیله پرطرفدار مورد استفاده شعبده بازان هستند. بقیه توپ و حلقه هستند.

در بازی پرتاب، جعبه یک الگوی شعبده بازی برای 3 شی است، معمولاً توپ ها یا کیسه های لوبیا. دو توپ با پرتاب های عمودی به دست خاصی اختصاص داده می شود و توپ سوم به صورت افقی بین دو دست پرتاب می شود. جابجایی سایت آن (4،2x)(2x،4) است.

در بازی پرتاب، فلاش یا نوعی شعبده بازی اعداد است که در آن هر توپ در یک الگوی شعبده بازی فقط یک بار پرتاب می شود و گرفته می شود یا یک ترفند شعبده بازی است که در آن هر تکیه گاه به طور همزمان در هوا است و هر دو دست خالی هستند.

در بازی پرتاب، ستون‌ها ، که به عنوان یک به بالا دو به بالا نیز شناخته می‌شوند ، یک ترفند یا الگوی شعبده بازی است که در آن توپ‌ها بدون هیچ حرکتی به سمت بالا پرتاب می‌شوند و آن را از فواره متمایز می‌کند. ساده ترین نسخه شامل داشتن سه توپ است که دو توپ به طور همزمان در دو طرف بالا می روند و سپس یکی از وسط بالا می رود. یکی از راه‌های انجام این کار این است که 2 توپ را در یک دست و یک توپ را در دست دیگر بچرخانید، بنابراین یک دست باید سریع‌تر و بیشتر از یک الگوی معمولی (آبشار) حرکت کند، در حالی که دست دیگر تقریباً ثابت می‌ماند. دستی که توپ وسط را درهم می‌کشد، می‌تواند با هر تکرار، الگو را متقارن کند.

گذر ، عمل شعبده بازی بین دو یا چند نفر است. معمولاً به عنوان زیرمجموعه ای از پرتاب شعبده بازی دیده می شود.

در بازی پرتاب، انتقام روبنشتاین یک الگوی شعبده بازی 3 توپی است که جورج گیلسون به نام مخترع آن، ریک روبنشتاین، نامگذاری کرده است. همراه با میلز مس و باراژ برک، یکی از سه الگوی شعبده بازی معروف است که شامل حمل پیچیده و پرتاب بازوهای متقاطع است. انتقام روبنشتاین معمولاً درگیرترین و دشوارترین از این سه در نظر گرفته می شود.

شعبده بازی پرتابی شکلی از شعبده بازی است که بیشتر به عنوان «جنگل» شناخته می شود. شعبده بازی پرتاب می تواند به عنوان یک هنر نمایشی، یک ورزش، نوعی ورزش، به عنوان مدیتیشن، یک فعالیت تفریحی یا سرگرمی استفاده شود.

در بازی پرتاب، دوش یک الگوی شعبده بازی برای 3 یا چند شی است، معمولاً توپ ها یا کیسه های لوبیا، جایی که اشیاء به صورت دایره ای پرتاب می شوند. توپ ها از یک دست به دست دیگر پرتاب می شوند در حالی که دست دیگر توپ را به صورت افقی به عقب منتقل می کند. "در الگوی دوش، هر توپ در یک قوس بلند از دست راست به چپ پرتاب می شود و سپس با یک پرتاب کم از دست چپ به راست به سرعت از دست می رود." این انیمیشن نسخه 3 توپی را به تصویر می کشد. نماد تعویض سایت برای الگوهای دوش (2n-1)1 است، که در آن n تعداد اشیاء فریب خورده است. حرکت دایره‌ای توپ‌ها معمولاً در کارتون‌ها به‌عنوان الگوی شعبده‌بازی کهن‌الگو نشان داده می‌شود، که تا حدودی در تضاد با واقعیت است، جایی که آبشار رایج‌تر است. با معکوس کردن مداوم جهت، می توان الگوی جعبه را شکل داد.

تمرین شعبده بازی طیف گسترده ای از الگوها و اشکال را ایجاد کرده است که شامل انواع مختلف دستکاری، وسایل مختلف، تعداد وسایل و تعداد شعبده بازها می شود. اشکال شعبده بازینشان داده شده در اینجا توسط شعبده بازان آماتور، غیر مجری، سرگرمی و همچنین توسط شعبده بازان حرفه ای انجام می شود. تغییرات شعبده بازی که در اینجا نشان داده شده است گسترده است اما جامع نیست زیرا تمرین شعبده بازی به طور منظم توسعه می یابد و الگوهای جدیدی ایجاد می کند. شعبده بازها آگاهانه شعبده بازی خود را در یکی از دسته بندی های نشان داده شده جدا نمی کنند. در عوض اکثر شعبده بازان دو یا چند فرم را تمرین می کنند و انواع تمرینات شعبده بازی را با هم ترکیب می کنند. برخی از اشکال معمولا مخلوط می شوند، به عنوان مثال: اعداد و الگوهای با توپ. در حالی که دیگران به ندرت مخلوط می شوند، برای مثال: شماره های تماس در حال عبور. بسیاری از شعبده بازان غربی انواع دیگری از دستکاری اشیا را نیز انجام می دهند، مانند دیابولو، چوب های شیطان، دستکاری جعبه سیگار، چرخش آتش، شعبده بازی تماسی، دستکاری کلاه، پوی، چرخش کارکنان، ترفندهای تعادل، استعداد بار و مهارت های عمومی سیرک.

نماد شعبده بازی به تصویر کشیدن کتبی مفاهیم و اعمال در شعبده بازی است. الگوهای بازی پرتاب به این شهرت دارند که «ساده‌تر از آنچه گفته می‌شود انجام می‌شوند» – در حالی که ممکن است یادگیری یک مانور مشخص و نشان دادن آن برای دیگران آسان باشد، اغلب بیان دقیق ایده با استفاده از گفتار یا متن ساده بسیار دشوارتر است. برای دور زدن این مشکل، سیستم های نمادگذاری عددی یا نموداری مختلفی برای تسهیل ارتباط الگوها یا ترفندها بین شعبده بازها و همچنین بررسی و کشف الگوهای جدید ایجاد شده است.

توپ‌های شعبده‌بازی یا به‌طور ساده توپ‌ها ، وسیله‌ای محبوب هستند که توسط شعبده بازان، به تنهایی - معمولاً در مجموعه‌های سه تایی یا بیشتر - یا در ترکیب با وسایل دیگر مانند چماق یا حلقه استفاده می‌شود. توپ شعبده بازی به هر شیء شعبده بازی اطلاق می شود که ماهیت تقریباً کروی داشته باشد.

یک الگوی شعبده بازی یا ترفند شعبده بازیدستکاری خاص وسایل در حین تمرین شعبده بازی است. شعبده بازی، مانند موسیقی، الگوهای انتزاعی و هماهنگی ذهن و بدن را به شیوه ای دلپذیر ترکیب می کند. تشریح الگوها و ترفندها در شعبده بازی پرتاب رایج ترین بوده است. الگوی شعبده بازی در بازی پرتاب، دنباله ای از پرتاب ها و گرفتن ها با استفاده از تعداد معینی پایه است که به طور مداوم تکرار می شود. الگوها شامل الگوهای ساده مانند آبشار و الگوهای پیچیده مانند میلز می شوند. یک ترفند شعبده بازی در پرتاب شعبده بازی پرتاب یا گرفتن است که با پرتاب ها و گرفتن های درون یک الگو متفاوت است. ترفندها شامل موارد ساده مانند پرتاب بلند یا سخت تر مانند گرفتن پشت گردن شعبده باز و همچنین پنجه، مالتی پلکس و پاس است. سیستم‌های نمادهای شعبده بازی برای توصیف الگوها و ترفندهای شعبده بازی ایجاد شده‌اند.

در بازی پرتاب، پنجه ترفندی است که در آن دستی که توپ را می اندازد یا می گیرد، وارونه می شود تا کف دست رو به زمین باشد. اثر این است که دست شعبده باز به نظر می رسد که توپ را از هوا می رباید. یک پنجه را می توان به عنوان یک ترفند مجزا مورد استفاده قرار داد یا در یک الگوی شعبده بازی موجود گنجانید. برای مثال، می‌توان با هر پرتاب دست راست به عنوان پنجه، بازی Boston Mess را فریب داد. الگوی حاصل به چیدن گیلاس معروف است.

اصطلاحات شعبده بازی، اصطلاحات شعبده بازی:

منابع

https://wikimili.com/en/Cascade_%28juggling%29#Juggling_3_ball_cascade_hourglass_shape.svg

رقص ایرانی

رقصندگان روی یک قطعه سرامیک از چشمه علی (شهر ری) ، ایران، 5000 سال قبل از میلاد اکنون در موزه لوور

زنان ایرانی قرن هفدهم در مراسمی در ایران می رقصند

رقص در ایران یا رقص ایرانی ( فارسی : ) از سبک های رقص بومی ایران است . ژانرهای رقص در ایران بسته به منطقه، فرهنگ و زبان مردم محلی متفاوت است و می تواند از بازسازی های پیچیده رقص های درباری تصفیه شده تا رقص های محلی پرانرژی را شامل شود. جمعیت ایران شامل اقوام بسیاری از جمله کردها ، آذربایجانی ها ، ترکمن ها ، یهودیان ، ارمنی ها ، گرجی ها و همچنین گروه های قبیله ای ایرانی متعددی است که در مرزهای ایران امروزی یافت می شوند.هر گروه، منطقه و دوره تاریخی دارای سبک های رقص خاصی است. رغس (همچنین به عنوان رقص نوشته می شود) کلمه عربی برای رقص است و تقریباً منحصراً کلمه ای است که برای رقص در فارسی استفاده می شود ، زیرا کلمه فارسی برای رقص، پیکوبی، دیگر رایج نیست. در زبان آذربایجانی به معنای رقص (رقص ) نیز هست . واژه رقص کردی هالپرکه است و لرهای لرستانی از کلمه B?khten (یا B?zee) برای رقص استفاده می کنند.

تاریخ

مردم فلات ایران رقص را در قالب های موسیقی، نمایش، نمایش یا آیین های مذهبی می شناختند و حداقل از هزاره ششم پیش از میلاد از آلاتی مانند نقاب، لباس حیوانات یا گیاهان و آلات موسیقی برای ریتم استفاده می کردند. اشکال ترکیبی فرهنگی از رقص، بازی و نمایش در خدمت آیین هایی مانند جشن، عزاداری و عبادت بوده است. و بازیگران در موسیقی، رقص، اعمال بدنی و شیوه بیان استاد بوده اند. در بسیاری از محوطه‌های باستان‌شناسی ماقبل تاریخ ایران مانند تپه سبز، جعفر آباد، چغا میش، تل جاری، چشمه‌علی، اسماعیل آباد، تل باکون، تپه سیلک، آثاری با تصاویر رقصندگان، بازیکنان یا بازیگران یافت شد. تپه موسیان، تپه یحیی، شهداد، تپه گیان، کول فراه، شوش، کوک تپه، گورستان های لرستان و غیره.

اولین رقص تحقیق شده از ایران تاریخی، رقص پرستش میترا (مانند آیین میترا) است که در آن یک گاو نر قربانی می شد. این فرقه بعداً در امپراتوری روم بسیار مورد توجه قرار گرفت . این رقص برای تقویت نشاط در زندگی بود. رقص ایرانی باستان به طور قابل توجهی توسط مورخ یونانی از هرودوت از هالیکارناسوس در اثر خود در کتاب نهم (کالیوپ) که در آن تاریخ امپراتوری‌های آسیایی و جنگ‌های ایرانی را تا سال 478 قبل از میلاد شرح می‌دهد، مورد تحقیق قرار گرفت. ایران باستان توسط نیروهای خارجی، ابتدا یونانیان ، سپس اعراب و سپس مغول ها اشغال شده بود.و به نوبه خود بی ثباتی سیاسی و جنگ های داخلی رخ داد. در طول این تغییرات یک ناپدید شدن آهسته سنت های رقص میراث رخ داد.

ممنوعیت مذهبی رقص در ایران با گسترش اسلام به وجود آمد، اما حوادث تاریخی به آن دامن زد. ممنوعیت مذهبی رقص با گذشت سالها کاهش یافت، اما پس از انقلاب ایران در سال 1979، رقص به دلیل اختلاط مکرر جنسیت ها دیگر مجاز نبود. انقلاب اسلامی 1357 پایانی بر دوران موفق رقص و هنر باله در ایران بود. گروه باله ملی ایران منحل شد و اعضای آن به کشورهای مختلف مهاجرت کردند. بر اساس اصول «انقلاب فرهنگی» در ایران، رقص انحراف، گناه کبیره، غیراخلاقی و مفسده تلقی می شد.در نتیجه، بسیاری از رقصندگان با استعداد ایرانی به غرب رفتند و عمدتاً در اروپا و ایالات متحده گسترش یافتند و نسل جدیدی از رقصندگان و هنرمندان باله ایرانی در دیاسپورا رشد کردند.

ژانرهای رقص

ایران دارای چهار دسته رقص است: رقص های زنجیره ای یا خطی، رقص بداهه انفرادی، رقص های جنگی یا رزمی و رقص های آیینی یا معنوی.

• رقص های زنجیره ای یا خطی اغلب برای منطقه یا گروه های قومی که با آنها مرتبط هستند نامگذاری می شوند.

• رقص انفرادی معمولاً شامل بازسازی رقص صفویه و دربار قاجار است. اینها اغلب رقص های بداهه هستند و از حرکات ظریف و برازنده دست ها و بازوها مانند دایره های مچ دست استفاده می کنند.

• رقص‌های جنگ یا مبارزات جنگی را تقلید می‌کنند یا به آموزش جنگجو کمک می‌کنند. می توان ادعا کرد که مردان زورخانه و حرکات تشریفاتی و تمرینی کشتی آنها به عنوان نوعی رقص به نام رغس پا شناخته می شود، اما می توان آن را نیز به عنوان یک رقص در نظر گرفت. یک هنر رزمی .

• رقص های آیینی یا معنوی اغلب صوفیانه به سماع و همچنین نوعی ذکر (نغمه های مذهبی) معروف است. انواع مختلفی از رقص در حالت خلسه برای اعمال درمانی در ایران و مناطق اطراف آن وجود دارد. یکی از آیین‌های شفابخش که شامل خلسه، موسیقی و حرکت است، لب گواتی بلوچ‌های شرق ایران نامیده می‌شود که برای خلاصی فرد تسخیر شده از روح تسخیر شده انجام می‌شود و به نظر می‌رسد در وضعیتی مشابه جن‌گیری است. اصطلاحی در بلوچی گواتی برای بیماران روانی (تسخیر باد) که از طریق شفای موسیقی بهبود یافته اند وجود دارد، موسیقی به عنوان دارو. مناطق ساحلی جنوب ایران مانند جزیره قشمدارای تملک مشابهی توسط مراسم باد هستند و تصور می شود که ممکن است در آفریقا، به ویژه منطقه حبشه یا اتیوپی ، تحت تأثیر قرار گرفته یا سرچشمه گرفته باشد.

کلمه سما از ریشه عربی به معنای گوش دادن به تمرین معنوی گوش دادن به موسیقی و رسیدن به وحدت با خداوند اطلاق می شود. عارفان رقصنده (صرف نظر از هویت مذهبی خاص آنها) درویشی نامیده می شوند .

رقص‌های اجتماعی معاصر و رقص‌های شهری که در مناسبت‌های جشنی مانند عروسی‌ها و جشن‌های نوروز اجرا می‌شوند ، کمتر بر روی رقص‌های دسته جمعی یا دایره‌ای تمرکز دارند و بیشتر بر اشکال بداهه‌نوازی انفرادی تمرکز می‌کنند و هر رقصنده موسیقی را به شیوه خاص خود تفسیر می‌کند، اما گاهی اوقات در محدوده خاصی از واژگان رقص است. ترکیب سایر سبک ها یا عناصر رقص.

سبک های رقص ایرانی

رقص باسری

این فهرستی از برخی از رقص های باستانی و معاصر ایرانی از اقوام مختلف داخل ایران است.

• بابا کرم ، یک رقص زنجیره ای، برگرفته از یک داستان صوفیانه که به موجب آن خدمتکاری در دربار پادشاه عاشق یکی از دختران حرمسرا می شود و از غم و اندوهی که نمی تواند با او باشد، این آهنگ را می خواند، رقصندگان مرد سنتی. اما امروزه توسط زنان نیز اجرا می شود. بابا کرم گاهی به رقص هیپ هاپ ایرانی معاصر اشاره می کند.
• رقص بندری ، یک رقص زنجیره ای است که اغلب به عنوان رقص شکم ایرانی شناخته می شود . رقص بندری یک رقص زنجیره ای است که اغلب شامل رقص چند نفری می شود و اغلب این رقص را در مهمانی ها اجرا می کنند، به صورت دایره ای سفر می کنند و گاهی اوقات با تشویق سایر رقصندگان برای یک انفرادی به مرکز قدم می زنند، تنها تغییرات در حرکات بازو است. رقصی ایرانی است که در جنوب ایران در کنار خلیج فارس رواج دارد و تحت تأثیر موسیقی و رقص آفریقایی و عربی قرار گرفته است. ترکیبی از حرکات موزون در جهات مختلف با توجه به ضرب آهنگ. ویژگی بارز این رقص نحوه تکان دادن دست های نوازندگان به شیوه ای منحصر به فرد است که شبیه همکاری گروهی از ماهیگیران در دریا است.واژه بندری به معنای بندر و برگرفته از واژه فارسی بندر به معنای بندر است.
• رقص باسری یک رقص سنتی است که توسط قوم باصری ساکن استان فارس اجرا می شود. رقصندگان لباس سنتی و رنگارنگ خود را می پوشند.
• رقص بجنوردی : بجنورد روستایی در شمال شرقی ایران است که اهالی ترک در آن زندگی می‌کنند. زن و مرد در رقص بجنوردی به صورت جداگانه یا با هم می رقصند و به روشی که به آن پیکان معروف است، انگشتان خود را به هم می زنند. رقصنده ها با رقصیدن دایره ای با دویدن و استپ هاپ، ممکن است جهت های متناوب را به سمت یک طرف و سپس طرف دیگر بچرخانند، رقصنده ها گاهی اوقات رو به روی یکدیگر هستند. مردان یا زنان ممکن است برقصند و روسری های رنگارنگ کوچکی به نام دستمال را تکان دهند.
• چوب بازی که با نام‌های چوب بازی، چوب بازی، چوب بازی یا رقص چوب نیز شناخته می‌شود، رقص زنجیره‌ای است که در سراسر ایران یافت می‌شود و توسط مردان چوب‌دار اجرا می‌شود که این نام به انگلیسی به «چوب بازی» ترجمه می‌شود. دو نوع سبک رقص چوب بازی وجود دارد که سبک اول بیشتر به سبک رزمی است و فقط توسط مردان اجرا می شود (معمولاً فقط دو مرد که نقش مهاجم و مدافع را بر عهده می گیرند) و به نظر می رسد که الگوی ریتمیک ندارد. این سبک بیشتر در جنوب غربی ایران یافت می شود. سبک دوم چوب بازی رقص دایره ای یا خطی با نقش و نگار است که توسط هر دو جنس اجرا می شود و بیشتر یک رقص اجتماعی است.
• رقص‌های درباری کلاسیک ایرانی ، رقص‌های انفرادی، بداهه‌پردازی، اغلب از حرکات ظریف و برازنده دست‌ها و بازوها با حالت‌های چهره متحرک استفاده می‌کنند، در مفهوم آن عشوه‌گری غیرقابل تعریف هستند. رقص کلاسیک ایرانی سازماندهی و مدون نشده است. بنابراین هر رقصنده سبک خاص خود را می آفریند و در چارچوب حرکات فارسی قابل تشخیصی بداهه نوازی می کند. لباس‌های این نوع رقص دارای ابریشم‌های غنی، بروکاد و دامن‌های بلند است.
• رقص حاج نارنجی : بر حرکت بالاتنه تاکید می شود که حرکات دست، چرخش تنه و حالات صورت از نکات مورد توجه است.
• جاهلی رقصی است که در دهه 1960 و 1970 توسط رقصنده ایرانی جمیله رایج شد . این بخشی از یک خرده فرهنگ ایرانی است که ریشه در قرن نهم و دهم دارد، دوره ای که قبایل ترک و مغول در جستجوی مرتع و غارت به شرق ایران هجوم آوردند. پاسبان‌های محلی و غیررسمی برای حفاظت از هر شهر یا روستا تشکیل شد و مردان این گروه‌ها که جاهل (به فارسی به معنای نادان) نامیده می‌شوند، همراه با زنان فرهنگ و رقصی را با آمیزه‌ای از هوشمندی و معنویت خیابانی توسعه دادند.
• رقص خلیجی : رقصی معاصر که عمدتاً به صورت بداهه اجرا می شود و توسط جفت یا گروهی از زنان برای سرگرمی خود در جشن های خاص مانند عروسی اجرا می شود. همچنین نوعی موسیقی خلیجی از منطقه خلیج فارس وجود دارد.
• رقص کرشمه : رقص انفرادی، رقص دربار سلطنتی ایران در قرن نوزدهم
• رقص خرمن
• رقص خراسانی
• رقص لاتار
• لب گواتی : رقص معنوی بلوچهای شرق ایران برای خلاصی از روح یک شخص
• رقص لزگی : رقص محلی آذربایجانی و قفقازی . در انواع سبک ها بر اساس منطقه وجود دارد
• رقص لوری
• ماتمتی
• رقص مازندرانی
• رقص مطربی : رقصندگان عمومی حرفه ای از دوره قطر، گاهی اوقات روسپی ها یا سرگرمی های مهمانی. در ایران معاصر این رقصی است که با مجریان کلاس پایین کلوپ شبانه مرتبط است.
• قاسم آبادی که با نام قاسم آبادی نیز شناخته می‌شود، رقص زنجیره‌ای، برداشت برنج مردم گیلکی از استان گیلان در نزدیکی دریای خزر است.
• رغس پا که با نام های رقص پا یا پای بازی نیز شناخته می شود، رقص سنتی پای بازی ورزشگاه است که در زورخانه (یک ورزشگاه سنتی ایرانیان) یافت می شود. این نام به انگلیسی به عنوان "رقص پا" ترجمه می شود.
• رقص پری : رقص پری ایرانی
• رقص پرچه : رقص ایرانی با حجاب
• رقص شرقی : رقص شکم
• روحوزی : اجرای تئاتر کمیک در مورد زندگی خانگی که شامل برخی از رقص است
• سماع و رقص: رقص صوفیانه معنوی شادی که شامل ذکر است. رقصنده ها به ریتم موسیقی حرکت می کنند و اغلب تا زمانی که در خلسه فرو می روند یا از خستگی فرو می ریزند ادامه می دهند.
• رقص شمشیر : رقص جنگی شامل شمشیر که به شمشیر بازی نیز معروف است. معمولا در استان سیستان و بلوچستان اجرا می شود
• رقص شاطری : رقص کلاسیک ایرانی که اغلب با رقص عربی مقایسه می شود اما بدون هیچ گونه حرکت باسن
• رقص تهرانی : رقص طهرونی به سبک کلوپ شبانه تهرانی
• وهیشتا : رقص صوفیانه و معنوی
• یالی که با نام های یالی یا هالای نیز شناخته می شود، یک رقص محلی زنجیره ای آذربایجانی است که به آرامی شروع می شود و با سرعت تقریباً دویدن سریع به پایان می رسد. به طور سنتی جشن آتش بود که منبع گرما، نور و غذای گرم بود. در دوران باستان رقصندگان آتش را به عنوان الهه می پرستیدند.
• رقص زابلی : رقص محلی و زنجیره ای از استان سیستان و بلوچستان در جنوب شرقی ایران
• زِر : رقصی روحانی، از نواحی ساحلی جنوب ایران. مردم به وجود بادهایی اعتقاد دارند که می توانند شرور یا صلح آمیز باشند و مردم را تسخیر کنند. آنها از طریق یک مراسم خاص و رقص شفا می یابند.
• رقص زرگری : رقصی زنجیره‌ای از قوم زرگری، قومی رومی و برگرفته از منطقه زرگر ایران.

رقصنده های مطرح ایرانی

رقصندگان ایرانی و/یا ایرانی معاصر و تاریخی

این فهرست از رقصندگان یا طراحان رقص معاصر و تاریخی ایرانی (به ترتیب حروف الفبا، سبک های مختلف رقص) شامل:

• آرام بیات، طراح رقص و موسس گروه رقص خورشید خانوم در مونترال، دانش آموخته سازمان ملی رقص و فولکلور ایران است که قبل از انقلاب ایران در سال 1979 فارغ التحصیل شده است.
• سحر آذری
• مینا واجیک (او چرخشی خلاقانه در فرهنگ رقص پاپ ایران ایجاد کرد)
• فریما برنجی
• هایده چنگیزیان
• فروزان
• جمیله ، اهل لس آنجلس، رقصنده شکم
• فرزانه کابلی بازیگر و رقصنده ایرانی
• محمد خردادیان رقصنده ایرانی-آمریکایی
• شیرین کیانی (باله سانتا باربارا)
• مریم مهدویانی (باله شهر نیویورک)
• آنا جانبازیان
• سیگانا ماه ماه (از طراح رقص سیگانا، خدمه دایره)
• مهوش ، رقصنده و خواننده محبوب دهه 50 و 1960
• ماسا (رقصنده ساکن لس آنجلس)
• مدیا مهدوی (رقصنده و طراح رقص مقیم بریتانیا)
• افشین مفید ( باله شهر نیویورک )
• شاهرخ مشکین قلم (ساکن پاریس، رقصنده مدرن)
• عبدالله ناظمی، طراح رقص و مدرس و موسس شرکت ملی باله پارس
• آزیتا صاحب جم ، رقصنده و کارگردان باله ملی ونکوور پارس
• کیمیا صالح (همچنین با نام کیمیا صالح)، رقصنده ایرانی مقیم ژاپن و متخصص در رقص شکم سبک عربی
• مینا صالح، رقصنده ایرانی مقیم ژاپن، متخصص در رقص شکم سبک عربی
• شهرزاد
• آذر شیوا بازیگر و رقصنده ایرانی

گروه های رقص ایرانی و/یا ایرانی قابل توجه

• باله افسانه ، یک گروه رقص زن با تمرکز بر فرهنگ ایرانی در امتداد جاده ابریشم ، مستقر در منطقه خلیج سانفرانسیسکو.
• تئاتر بین المللی رقص آواز ، گروه رقص فولکلور ایرانی با نفوذ مدرنیستی، واقع در لس آنجلس از سال 1977
• رقص خورشید خانوم که در سال 1988 در مونترال کانادا توسط آرام بیات به منظور حفظ و آموزش رقص سنتی ایرانی تأسیس شد.
• آکادمی رقص نیوشا (NDA) که توسط نیوشا نافی تأسیس شد و در شمال کالیفرنیا واقع شده است
• شرکت باله ملی پارس که توسط عبدالله ناظمی در سال 1966 در لس آنجلس، کالیفرنیا تأسیس شد.
• گروه رقص صبا، یک گروه رقص فولکلور ایرانی واقع در کالیفرنیا.
• آکادمی رقص شهرزاد (SDA) واقع در منطقه خلیج سانفرانسیسکو.
• شرکت رقص جاده ابریشم (SRDC) ، گروه موسیقی ایرانی/آسیای مرکزی واقع در منطقه دی سی از سال 1995
• گروه رقص سیمرغ ، که توسط فریما برنجی در سال 2007 تأسیس شد، یک گروه رقص که دفتر مرکزی آن در منطقه خلیج سانفرانسیسکو قرار دارد.
• باله ملی ونکوور پارس (همچنین با نام VPNB، به فارسی، باله ملی پارس) که توسط آزیتا صاحب جم (که زیر نظر عبدالله ناظمی تحصیل کرده است) تأسیس شد، که از سال 1989 در ونکوور، کانادا واقع شده است.

همچنین ببینید

• تئاتر ایرانی
• موسیقی ایرانی
• رقص های آذربایجانی
• فرزانه کابلی

منابع

1. ^ a b c d e f g h گری، لورل ویکتوریا (2007). "معرفی مختصر بر رقص ایرانی" . لورل ویکتوریا گری، فرهنگ رقص آسیای مرکزی، ایرانی، ترکی، عربی و جاده ابریشم . بازیابی 2014 .
2. ^ a b c Friend PhD, Robyn C. (2002). «معنویت در موسیقی و رقص ایرانی، گفتگو با مرتضی ورزی» . بهترین های حبیبی، مجله ای برای دوستداران رقص و هنر خاورمیانه . شرین الصفی . بازیابی 2014 .
3. ↑ طاهری، صدرالدین (1391). «رقص، نمایش، نمایش؛ بررسی کنش‌های نمایشی در آثار پیش از اسلام ایران» . تهران: دانشگاه تهران ، مجله هنرهای زیبا.
4. ^ a b c d e kiann, نیما (1381). "تاریخ رقص ایرانی" . انجمن اتاق ایران . بازیابی 2019 .
5. ^ a b c d e kiann, نیما (1379). "رقص ایرانی و تاریخ فراموش شده اش" . نیما کیان . Les Ballets Persans . بازیابی 2014 .
6. ^ a b Friend, Robyn C. (Spring 1996). "The Exquisite Art of Persian Classical Dance". Snark Records. Archived from the original on May 25, 2016. Retrieved 2014.
7. ^ Nasehpour, Peyman. "A Brief About Persian Dance". Official Website of Dr. Peyman Nasehpour. Retrieved 2014.
8. ^ oakling (May 2, 2003). "Bandari". everything2. Retrieved 2014.
9. ^ a b Sabaye Moghaddam, Maria (July 20, 2009). "Z?R". ENCYCLOPÆDIA IRANICA. ENCYCLOPÆDIA IRANICA. Retrieved 2014.)
10. ^ Huebner, Stefan (2016). Pan-Asian Sports and the Emergence of Modern Asia, 1913-1974. Singapore: NUS Press. p. 250. ISBN 9789814722032.
11. ^ Young, Richard A. (2002). Music, Popular Culture, Identities. Brill. p. 242. ISBN 9789004334120.
12. ^ a b c "Iranian Bandari / "Persian belly dance"". Middle Eastern Dance. 2011. Retrieved .
13. ^ a b c "Overview of Belly Dance: Persian Style Belly Dance - Bandari". Nazeem Allayl's Atlanta Belly Dance Studio. Retrieved .
14. ^ Shay, Anthony (1999). Choreophobia: Solo Improvised Dance in the Iranian World. Bibliotheca Iranica: Performing arts series, Volume 5 of Performing arts series. Vol. 5. Mazda. p. 123. ISBN 1568590830.
15. ^ "Iranian Raqs e-Bandari". Middle Eastern Dance. 2011. Retrieved 2014.
16. ^ Cesari, Jocelyne (2007). Encyclopedia of Islam in the United States. Greenwood Press. p. 88. ISBN 978-0313336256.
17. ^ "Basseri tribe history". Marvdashtnama (Persian). Retrieved 2015.
18. ^ "PERSIAN (IRANIAN) DANCE & MUSIC". Eastern Artists. Retrieved 2014.
19. ^ Friend, Robyn C. "Çûb-Bâzî, The Stick-dances of Iran". The Institute of Persian Performing Arts. Encyclopedia Iranica. Archived from the original on August 24, 2018. Retrieved 2015.
20. ^ Siegel, Neil (2000). "Dances of Iran, Robyn Friend". Neil Siegel. Archived from the original on September 27, 2010. Retrieved 2014.
21. ^ Friend, Robyn C. (Winter 1997). "JAMILEH "The Goddess of Persian Dance"". Habibi, (volume 16, number 1). Snark Records. Archived from the original on December 14, 2018. Retrieved 2014.
22. ^ "Medea Dance".
23. ^ a b c Shay, Anthony (2006). Choreographing Identities: Folk Dance, Ethnicity and Festival in the United States and Canada. McFarland. pp. 150-151. ISBN 078645153X.
24. ^ a b "Vancouver Pars National Ballet". Harbourfront Centre. Retrieved .
25. ^ "Mina Saleh ( Arizumi)". Mediterranean delight festival. 2010. Archived from the original on December 5, 2017. Retrieved 2015.
26. ^ "Spark: Ballet Afsaneh Art and Culture Society". KQED. 2007-07-18. Retrieved .
27. ^ "AVAZ International Dance Theatre". phantomranch.net. Archived from the original on October 21, 2014. Retrieved 2014.
28. ^ "Nowruz Award - Iranian Personality of the Year for Art & Culture". WorldCulturalHeritageVoices.org (WCHV). Retrieved .
29. ^ "OUT OF IRAN / Five extraordinary Iranian Americans love both countries but loathe their leaders' war talk". SFGate. 2007-07-15. Retrieved .
30. ^ "Mohammed Khordadian". Whats Up Iran. WhatsUpIran.com. Archived from the original on April 6, 2016. Retrieved 2014.
31. ^ "Silk Road Dance Company". The John F. Kennedy Center for the Performing Arts. 2014. Retrieved .
32. ^ "Simorgh Dance Collective". Farima Dance. 2020. Retrieved .
33. ↑ «سریال رقص روتوندا: گروه رقص سیمرغ با هنر سنگام» . ایستگاه SF . 2019 . بازیابی شد.
34. ↑ «باله ملی ونکوور پارس» . باله ملی ونکوور پارس . بایگانی شده از نسخه اصلی در 26 سپتامبر 2018 . بازیابی 2014 .

لینک های خارجی

• شلتون، تریسی؛ Chamas، Zena (23 اوت 2020). "هنرمندان ایرانی از محدودیت های دولت برای آواز خواندن و رقصیدن زنان سرپیچی می کنند . " ABC News . شرکت پخش استرالیا
• رقص های محلی ایرانی، دهه 1970 (فیلم تلویزیون ملی، تهران)
• مختصری درباره رقص ایرانی اثر دکتر پیمان ناصح پور
• منابع رقص و باله ایران
• هنر نفیس رقص کلاسیک ایرانی اثر دکتر رابین سی فرند.
• انجمن اتاق ایران، رقص ایرانی و تاریخ فراموش شده آن

منبع

http://www.popflock.com/learn?s=Iranian_dance

این لیستی از پرچم های موجود کشورهای آسیایی است. برای رفتن به کشور خود روی لینک کلیک کنید. من این پرچم ها را ایجاد کردم و هر صفحه با یک انتخاب بزرگ برای انتخاب پر شده است.

موج پرچم ویتنام

موج پرچم تایلند

موج پرچم کره جنوبی

موج پرچم فیلیپین

موج پرچم ژاپن

موج پرچم اندونزی

موج پرچم هند

حرکت پرچم هنگ کنگ

حرکت پرچم چین

منبع

https://bestanimations.com/Flags/Asia/Asia.html

گیف های متحرک سرباز بزرگ نظامی

این مجموعه بزرگی از بهترین لحظات گیف ارتش، سربازان در حال شلیک انیمیشن گیف، تانک ها، انفجارها، بازگشت سربازان به خانه و تمام ماشین آلات نظامی است. من این مجموعه خاص از گیف ها را برای نشان دادن قدرت نظامی، افتخار و فداکاری جمع آوری کردم. و کار سختی که هر روز باید انجام دهند. همیشه از نیروهای ما حمایت کنید.

بمب TnT

هنر تیراندازی با تفنگ دستی

آتش مسلسل

مسلسل دستی

بمب توپ

هنر توپ قدیمی

حرکت توپ

کانن کلیپ آرت

تیراندازی با تفنگ دستی

کانن آتش هنر

Cannon Pixel Art

هنر توپ

هنر جنگ توپ

هنر بمب

توپخانه ارتش

توپ نظامی

متحرک توپ جنگ داخلی